Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Garik skrev:Flot fremgang Skal man være flueknepper, er de dine 4010 nogle meget hurtige fire sekunder Men ikke desto mindre godt gået.
Garik skrev:
Charles Poliquin kan heller ikke tælle til fire, men "two wrongs doesn't make a right" (jeg er on fire lige nu).
katouler skrev:Kør Wendler! Wendler er good times. Det kræver dog man kører det i lang tid (absolut minimum 6 måneder imo).
SP38370 skrev:katouler skrev:Kør Wendler! Wendler er good times. Det kræver dog man kører det i lang tid (absolut minimum 6 måneder imo).
Men 6 måneder? Uden variationer i øvelsesvalg?
katouler skrev:SP38370 skrev:katouler skrev:Kør Wendler! Wendler er good times. Det kræver dog man kører det i lang tid (absolut minimum 6 måneder imo).
Men 6 måneder? Uden variationer i øvelsesvalg?
Det er jo kun din første øvelse hhv. bænk, mili, dødløft og squat som er fast. Hvad du laver af backoff og ass. øvelser styrer du jo selv.
SP38370 skrev:katouler skrev:SP38370 skrev:katouler skrev:Kør Wendler! Wendler er good times. Det kræver dog man kører det i lang tid (absolut minimum 6 måneder imo).
Men 6 måneder? Uden variationer i øvelsesvalg?
Det er jo kun din første øvelse hhv. bænk, mili, dødløft og squat som er fast. Hvad du laver af backoff og ass. øvelser styrer du jo selv.
Har faktisk kørt Wendler før, men i begrænsede perioder. Faldt altid tilbage i tempofælden. Tør du dele lidt ud af de tanker, du gjorde dig om backoff og ass?
katouler skrev:Rodet omgang, hvis der er noget du specifikt vil have uddybet så sig til. Derudover er mine træninger vist stadig, at finde i min gamle logbog.
Jmt skrev:Du er ved at blive stærk.
SP38370 skrev:Til kartoflen: Lavede du backoff sæts på dine Wendler-øvelser alle dage? Fem-dags-splittet ser forrygende ud
SP38370 skrev:Wendler 5/3/1 C1
A Military Press
5x40kg
5x50kg
4x55kg
5x10x35kg
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 374 gæster