Dem her laver jeg tit, og synes selv de smager godt
Allerbedst når de er kolde.

Oatie Protein Bars

300g gryn
120g whey protein pulver (Chokolade)
4 spsk peanut butter
125ml mælk
2 æggehvider
250ml æblegrød
2 tsk bagepulver

Fremgangsmåde

1. Forvarm ovnen på 180°C.

2. Bland alle ingredienser og blend dem godt sammen.

3. Hæld massen i en form, og bag i ca. 15 min.

4. Tag din proteinkage ud af ovnen, og skær den i passende stykker.

Nærings Indhold pr. 100g

Kcal 264
Kulh 29.9g
Fedt 11.6g
Protein 12.1g

Artz skrev:Dem her laver jeg tit, og synes selv de smager godt
Allerbedst når de er kolde.

Oatie Protein Bars

300g gryn
120g whey protein pulver (Chokolade)
4 spsk peanut butter
125ml mælk
2 æggehvider
250ml æblegrød
2 tsk bagepulver

Fremgangsmåde

1. Forvarm ovnen på 180°C.

2. Bland alle ingredienser og blend dem godt sammen.

3. Hæld massen i en form, og bag i ca. 15 min.

4. Tag din proteinkage ud af ovnen, og skær den i passende stykker.

Nærings Indhold

Kcal 264
Kulh 29.9g
Fedt 11.6g
Protein 12.1g

Har lige lavet nogen med:

300g gryn
120g whey protein pulver (Chokolade)
4 spsk peanut butter
125ml mælk
3 æggehvider
1 æg
72g mandler
3 tsk vaniliesukker
2 tsk bagepulver
28g hørfrøolie

De smager SUPER godt Lækker opskrift, mange tak.

Ertyui skrev:

Artz skrev:Dem her laver jeg tit, og synes selv de smager godt
Allerbedst når de er kolde.

Oatie Protein Bars

300g gryn
120g whey protein pulver (Chokolade)
4 spsk peanut butter
125ml mælk
2 æggehvider
250ml æblegrød
2 tsk bagepulver

Fremgangsmåde

1. Forvarm ovnen på 180°C.

2. Bland alle ingredienser og blend dem godt sammen.

3. Hæld massen i en form, og bag i ca. 15 min.

4. Tag din proteinkage ud af ovnen, og skær den i passende stykker.

Nærings Indhold

Kcal 264
Kulh 29.9g
Fedt 11.6g
Protein 12.1g

Har lige lavet nogen med:

300g gryn
120g whey protein pulver (Chokolade)
4 spsk peanut butter
125ml mælk
3 æggehvider
1 æg
72g mandler
3 tsk vaniliesukker
2 tsk bagepulver
28g hørfrøolie

De smager SUPER godt Lækker opskrift, mange tak.

Din version lyder nu også ret go
Må se om jeg ikke kan huske at tage et billede af dem næste gang jeg laver dem.. kunne være det ville vække lidt interesse i folk for at gå igang

Nu ligger jeg ikke inde med peanut butter og hørfrø olie.. kan det laves uden, eller vil det ødelægge det hele?

Error skrev:Nu ligger jeg ikke inde med peanut butter og hørfrø olie.. kan det laves uden, eller vil det ødelægge det hele?

Har aldrig prøvet at lave dem uden peanutbutter, da jeg er helt vild med det.. så det står altid i køleskabet
Så jeg ved faktisk ikke hvordan de kommer til at smage uden.
Hørfrøolie har jeg ikke prøvet at komme i endnu.

okay, jeg prøver uden

Det lyder virkelig lækkert! Det skal klart prøves under bulk!

Er næringsindhold pr. bar? (bare lige for at være sikker)

Dingo skrev:Er næringsindhold pr. bar? (bare lige for at være sikker)

Da han ikke skriver hvor mange bars der bliver ud af en portion tror jeg du skal regne med det er pr 100g

Havde intet peanut butter så jeg undlod det og smed to bananer og kanal i.. nu får vi se om det smager. Den er snart på vej ud af ovnen

..kanel ;p

Nick187 skrev:

Dingo skrev:Er næringsindhold pr. bar? (bare lige for at være sikker)

Da han ikke skriver hvor mange bars der bliver ud af en portion tror jeg du skal regne med det er pr 100g

Arh pis det var også det jeg mente..dumme robert!

Lyder lækkert nok. Og ganske simpelt må jeg sige.
- Er det havregryn?
- Hvor mange bliver det til?
- Hvornår spiser du dem?
- Hvor lang tid kan de holde sig?
- Hvordan opbevarer du dem?

Jeg fik ud fra det var havregryn, men det blev satme en tør omgang

Nick187 skrev:

Dingo skrev:Er næringsindhold pr. bar? (bare lige for at være sikker)

Da han ikke skriver hvor mange bars der bliver ud af en portion tror jeg du skal regne med det er pr 100g

Yes, det er pr 100g

Kæmperen skrev:Lyder lækkert nok. Og ganske simpelt må jeg sige.
- Er det havregryn?
- Hvor mange bliver det til?
- Hvornår spiser du dem?
- Hvor lang tid kan de holde sig?
- Hvordan opbevarer du dem?

- Ja, det er havregryn.

- en 12 stks. eller husker jeg forkert

- En gang imellem nupper jeg en med til morgenmaden.
Ellers før eller efter træning. Men jeg spiser dem ikke hver eneste dag.

- De kan i hvert fald holde sig 25 dage i en fryser I tiden derudover ved jeg ikke hvad der sker med dem. Men tror da de kan holde sig en del mere når de er på frys

- In the Freezer.

Error skrev:Jeg fik ud fra det var havregryn, men det blev satme en tør omgang

Okay, det var da ærgerligt.
Synes ellers jeg har haft held med mine, de plejer at være gode.
Hvor længe har du bagt dem?

Artz skrev:

Nick187 skrev:

Dingo skrev:Er næringsindhold pr. bar? (bare lige for at være sikker)

Da han ikke skriver hvor mange bars der bliver ud af en portion tror jeg du skal regne med det er pr 100g

Yes, det er pr 100g

Kæmperen skrev:Lyder lækkert nok. Og ganske simpelt må jeg sige.
- Er det havregryn?
- Hvor mange bliver det til?
- Hvornår spiser du dem?
- Hvor lang tid kan de holde sig?
- Hvordan opbevarer du dem?

- Ja, det er havregryn.

- en 12 stks. eller husker jeg forkert

- En gang imellem nupper jeg en med til morgenmaden.
Ellers før eller efter træning. Men jeg spiser dem ikke hver eneste dag.

- De kan i hvert fald holde sig 25 dage i en fryser I tiden derudover ved jeg ikke hvad der sker med dem. Men tror da de kan holde sig en del mere når de er på frys

- In the Freezer.

Det er da et forsøg værd

De fik lidt over 15 min

Error skrev:De fik lidt over 15 min

Det lyder jo rigtigt nok. Men kommer også an på hvad du mener med "lidt."

Kan være jeg bare har en tør smag så, men jeg kan i hvert fald godt li dem jeg laver