Neurale tilpasninger

Hej BB.dk
Jeg hobby-træner 4 gange om ugen, og jeg er tilmeldt en masse nyhedsbreve, som bodylab.dk, bodyman.dk osv. jeg er faldet over det man kalder Neurale tilpasninger.

Mit spørgsmål lyder: kan Neurale tilpasninger også finde sted i et kcal underskud?

Ps. i må for guds skyld ikke tror, at jeg vil til at dykke hård styrketræning i et konstant kcal underskud. jeg er enlige bare nysgerrig :-)

hvis i ligger inde med nogen gode artikler omkring neurale tilpasninger og motoriske enheder, så er i mere end velkommen tl at ligge dem med :-)

på forhånd tak

Det kan de godt.

Der er en fin gennemgang af de basale principper her:

artikler/styrketraening/styrketraening/vejen-til-strre-styrke.html

Mange tak. ser spændende ud, det kigger jeg på :-)

saybia skrev:
Ps. i må for guds skyld ikke tror, at jeg vil til at dykke hård styrketræning i et konstant kcal underskud. jeg er enlige bare nysgerrig :-)

Det "burde" du ellers jf. standard bodybuilding dogma, hvis målet er bedst mulig bibeholdelse af muskelmasse/styrke. Forudsat du med hård mener høj intensitet/løft ala 5RM. Det er oftere frekvensen og volumen folk skruer ned når de ligger i kcal underskud (O:

saybia skrev:

Ps. i må for guds skyld ikke tror, at jeg vil til at dykke hård styrketræning i et konstant kcal underskud. jeg er enlige bare nysgerrig :-)

Det "burde" du ellers jf. standard bodybuilding dogma, hvis målet er bedst mulig bibeholdelse af muskelmasse/styrke. Forudsat du med hård mener høj intensitet/løft ala 5RM. Det er oftere frekvensen og volumen folk skruer ned når de ligger i kcal underskud (O:

Tror vi misforstod hinanden. Jeg mente mere som i at jeg ikke er en af de fedt forskrækket fyr, der konstant som i en længer periode, prøver på at øge deres vægt uden at gå op i fedt procent, ved nærmest undlade at spise noget som helst.

ved godt at styrketræning under cut hjælper med at bibeholde ens masse.

Men mange tak for svaret :-)

Neurale tilpasninger

Brugere online