Hvalen290 skrev:Umiddelbart er det fint at løbe, specielt hvis man cutter.

Du skriver dog hverken hvor langt du løber, hvor langt tid du løber eller hvor mange dage der er tale om. So who knows?

troublemaker skrev:

Hvalen290 skrev:Umiddelbart er det fint at løbe, specielt hvis man cutter.

Du skriver dog hverken hvor langt du løber, hvor langt tid du løber eller hvor mange dage der er tale om. So who knows?

Det jo rigtigt. Det har jeg glemt.

Jeg løber en gang om ugen af 8-10 km og 2 til 3 gange af 2,7-3 km. Mine lange løb bruger jeg ca en time og de korte løb bruger jeg alt i mellem 15-20 min afhængigt om det er interval eller ej.

Håber det gav svar nok.

Tænker også om der vil betyde meget belastning for knæene? Kører squash 2 gange om ugen og dødløft 2 gange om ugen.

troublemaker skrev:Hej

Jeg er ved at cutte og i den forbindelse finder jeg størst motivation ved at løbe i mellem mine fullbody dage.

Vil bare høre folks meninger om det er for meget med de løb jeg har gang i?

Vejer 100 kg dog overvægtig.

Æder endvidere ca 2500kcal om dagen hvor jeg før spiste 1800kcal, men jeg stagnerede så har smidt lidt flere carbs på hhv 200 og ca 100gr fedt om dagen

JohnRambo skrev:

troublemaker skrev:Hej

Jeg er ved at cutte og i den forbindelse finder jeg størst motivation ved at løbe i mellem mine fullbody dage.

Vil bare høre folks meninger om det er for meget med de løb jeg har gang i?

Vejer 100 kg dog overvægtig.

Æder endvidere ca 2500kcal om dagen hvor jeg før spiste 1800kcal, men jeg stagnerede så har smidt lidt flere carbs på hhv 200 og ca 100gr fedt om dagen

Lyder imo fornuftigt. Hvordan går det med vægttabet?

troublemaker skrev:

JohnRambo skrev:

troublemaker skrev:Hej

Jeg er ved at cutte og i den forbindelse finder jeg størst motivation ved at løbe i mellem mine fullbody dage.

Vil bare høre folks meninger om det er for meget med de løb jeg har gang i?

Vejer 100 kg dog overvægtig.

Æder endvidere ca 2500kcal om dagen hvor jeg før spiste 1800kcal, men jeg stagnerede så har smidt lidt flere carbs på hhv 200 og ca 100gr fedt om dagen

Lyder imo fornuftigt. Hvordan går det med vægttabet?

Vægten har været det samme de sidste 2-3 uger selvom jeg er oppe og spise 2500 kcal. Overvejer at skrue den op til 2700 i en uges tid og se efter. Hvis det ikke hjælper hæver jeg den til 3000 kcal osv - indtil jeg kan se et vægttab eller vægtøgning. Hvis det heller ikke hjælper vil jeg være total lost. Så ved jeg ikke hvad jeg gør forkert.

Garik skrev:Løber du alle de dage, hvor du ikke træner?

JohnRambo skrev:

troublemaker skrev:

JohnRambo skrev:

troublemaker skrev:Hej

Jeg er ved at cutte og i den forbindelse finder jeg størst motivation ved at løbe i mellem mine fullbody dage.

Vil bare høre folks meninger om det er for meget med de løb jeg har gang i?

Vejer 100 kg dog overvægtig.

Æder endvidere ca 2500kcal om dagen hvor jeg før spiste 1800kcal, men jeg stagnerede så har smidt lidt flere carbs på hhv 200 og ca 100gr fedt om dagen

Lyder imo fornuftigt. Hvordan går det med vægttabet?

Vægten har været det samme de sidste 2-3 uger selvom jeg er oppe og spise 2500 kcal. Overvejer at skrue den op til 2700 i en uges tid og se efter. Hvis det ikke hjælper hæver jeg den til 3000 kcal osv - indtil jeg kan se et vægttab eller vægtøgning. Hvis det heller ikke hjælper vil jeg være total lost. Så ved jeg ikke hvad jeg gør forkert.

Prøv at kør en refeed dag