Kreatin virker, er billigt og sikkert. Jeg er klar over, at kosttilskud ikke kan gøre det ud for træning, mad og søvn, men de aktuelle forhold taget i betragtning, kan det næsten ikke betale sig at lade være med at forsøge sig med, såfremt man dyrker idræt hvor man skal bruge muskler, styrke eller hurtighed.

Et enkelt studie har direkte sammenlignet effekten af almindeligt CM med CEE i forbindelse med styrketræning og fundet at CEE giver ringere ophobning af CP i musklerne, samt ringere effekt på kropssammensætning og styrke (Spillaneet al., 2009). Tilsvarende har det vist sig at CEE spontant omdannes til kreatinin, en inaktiv metabolit, som almindelig kreatin også ender som, i vandig opløsning (Giese & Lecher, 2009; Katsereset al., 2009). Dette er uhyre ironisk idet det oprindelige argument for at syntetisere CEE var en øget stabilitet i vandig opløsning – en indsats der må siges at have vist sig at være forfejlet.