Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
TobiasFraFalster skrev:Virkelig dårlig træningspas grundet skavanker, har lidt med den venstre skulder som forhindrer mig i at holde stangen i squat, og forhindrer andre øvelser hvor skulder-ledet er involveret :-/
Udover det har jeg også problemer med at jeg har forstrukket et eller andet i min venstre balle, som gør det svært at gå normalt (i perioder) fordi jeg ligesom træder forkert og det gør ondt hele vejen ned igennem benet. Det lykkedes mig dog at få det til at forsvinde ved at varme op med en gåtur på løbebåndet, før jeg løb, men nu er det kommer igen. Gik 1,5km med 8% og løb 4km med 8% og 8km/t.
Tager en pause de næste 3-4 dage og ser om det går i sig selv med lidt god søvn og hvile.
mrB96 skrev:TobiasFraFalster skrev:Virkelig dårlig træningspas grundet skavanker, har lidt med den venstre skulder som forhindrer mig i at holde stangen i squat, og forhindrer andre øvelser hvor skulder-ledet er involveret :-/
Udover det har jeg også problemer med at jeg har forstrukket et eller andet i min venstre balle, som gør det svært at gå normalt (i perioder) fordi jeg ligesom træder forkert og det gør ondt hele vejen ned igennem benet. Det lykkedes mig dog at få det til at forsvinde ved at varme op med en gåtur på løbebåndet, før jeg løb, men nu er det kommer igen. Gik 1,5km med 8% og løb 4km med 8% og 8km/t.
Tager en pause de næste 3-4 dage og ser om det går i sig selv med lidt god søvn og hvile.
Varmer du ordentligt op inden f.eks. squat og dødløft? Her tænker jeg på foam-rolling og udstræk
Taekwondo body skrev:Ingen billeder af formen ?
Taekwondo body skrev:Tak for form billeder:-) gode ben!!! Men et billede af front og ryg måske?
Taekwondo body skrev:Også må vi lige få en ting afklaret, der er ingen vægt der kan sige hvad din fedt% ligger på :-)
toto_G4M3R skrev:Kør noget tungere på den mave, hvis du ønsker dine mavemuskler skal vokse. Du squatter og dødløfter jo heller ikke med 50 gentagelser.
Hanging leg raise, roll out og dragonflags kunne være gide bud. Kan du tage mere end 15 gentagelser bliver det for let. 8-12 reps vil være passende Du skulle jo gerne have massive Abs når du cutter om et halvt år! Hvad siger højde og vægt, og hvor meget regner du med at tage på?
TobiasFraFalster skrev:toto_G4M3R skrev:Kør noget tungere på den mave, hvis du ønsker dine mavemuskler skal vokse. Du squatter og dødløfter jo heller ikke med 50 gentagelser.
Hanging leg raise, roll out og dragonflags kunne være gide bud. Kan du tage mere end 15 gentagelser bliver det for let. 8-12 reps vil være passende Du skulle jo gerne have massive Abs når du cutter om et halvt år! Hvad siger højde og vægt, og hvor meget regner du med at tage på?
Hej Toto, tak for dit input det vil jeg tage til efterretning! Højde ~183cm vægt +89kg Bodyfat ~14,5% håber på at nå de 95kg inden december. Men det er et optimistisk bud.
Taekwondo body skrev:På ingen måde, den er så ved siden af så man tror det er løgn, min blev målt til 5,2 for små 2 år siden hvilket er MEGET ved siden af. Tror aldrig jeg har været under 13 måske 14-15 stykker. Jeg bruger fedt tang som heller ikke er særlig nøjagtig men den har sku aldrig sagt 5,2 ;-)
Og med en BF % På 15-16 stykker skulle du have lidt firkanter på mavsen efter Det samling's billede man kan finde på nettet hvor de er 8-10 personer mellem 5 og 45 % BF :-)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 312 gæster