Kromann's slacker-log.

DOMS skrev:at du slipper stangen & tager en rep til hurtigt efter tror jeg sgu ikke gør det til et superset. mange mennesker finder det ikke unormalt at være LÆNGE om at resette sååååh

Jeg er skam længe om at resette mellem stort set hver rep. Men jeg mener bare, at når man først har rejst sig op og sluppet stangen i dødløft, så er sættet reelt slut. Ellers kunne man jo lave 20 singler i streg på noget tæt ved ens max og kalde det en 20-repper

Kromann skrev: Ellers kunne man jo lave 20 singler i streg på noget tæt ved ens max og kalde det en 20-repper

Kromann laver 20 singler med 190kg i morgen. =D>

Wow, hvor følger du bare overhovedet ikke hvad vi snakkede om.

Comedian skrev:Wow, hvor følger du bare overhovedet ikke hvad vi snakkede om.

hvem?

DOMS skrev:
Comedian skrev:Wow, hvor følger du bare overhovedet ikke hvad vi snakkede om.

hvem?

Ja, hvis log er det jeg skriver i? :-s

Comedian skrev:
DOMS skrev:
Comedian skrev:Wow, hvor følger du bare overhovedet ikke hvad vi snakkede om.

hvem?

Ja, hvis log er det jeg skriver i?

ja, vi er flere der har skrevet her til sidst så det ku sagtens ha været til en af os andre? :twisted:

Kromann jeg har ikke glemt dig i uddannelsestråden du fortjener blot et fornuftigt sammensat svar og det har jeg ikke tid til ligenu, da jeg er lidt presset på tid.

Peace out. A-town.

DOMS skrev:
Comedian skrev:
DOMS skrev:
Comedian skrev:Wow, hvor følger du bare overhovedet ikke hvad vi snakkede om.

hvem?

Ja, hvis log er det jeg skriver i?

ja, vi er flere der har skrevet her til sidst så det ku sagtens ha været til en af os andre?

Kun hvis man er smådum, da der i det originale indlæg ligger en hentydning til en forhistorik, som omtalte person naturligvis kender til, hvorfor det burde være soleklart for denne og at andre ville blande sig udenom. Du må undskylde hvis jeg havde for høje tanker om dig.

Comedian skrev:
DOMS skrev:
Comedian skrev:
DOMS skrev:
Comedian skrev:Wow, hvor følger du bare overhovedet ikke hvad vi snakkede om.

hvem?

Ja, hvis log er det jeg skriver i?

ja, vi er flere der har skrevet her til sidst så det ku sagtens ha været til en af os andre?

Kun hvis man er smådum, da der i det originale indlæg ligger en hentydning til en forhistorik, som omtalte person naturligvis kender til, hvorfor det burde være soleklart for denne og at andre ville blande sig udenom. Du må undskylde hvis jeg havde for høje tanker om dig.

dine tanker er meget højere om mig end mine er om dig.
så hold din fucking kæft

Kromann, du er nødt til at finde dig nogle mindre idiotiske mennesker til at følge med i din logbog.

Comedian skrev:Kromann, du er nødt til at finde dig nogle mindre idiotiske mennesker til at følge med i din logbog.

ja, det er jo så dig der er idioten når jeg ikke engang kan spørge hvem du snakker til uden du lukker lort ud. tag dig sammen "komiker". du er ikke så sjov som du tror du er

Jeg læste i din log. Jeg havde faktisk for høje tanker.

Nu er jeg lidt ked af det. Det er slet ikke morsomt.

jeg kiggede i din. du træner som en fisse

Hvordan er du egentligt i stand til at regne ud hvem jeg skriver til denne gang, når jeg ikke nævner dit navn?

Det må være ret forvirrende

haha.

jeg ville spørge om hvorfor du stadig er i live, men kan godt regne ud du kun er sådan når du sidder bag skærmen ;)

DOMS skrev:jeg kiggede i din. du træner som en fisse

Morgenvægt 83 kg
Bænkpresser 95 kg
Smadret lænden, men kører PR i frontsquat (På 85 kg) efterfulgt af goodmornings.
Er bange for at blive mere syg ved at gå udenfor
Quote: har lige spist over 2000kcal brunkager
Jeg træner som en fisse.

MFW

DOMS skrev:haha.

jeg ville spørge om hvorfor du stadig er i live, men kan godt regne ud du kun er sådan når du sidder bag skærmen ;)

Boy, du har ingen idé.

FSQ gør ikke ondt på min lænd.
jeg blir inden døre fordi jeg var syg & derefter fik influenza fordi jeg gik uden for igen.
alle har deres cheat & mit er ikke altid i weekenden.
et af dine sidste workouts bestod af "5 sæt, diverse high rep i facepulls, glute bridges, peterson step-ups, intern rotation, extern rotation."

haha & hvad er det så jeg ikke har nogen ide om? ;)

DOMS skrev:FSQ gør ikke ondt på min lænd.
jeg blir inden døre fordi jeg var syg & derefter fik influenza fordi jeg gik uden for igen.
alle har deres cheat & mit er ikke altid i weekenden.
et af dine sidste workouts bestod af "5 sæt, diverse high rep i facepulls, glute bridges, peterson step-ups, intern rotation, extern rotation."

haha & hvad er det så jeg ikke har nogen ide om? ;)

Med det du skriver pt. så er du generelt fuldstændigt clusterfuck clueless

eller også ville jeg bare se hvad for noget lort du ville lukke ud

Kære logbog. I dag blev du voldtaget. Jeg håber, du er ok.

DOMS: Du bedes lade være med at fortælle folk at de skal 'holde deres fucking kæft' mv i min logbog. Det må du gøre andre steder.

8800 skrev:Kromann jeg har ikke glemt dig i uddannelsestråden du fortjener blot et fornuftigt sammensat svar og det har jeg ikke tid til ligenu, da jeg er lidt presset på tid.

Peace out. A-town.

Du svarer bare, når du har tid - ikke desto mindre glæder jeg mig til svar

DOMS skrev:eller også ville jeg bare se hvad for noget lort du ville lukke ud

Tak for en dejlig aften, ven.

Lololol.. Denne log er endelig blevet interessant.. "KROMANN...KROMANN..KROMANN...KROMANN..."

Alle herinde holder bare deres fucking kæft!

Archer skrev:Alle herinde holder bare deres fucking kæft!

Alle herinde træner som fisser!

Dagens træning

Nå kære logbog, nu til det kedelige. Jeg har nemlig trænet i dag. Jeg mødtes med WWW, som skulle låne mit bælte til dødløft. Han nåede at tage 1 sæt efter jeg kom, så satte han sig ned og kunne ikke trække vejret, så gik han ud og brækkede sig, og så gik han hjem. Så jeg nåede slet ikke at se så meget til ham..
Efter igår har jeg haft enormt mange DOMS i min røv og min øvre ryg. At sætte sig op i sengen i morges var en udfordring, jeg har aldrig prøvet noget lignende. Det værste var at tage sokker på. Av, min numze..

Jeg har desuden lige skrevet med en god ven, jeg var til gammel-elev-fest med på mit gamle gymnasium i fredags. Han beskrev hvordan jeg var mega provokerende over for nogle gutter, som jeg bl.a. væltede og gik ind i og foran på dansegulvet, hvorefter jeg gik op og råbte af DJ'en, for så bogstaveligt talt at støde ind i en pige, som jeg dansede og kyssede med. Intet af dette kan jeg huske, og jeg ville ikke kunne genkende en eneste af dem. Jeg skal lade være med at drikke mig så skidefuld altid..

Nå, men dagens omgang blev følgende.

Bænkpres
5x50 kg
5x60 kg
5x67,5 kg
5x77,5 kg
11x87,5 kg - PR! God styrke, godt fokus og god hårdhed og beslutsomhed. Jeg kom vist til at holde lidt korte pauser på et par reps, det skal jeg huske at lade være med.
5x10x50 kg
Det kørte super. Rigtig god følelse.

Stående DB Skulderpres
5x10x17 kg
Første gang med øvelsen. Giver det lige et par mange mere at vurdere den ud fra. Føltes dog umiddelbart ganske god.
supersetted
Chins
5x8

Adduktionsmaskine
4x15x90"

Rear Laterals
5x10x8 kg

Rotator Cuff maskine
3x15

Til næste uge har jeg sat mit max i bænk ned til 110 kg i stedet for 115. Jeg vil ikke stagnere for hurtigt. Og i dødløften er det røget ned på 170, så jeg rent faktisk kan lave det pænt. Ego, væk...

Jeg har desuden lige skrevet med en god ven, jeg var til gammel-elev-fest med på mit gamle gymnasium i fredags. Han beskrev hvordan jeg var mega provokerende over for nogle gutter, som jeg bl.a. væltede og gik ind i og foran på dansegulvet, hvorefter jeg gik op og råbte af DJ'en, for så bogstaveligt talt at støde ind i en pige, som jeg dansede og kyssede med. Intet af dette kan jeg huske, og jeg ville ikke kunne genkende en eneste af dem. Jeg skal lade være med at drikke mig så skidefuld altid..

Dagens træning

Jeg var stadig hårdt ramt af DOMS i min røv, mine baglår og øvre ryg, og det kunne godt nok mærkes ved alt hvad jeg lavede. Men der var en masse søde og dejlige friends, og jeg snakkede ganske voldsomt meget :Â´)

FSQ
6x50 kg
6x60 kg

BSQ
6x80 kg
6x90 kg
5x6x100 kg
Ingen irritation i lysken, det fortsætter med at gå fremad! Var dog hårdt ramt af mine DOMS, som gjorde det ret besværligt..

BOR
5x10x60 kg
Fandt en god kontakt til lats.

SSB Goodmornings
5x10x60 kg

BB Curls
5x10

Adduktionsmaskine
4x15x90"

Så er jeg taget ned til motter i weekenden, så jeg regner med bare at slappe max af med film, bøger, aviser, god mad, juleslik/småkager og andet godt. Hygge<3

Kromann's slacker-log.

Brugere online