Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65790 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049602 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Nick9000 skrev:Det kommer helt an på din træningsstatus, og hvor meget du derudover prioriterer at restituere.
Zamoth skrev:Træner du efter styrke? efter hypertrofi? - 2-3timer er nok lidt overkill..
- Prøv at hold dig til de store øvelser..
BigCalves skrev:Musklen skal bruge tid på at reparere sig selv før den kan bruge energi på at vokse. Stimulate, Dont annilihate.
- Bænkpres: 55.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 110.00
Kør et normalt begynder program og Lad Vær med at ændr for meget i det, fx 5 basisøvelser 5x5 fullbody. Hvis du vil bruge ekstra tid er det på prehab og teknik træning.
Comedian skrev:Det helt store problem med det, du umiddelbart beskriver er, at det lyder til at være en tilgang uden den tilstrækkelige systematik til at vurdere indsats i forhold til udbytte over en længere periode, så du vil kunne justere og optimere. Det påvirkes i negativ retning af at du lader til at være relativt ny i feltet stadigvæk. Du bør nok også overveje, om det virkelig er dét værd for dig, at bruge det dobbelte i tid, hvis du kun forbedrer dig 5-10% ekstra.
Det, du beskriver, lyder som den direkte vej til at brænde af på meget kort tid.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster