Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1581
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1578

Følg bodybuilding.dk på

Mick - Styrkeløft SPH

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det har du helt ret i Johannes, derfor undrede det mig også at de ville lave et trænings og evt. dopingrelateret projekt, når deres forforståelse var så langt fra det sociale felt de ville begive sig ud i. Det kan jo skabe utroligt store metodiske udfordringer for dem, netop når de på dette semester skal lave interviews og lignende.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gormez skrev:Joeh, men ikke desto mindre er ovenstående ret dumt. Jeg tror faktisk aldrig jeg har været ude for noget der er tilnærmelsesvis på niveau med det :lol:


Det er jeg helt enig med dig i.

Mekster skrev:Det har du helt ret i Johannes, derfor undrede det mig også at de ville lave et trænings og evt. dopingrelateret projekt, når deres forforståelse var så langt fra det sociale felt de ville begive sig ud i. Det kan jo skabe utroligt store metodiske udfordringer for dem, netop når de på dette semester skal lave interviews og lignende.


Metode er en funky størrelse, da det jo også kan være en fordel ikke at have en stor viden omkring feltet på forhånd. Derved kan det være man vælger en helt anden vinkling end en person med stor viden om feltet ville. Det er jo også farligt hvis man ved en masse på forhånd og blot tager det for givet, og derved glemmer at sikre sig at ens forforståelse rent faktisk er korrekt.

Men det er selvfølgelig mere besværligt at lave at projekt om et emne man intet ved om på forhånd, da det alligevel kræver en vis indsigt, førend man kan udarbejde et godt problem at arbejde med.
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3276
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Helt sikkert, det kan både være en styrke og svaghed, afhængig af så meget :)

Dagens træning, i et alt for fyldt SPH pga. en stor flok børn skulle trænes.

Squat
2x1x190kg - ikke så meget power i dag, men har også været småsyg de sidste 2 dage.

Bænkpres
2x1x125kg

Dødløft
2x1x190kg

DB shoulder press
3x5x26kg

Pullups, bw+10kg
12 reps

Cable rows
3x12

Dips ss ez curl
4x8

Bandpulls
3x15

Læg 1 sek stop i bund og top
3x15

Pas 4+5 blev slået sammen så vidt muligt, pga. sygdom.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har ikke lige fået opdateret denne uges træning, men det har været deload. Så ikke det store at berette, udover at jeg gerne skulle være i fin form til DM :)
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er rigtig tilfreds med min præstation til DM raw, og mange tak til Katrine som havde travlt med at hjælpe os alle, og min nu tidligere coach Steffen Fisker, og tak til alle andre der har været hjælpsomme på en eller anden måde :)

Squat
190kg 3-0
205kg 3-0 og forbedring af min danmarksrekord
215kg 0-3 kom ikke igennem sticking point
Super omgang squat, ville gerne have haft den sidste, men den kommer næste gang.

Bænkpres
125kg 3-0
135kg 3-0
142kg 1-2
Også en god omgang, jeg løftede de 142,5kg, men min fod gled lidt, og den blev dermed underkendt.

Dødløft
190kg 3-0
205kg 3-0
210kg 3-0

Total 550kg 5kg pr, sølv i squat, bronze i bænkpres og bronze i total Zygmantas fra Videbæk tog andenpladsen og Rene Vestergaard tog guldet med en flot total på over 600kg.

Og fedt stævne HSK havde arrangeret i øvrigt, der var god stemning og der manglede ikke noget.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Jeg er rigtig tilfreds med min præstation til DM raw, og mange tak til Katrine som havde travlt med at hjælpe os alle, og min nu tidligere coach Steffen Fisker, og tak til alle andre der har været hjælpsomme på en eller anden måde :)

Squat
190kg 3-0
205kg 3-0 og forbedring af min danmarksrekord
215kg 0-3 kom ikke igennem sticking point
Super omgang squat, ville gerne have haft den sidste, men den kommer næste gang.

Bænkpres
125kg 3-0
135kg 3-0
142kg 1-2
Også en god omgang, jeg løftede de 142,5kg, men min fod gled lidt, og den blev dermed underkendt.

Dødløft
190kg 3-0
205kg 3-0
210kg 3-0

Total 550kg 5kg pr, sølv i squat, bronze i bænkpres og bronze i total Zygmantas fra Videbæk tog andenpladsen og Rene Vestergaard tog guldet med en flot total på over 600kg.

Og fedt stævne HSK havde arrangeret i øvrigt, der var god stemning og der manglede ikke noget.


Flot stævne mick! Fornemt comeback fra rygproblemerne, dog havde jeg spået dig et noget tungere knæbøj med den lette double du lavede på 200 :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak Gorm, og der er helt sikkert til mere i squatten, det kommer :D

Her er en film med mine benbøj og dødløft:
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så kom jeg igang med træningen igen. Har lidt travlt med et projekt, og en kommende eksamen.

Squat, pause i bund
5x5x100kg

Bænkpres uden stop
2x10x100kg

Pullups
25 stk.

Cable rows
4x12

Rear delt
5x12

Reverse hyper
3x8
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Endnu en tombolatræning, det er nu sjovt nok selv at styre hvad man laver. Selvom det er meget ustruktureret.

I dag havde jeg lyst til at løfte tungt, efter projektskrivning fra 8-15 og hygge med familien.

Ben foran
3x130kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg +20kg pr
Fedt nok at lave frontsquat med friske ben, der var nok til 5-10kg mere hvis det er all-out.
2x140kg med 3 sek pause.

Ben
8x90kg
8x120kg
8x130kg

Benpres 31X0
5x5-100kg

GHR
3x8xbw+25kg

Back extension
2x10xbw

Prehab til ryg og foamroll.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nice frontsquat! 20kilo må siges at være en solid pr!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17376
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Det må være en Friche approved billig pr :)
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nåede ikke så meget i dag, pga. en masse projekt arbejde, og lige som man kommer hjem er min søn så uheldig at falde og slå et lille hul i hovedet, så to timer hos lægevagten.

Men af positive ting, så vil Mathias gerne træne mig, så det ser jeg rigtig meget frem til. Planen bliver lagt, og jeg starter op næste uge :)

Pinky bank
5x5x100kg

Bænkpres
3x5x100kg

Konv. dødløft.
5x5-8x70kg - føling med ryg og teknik. Ryggen er hel fin, men teknikken skal lige indøves igen.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Men af positive ting, så vil Mathias gerne træne mig, så det ser jeg rigtig meget frem til. Planen bliver lagt, og jeg starter op næste uge :)


Fedt, hvornår regner du med at fylde -120 ud? :mrgreen:
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3276
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mathias sagde jeg skulle holde min nuværende vægt O:) Det går jo heller ikke at hele SPH ender i den klasse :D Vi ved jo allesammen godt at Friches vægt stadig stiger, og at han om 2 år vil være deroppe. Derudover spiser Lars så meget kage, at jeg spår ham en lys fremtid.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Mathias sagde jeg skulle holde min nuværende vægt O:) Det går jo heller ikke at hele SPH ender i den klasse :D Vi ved jo allesammen godt at Friches vægt stadig stiger, og at han om 2 år vil være deroppe. Derudover spiser Lars så meget kage, at jeg spår ham en lys fremtid.


Lars er vel allerede i -120 nu, er han ikke? :p
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ha! Jeg er under 83 igen! Snydt! Lars er dog stadig tyk. Gorm er tyk. Mick er tyk. Lasse er tynd. Mathias er meget tyk. Sådan forholder tingene sig.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17376
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Ha! Jeg er under 83 igen! Snydt! Lars er dog stadig tyk. Gorm er tyk. Mick er tyk. Lasse er tynd. Mathias er meget tyk. Sådan forholder tingene sig.


Du er jo helt forkert på den. Jeg er meget tynd!
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ahrendsen skrev:
Friche skrev:Ha! Jeg er under 83 igen! Snydt! Lars er dog stadig tyk. Gorm er tyk. Mick er tyk. Lasse er tynd. Mathias er meget tyk. Sådan forholder tingene sig.


Du er jo helt forkert på den. Jeg er meget tynd!


Lars er tykkere end mig! Dog er Lasse faktisk helt ekstremt tynd, det falder uden for mønsteret.
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gormez skrev:
Ahrendsen skrev:
Friche skrev:Ha! Jeg er under 83 igen! Snydt! Lars er dog stadig tyk. Gorm er tyk. Mick er tyk. Lasse er tynd. Mathias er meget tyk. Sådan forholder tingene sig.


Du er jo helt forkert på den. Jeg er meget tynd!


Lars er tykkere end mig! Dog er Lasse faktisk helt ekstremt tynd, det falder uden for mønsteret.


Er i ikke ca lige tykke? Jeg tror altså ikke Lars lasker mere end dig? Gør han? Er vi ude i en videbæk posedown? Lasse han en krop som Brad Pitt i fightclub!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17376
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Gormez skrev:
Ahrendsen skrev:
Friche skrev:Ha! Jeg er under 83 igen! Snydt! Lars er dog stadig tyk. Gorm er tyk. Mick er tyk. Lasse er tynd. Mathias er meget tyk. Sådan forholder tingene sig.


Du er jo helt forkert på den. Jeg er meget tynd!


Lars er tykkere end mig! Dog er Lasse faktisk helt ekstremt tynd, det falder uden for mønsteret.


Er i ikke ca lige tykke? Jeg tror altså ikke Lars lasker mere end dig? Gør han? Er vi ude i en videbæk posedown? Lasse han en krop som Brad Pitt i fightclub!


Mine baller lasker muligvis mere , men lars fører på sovsepatter! Lasse er rendyrket fightclub!
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Enig, det må afgøres ved en Videbæk posedown. Nu hvor Mainz er medlem af SPH, er alle fire tidligere VSS medlemmer i -105.

Nåede en hurtig træning i VSS i dag på 50min.

Squat
5x100kg
3x8x120kg

Bænkpres
3x100kg
3x3x105kg
5x90kg

Dødløft, klassisk
5x5x100kg

DB bænkpres
2x20x33,5kg
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Enig, det må afgøres ved en Videbæk posedown. Nu hvor Mainz er medlem af SPH, er alle fire tidligere VSS medlemmer i -105.

Nåede en hurtig træning i VSS i dag på 50min.

Squat
5x100kg
3x8x120kg

Bænkpres
3x100kg
3x3x105kg
5x90kg

Dødløft, klassisk I dit fjæse Frichenator!
5x5x100kg

DB bænkpres
2x20x33,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er dårlig til at bruge quote funktionen Gorm. Samt dårlig til at huske hvad øvelserne hedder. Mick, du er også ved at komme ud på et sidespor
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17376
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Det hedder altså klassisk markløft, i Norge. Det lyder sejest.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Gormez skrev:
Ahrendsen skrev:
Friche skrev:Ha! Jeg er under 83 igen! Snydt! Lars er dog stadig tyk. Gorm er tyk. Mick er tyk. Lasse er tynd. Mathias er meget tyk. Sådan forholder tingene sig.


Du er jo helt forkert på den. Jeg er meget tynd!


Lars er tykkere end mig! Dog er Lasse faktisk helt ekstremt tynd, det falder uden for mønsteret.


Er i ikke ca lige tykke? Jeg tror altså ikke Lars lasker mere end dig? Gør han? Er vi ude i en videbæk posedown? Lasse han en krop som Brad Pitt i fightclub!

Challenge accepted.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1349
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Vild front squat =D>
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1060
Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
 
Træner her: Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FJ skrev:Vild front squat =D>


Mange tak, det er også en habil squat du har. Du må se om du kan genvinde rekorden :)

Dagens træning. Pas 1 uge 13

Dyb box squat
Lav box + 2 plader+ 15kg metal skive (note til mig selv).
5x3x120kg

Bænkpres
5x8x90kg

Renæssance dødløft
6x4x110kg

Pullups
8xbw
8xbw
5xbw
4xbw+2 neutral

BB Rows
5x8x50kg

Omvendt flyes
5x8x6kg

3xplanke med 10kg
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dødløft navn approved :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche bedes venligt udarbejde et dokument, om den historiske renæssances konventionelle og klassiske dødløftsvariants korrekte navn.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mekster skrev:Friche bedes venligt udarbejde et dokument, om den historiske renæssances konventionelle og klassiske dødløftsvariants korrekte navn.


Så er jeg på pletten!
Vedhæftede filer
Konventioneldødløftdokumentet.docx
(12.53 KiB) Downloadet 141 gange
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17376
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster