jesperjakobsen skrev:Nick9000 skrev:Ronni havde en t-shirt på med teksten. PULL SUMO EAT BUTT. Rimelig plat når han ikke gør nogen af delene.
Få lige se Luke Cage, nigga.
Dagens træning med ModulBro.
A) No hands Safety Bar Squat, Reverse Bands (røde)
6 x 131
6 x 131
6 x 131
6 x 131
6 x 131
8 x 126
B) 45 Degree Back Raise, EZ Bar Behind Neck
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
C) Leg Extension, occlusion
32 x 80
16 x 80
12 x 80
10 x 80
8-9 x 80
D) One Leg Lying Leg Curl
8 x 25
6 x 30
6 x 30
6 x 30
8 x 25
7 x 25
7 x 25
7 x 25
E1) Smith Calf Raise
4 x 12-17 x 100
E2) Cable Crunch
2 x 10 x 90
2 x 12-14 x 85