Kvinden der kan alt

3 feb

Antal træninger: 31

2 pas

Push pres og Opadstød

15
35
45
65
75
85
95/3
100/2
105/1
110/1 mis så tæt på
110/1 tæt på igen men nej
110/1 igen øv:( mis
110/1 mis stod ellers med den men ikk tæt nok

Ben bag

20
50
70
90
100/3
110/3
115/2
120/1
120/3
125/2
130/1
130/3
135/2
140/1
140/3
145/2
150/3!!!!!

100/25 nemlig ;)

3 pas

Antal træninger: 32

Styrke træning og bænk!!

75/1 i bæk ny pr !!:D

Hey Laura...

Stærkt løftet idag!! Og hyggeligt at møde dig:-)

4 feb

Antal træninger : 33

1. Pas

Vend fra blok

35
45
55
65
75
85
95
105/3
110/1
115/1
117/,5/1 ny pr
120/1

ny pr igen

Styrke træning

Fame nogen PR's der vil noget!

Sindssyge squats !!

4 feb

Antal træninger: 34

Råtræk og træk

15
25
35
45
55
60/1-1
60/1-1
65/1-1
70/1-1

Træk hiv fra dyb hæng

65/4
75/4
85/4
95/4

Ben bag

65/3
85/3
105/3
115/3
125/2
135/2
145/2
155/2 ny pr !!!

4 feb

Antal træninger: 35

Push pres

35
45
55
65
75
85/2
90/2

Ben foran

65/4
75/4
85/4
95/2
95/2

Styrke træning

5 feb

Antal træninger: 36

var så træt, helt fantastisk.

træk fra blok

15
25
35
45
55
65/2
70/1
75/1
77,5/1
80/1´mis
80/1 mis
80/1
82,2 ny pr

stød blok

35
45
55
65
75
85/1
95/1
102,5/1 mis
105/1

Shit der bliver hevet mange pr's hjem for tiden! Det lover godt frem mod DM. Får vi 3 danske rekorder at se?

Girl! Nu logger jeg også. Du tvang mig jo ;)
Tak for god træning i weekenden. Fortsæt lige med at sparke røv.

TheCzech skrev:Shit der bliver hevet mange pr's hjem for tiden! Det lover godt frem mod DM. Får vi 3 danske rekorder at se?

Ja der bliver trænet godt.....
- ja håber jeg da

kommer du op og kigger?

Jeps, jeg regner med at tage den lange tur og filme lidt deroppe.

6 feb

Antal træninger : 37

Vi var i Helsingør, i et cross fit center for at vise og undervise i noget vl, de havde kun herrestænger :/ helt fantastisk. Men var ikk slemt at træne på:)
Træningen gik helt fint alligevel:) fedt fedt sted faktisk

Træk

15
30
40
40
50
50
50

Stød

50
60
70
80
90
100
105/1 ny pr

Ben bag

50
70
80
100
110
120
130G
140
150/1
160/1:)

Hammelstrup skrev:6 feb

Antal træninger : 37

Vi var i Helsingør, i et cross fit center for at vise og undervise i noget vl, de havde kun herrestænger :/ helt fantastisk. Men var ikk slemt at træne på:)
Træningen gik helt fint alligevel:) fedt fedt sted faktisk

Træk

15
30
40
40
50
50
50

Stød

50
60
70
80
90
100
105/1 ny pr

Ben bag

50
70
80
100
110
120
130G
140
150/1
160/1:)

Forhelvede kvindemenneske. Her går man og tror at man kan tillade sig at tage en stille og rolig træning efter weekenden og så laver du ny PR!! Congratz

Forhelvede kvindemenneske. Her går man og tror at man kan tillade sig at tage en stille og rolig træning efter weekenden og så laver du ny PR!! Congratz

[/quote]

tak søde Pernille:D

8 feb

Antal træninger:38

Styrke træning
Og noget cardio

9 feb

Antal træninger: 39

Træk blot

15
25
35
45/3
55/3
60/2
65/2
70/2
73/2 ny pr
75/2 ny pr

Vend + ben + opadstød

35
45
55
65/1+2+1
70/1+2+1
75/1+2+1
80/1+2+1
85/1+2+1
90/1+2+1
95/1+2+1
100/1+2+1
105/1+2+0

Ben foran

85/3
95/3
95/3
95/3
95/3
100/3
105/3
110/3

Styrke træning

10 feb

Brak træninger: 40

Træk

15
25
35
45
55
62,5/2
67,5/1
72,6/1
75/1
77,5/1
80/1
82,5/1 mis sad med den :;

Stød

35
55
65
75
85
95
102,5

Ben foran

75/3
95/3
100/2
105/1
105/3
110/2
115/1
115/3
120/2
125/1
125/4

Stadig rigtig flotte løft =D>

Dingo skrev:Stadig rigtig flotte løft

Tak

12 feb

Antal træninger:41

1 pas

Træk fra bryst

15/5
20/5
25/5
30/3
35/3
40/3
40/3
40/3

Opadstød med stop

35/5
45/3
55/3
65/3
75/3
85/2
82/2

Ben bag ja ved ikk hvad det helt blev til

Antal træninger: 42

2. Pas

Træk blok

15
25
35
45
55
65
70
72,5/1+1 råtræk+træk ny pr i råtræk
75/1+1 ny pr i råtræk
80/3 fedt fedt fik sgu 3 træk på 80:D
83/1 ny pr

Stød

45
55
65
75
85
95
100
105/1 mis
105/1 mis
107/1 ny pr !!:D

Dødløft trækfat

75/5
85/5
95/5
100/5
105/5
110/5
115/5
120/5
125/5
130/5
135/5

Styrke træning

Hammelstrup skrev:12 feb

Dødløft trækfat

75/5
85/5
95/5
100/5
105/5
110/5
115/5
120/5
125/5
130/5
135/5

AWESOME

: Big_Fan_xlarge.jpeg (17.92 KiB) Vist 782 gange

I is huge fan!

Nice med dine træk fra blok! Og dine stød! Glæder mig til weekenden

13 feb

antal træninger: 43

styrke træning i dag

14 feb

Antal træninger:44

Styrke træning

15 feb

Antal træninger: 45

1 pas

Råtræk fra hofte

45/3
45/3
45/3
45/3
45/3

Goodmorning

40/8
40/8
50/8
50/8
50/8
50/8
55/8
55/8
60/8
60/8
60/8

Skulder træning

2 pas

Antal træninger: 46

Træk blot fra lave blokke

25
35
45
50
55/3
60/3
65/3
70/3
75/3 ny pr
77,5/1 ny pr

Opadstød fra nakke

40
50
60
70/3
85/3
90/3
95/2 ny pr
100/1 ny pr

Ben blok puha:)

75/3
85/3
95/3
100/3
105/3
105/7

16 feb

Antal træninger : 47

1 pas morgen træning

Træk

15
25
35
45
55
65/2
70/2

Stød

45
55
65
75/3
85/2
92,5/1
97,5/1
102/1:)

Ben bag

65/3
85/3
100/3
115/2
125/2
135/2
145/2

16 feb

Antal træninger : 48

Frivend

25
35
45
65
70
75/3
80/3
85/3
85/3
85/3

Opadstød

35
45
55
60
70/3
80/3
90/3
95/1

Smidighed

17 feb

Antal træninger: 49

Vend fra blok

35
55
75
85
95
105
110/1
115/1

Styrke træk

35/3
35/3
35/3
45/3
55/3

Ben bag

65/3
75/3
85/3
95/3
105/3
125/3
140/2

Ryg træning

Mmmmm

Kvinden der kan alt

Brugere online