af Equus » 15. nov 2010, 22:38
Tak for træning i går, det var en virkelig god omgang.
Og lækker omgang ben i dag, det ser ud til at have været hårdt
Selv tak René. Benene får seriøse tæv for tiden og fortsætter med det.
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
af Equus » 15. nov 2010, 22:38
Tak for træning i går, det var en virkelig god omgang.
Og lækker omgang ben i dag, det ser ud til at have været hårdt
af Kidde » 16. nov 2010, 20:29
28.11.2010
SergentPeper skrev:af Kidde » 16. nov 2010, 20:29
28.11.2010
ER du allerede klar på den?? Jeg var nu mere klar på den til det nye år
af Kidde » 16. nov 2010, 21:16Tænkte nu mere Anger..SergentPeper skrev:af Kidde » 16. nov 2010, 20:29
28.11.2010
ER du allerede klar på den?? Jeg var nu mere klar på den til det nye år
af Bork » 21. nov 2010, 00:38
Kan se at du dødløftede ude i Anger. Det er så ulækkert tungt at dødløfte derude ifht i dansk. Det er meget frustrerende.
SergentPeper skrev:Energien var godt brugt op, men en super træning trods kun 30 gram carbs inden træning.
af Poliquin » 23. nov 2010, 20:10SergentPeper skrev:
Energien var godt brugt op, men en super træning trods kun 30 gram carbs inden træning.
But why?
Godt at se, at der er kommet seriøst onde bentræninger på programmet
SergentPeper skrev:
ENIG. så næste gang jeg dødløfter i dansk, så laver jeg lige 10 Reps med 200kg
af Bork » 24. nov 2010, 18:21SergentPeper skrev:
ENIG. så næste gang jeg dødløfter i dansk, så laver jeg lige 10 Reps med 200kg
Du siger bare til
SergentPeper skrev:af Poliquin » 23. nov 2010, 20:10SergentPeper skrev:
Energien var godt brugt op, men en super træning trods kun 30 gram carbs inden træning.
But why?
Godt at se, at der er kommet seriøst onde bentræninger på programmet
Poliquin gamle dreng. Det er fordi jeg leger lidt med high calorie low carb diet for at holde fedt% nede og stadig bygge muskler op. Det fungere ganske udmærket. Bare møg kedeligt.
Og tak. Bentræningen er super ond. Men kan både ses og mærkes
af Poliquin » 25. nov 2010, 19:26
Kan du uddybe hvorfor du vælger at bulke uden carbs? Og hvordan det skulle kunne holde fedt%´n nede?
SergentPeper skrev:af Poliquin » 25. nov 2010, 19:26
Kan du uddybe hvorfor du vælger at bulke uden carbs? Og hvordan det skulle kunne holde fedt%´n nede?
Jo da. Klik på nedenstående link.
http://www.bodybuilding.com/fun/keto.htm
http://www.musclenet.com/getbulky/Info/WeightLoss/KetogenicDieting.htm
af busted » 26. nov 2010, 18:51
Du bliver ikke fed.
busted skrev:Du bliver ikke fed.
af Poliquin » 26. nov 2010, 23:22busted skrev:
Du bliver ikke fed.
Så din mening er, at man bliver fed af kulhydrater (I kcal. overskud) og ikke fed af prot/fedt i kcal overskud?
Uddyb det gerne. Jeg synes det er spændende
SergentPeper skrev:af Poliquin » 26. nov 2010, 23:22busted skrev:
Du bliver ikke fed.
Så din mening er, at man bliver fed af kulhydrater (I kcal. overskud) og ikke fed af prot/fedt i kcal overskud?
Uddyb det gerne. Jeg synes det er spændende
Som du nok ved så er der en million tilgang til tingene i denne spændende fitness verden. jeg har af egne erfaringer under BULK med højt carb indtag taget en del fedt på. På den måde kan jeg/man aldirg "se" sin form. Hvis man går rundt og er småtyk i bulkfasen kan man aldrig vide hvad der går og gemmer sig under fedtet.
Jeg har nu prøvet ketogenic diæten og det funger perfekt for mig. Selvom jeg ligger i kcal overskud udelukkende på fedt og protein, så holder jeg fedt% lav og jeg kan "se" min form året rundt.
Desuden...........på den måde har jeg så en langt kortere cut-periode på til eksempelvis konkurrence. Jeg kan nøjes med sølle 6-8 uger, istedet for at cutte i 14-16 uger før.
Stadig nysgerrig?
Jeg kan fortælle at da jeg forberedte mig til Loaded cup 2008, var jeg på en 14 ugers lang diæt med semi højt carb indtag og endte på scenen på 79.9 kg. Efter dette show valgte jeg en helt ny og anderledes tilgang til min kost, både "off season" (jeg er aldrig off, ligger omkring 7-8 i fedtprocent året rundt) og i min forberedelses fase til til DM 2008 hvor jeg vejede ind lige under 87 kg og i min måske bedste form indtil videre. Jeg begyndte min diæt til dette DM d.15 august og DM blev afholdt omkring d.22 september, altså ca. 5 uger alt ialt, i dette indgår selvfølgelig også den sidste uges udtømning. Jeg har de sidste 2 år holdt et meget lavt carb indtag og har haft glimrende resultater med dette.
Imellem Loaded og DM var der ca. 5 måneder, så ja jeg mener at man vil kunne holde sin fedtprocent nede og måske endda gå ned i fedtprocent samtidigt med at man bygger muskelmasse på.
Busted
af caps-iii » 27. nov 2010, 16:00
Hvordan ser din kost så ud, når man er på low-carb?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 162 gæster