Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Lithium skrev:Hvor meget vægt træner du dine lægge med ?
Lithium skrev:Wolfpumper skrev:Lithium skrev:Hvor meget vægt træner du dine lægge med ?
Det kommer selvfølgelig an på hvor mange reps. Mit fitness center har ingen maskiner specielt til læg (ikke en gang et smidt stativ til calf raises) så jeg bruger "leg press" maskinen.
Ved 25 reps bruger jeg 130kg, ved 10 reps 200kg.
ok du giver gas, ville bare lige høre idet folk ofte bruger alt for lav mekanisk belastning til deres lægge. Det er ikke tilfældet med dig - held og lykke med projektet
Dingo skrev:Det går sgu fremad!
mlh skrev:Love it. Har samme problem som dig.
Bruger du kun leg press maskinen?
CHL skrev:Det ser meget godt ud. Når du træner læg er det så sammenkoblet med træning af andre kropsdele også, eller er det udelukkende lægtræning?
Badejern skrev:Jeg læste et sted at der er forskel på hvilken af lægmusklerne der aktiveres, alt efter om knæleddet er strukket eller bøjet. Her påstod de at når man træner læg med lige ben, trænes den lægmuskel der har den største effekt på omkredsen. Den store lægmuskel kan ikke aktiveres i samme grad når knæet er bøjet.
Jeg kan desværre ikke finde det jeg læste, så det er lidt en halv vind jeg løber med. Det kunne godt lyde som en gang broscience, men det kan jo være der var belæg for det. Så det kunne være spændene at få nogle kyndige på banen.
Bone-14 skrev:Hvor mange sæt plejer du at køre når du køre læggen hver dag? Er det virkelig kun 3 sæt?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 308 gæster