Marcus' log - Just Fucking Train

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 1282

Medlemmer: 2

Skjulte: 0

Gæster: 1280

Følg bodybuilding.dk på

Marcus' log - Just Fucking Train

Tilbage til Logbog

Hop til:

Side 65 af 93 • 1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 93

Marcus

2. sep 2012, 13:20

TheCzech skrev:
Jeg har også overvejet det kraftigt. Jeg ved faktisk ikke rigtig, hvad der holder mig tilbage, måske frygten for at jeg ikke kan opnå min drømmeform på den måde.

Se på Fist. Han har primært trænet for styrkeløft, og har opbygget en fysik, der let kunne gøre sig på en scene, og som ikke findes meget bedre herinde. Det kunne blive vildt, hvis du forsøgte dig i en styrkeløfterklub og lod dem stå for træningsplanlægningen. Du er et kæmpetalent.

Du har ret, der er faktisk en del styrkeløftere, som også har en god fysik. Jeg tror jeg tager kontakt til folkene fra AK Odin, det er vidst den nærmeste klub. Tusind tak, det betyder meget.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

2. sep 2012, 16:36

I dag trænede jeg ryg med Andreas. Det var anden gang jeg dødløfte siden maj, og det gik helt fint. Jeg er snart klar til at sætte nye PRs.

Back attack

DEADLIFT
12x60kg
6x100kg
6x140kg
6x180kg
3x200kg
6x180kg

CHIN UPS
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW

CLOSEGRIP PULLDOWN ROW
10x70kg
10x70kg
12x60kg

SEATED ROW
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

CHEST SUPPORTED DB ROW
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

3. sep 2012, 08:56

Her til morgen hører jeg Blackmill. Så er mandagen ikke så slem.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

3. sep 2012, 18:23

I dag trænede jeg patter. Jeg begynder på nyt program snart, jeg skal bare lige finde ud af, hvad det skal være. Træningen forløb rigtig godt, og jeg hev en stærk PR hjem. Der er til mere i bænken kan jeg mærke, og jeg tror, at 150kg er inden for rækkevide på en god dag.

Pecs

BENCH PRESS
12x60kg
6x100kg
6x120kg
3x140kg BOOM PR!
6x120kg
6x120kg
6x100kg

DB INCLINE PRESS
15x24kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg

DIPS
15xBW
15xBW
15xBW

DB FLY
15x14kg
12x18kg
12x18kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Grumpy

3. sep 2012, 18:29

Three plates! Congrats med milepælen

Hjemmeside: Moderator; Reputation point: 185; Indlæg: 8526; Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42; Geografisk sted: Danmark; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Mågens

3. sep 2012, 19:05

Holy shit

Personlig træning

Facebook profil

Instagram profil

: Reputation point: 302; Indlæg: 20081; Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Lærling

3. sep 2012, 19:33

SL. Do it.

"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"

: Reputation point: 75; Indlæg: 4149; Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08; Geografisk sted: København; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Mågens

3. sep 2012, 19:36

Lad være med at lytte til Lærling.

Få så store muskler som muligt.

Personlig træning

Facebook profil

Instagram profil

: Reputation point: 302; Indlæg: 20081; Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

salt

3. sep 2012, 19:37

ThePhoenix skrev:Lad være med at lytte til Lærling.

Få så store muskler som muligt.

Skal du træne ben med Mark og jeg på fredag? :bodyman:

:bodyman:

: Reputation point: 245; Indlæg: 4163; Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14; Træner her: The Gym; Styrkeliste; - Bænkpres: 165.00; - Squat: 210.00; - Dødløft: 215.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Mågens

3. sep 2012, 19:40

salt skrev:
ThePhoenix skrev:Lad være med at lytte til Lærling.

Få så store muskler som muligt.

Skal du træne ben med Mark og jeg på fredag?

Hvis du kan gætte hvor sjov jeg synes du er på en skala fra 1 - 10.

Personlig træning

Facebook profil

Instagram profil

: Reputation point: 302; Indlæg: 20081; Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

3. sep 2012, 22:22

Nders skrev:Three plates! Congrats med milepælen

Tak! Det er en milepæl at reppe med tre skiver. Nu må næste mål være at få 150kg op.

ThePhoenix skrev:Holy shit

Thanks, Mogens.

Lærling skrev:SL. Do it.

I will!

salt skrev:
ThePhoenix skrev:Lad være med at lytte til Lærling.

Få så store muskler som muligt.

Skal du træne ben med Mark og jeg på fredag?

:lol:

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Aagi-e

4. sep 2012, 12:20

Stærk bænk er stærk!

: Reputation point: 5; Indlæg: 1070; Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 100.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 170.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Anden

4. sep 2012, 13:41

Det er altså nogle imponerende stats du har dig - jeg bakker op om at du skal starte hos AK Odin, mest fordi jeg selv løfter for dem

: Reputation point: 20; Indlæg: 1778; Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24; Geografisk sted: Haderslev; Træner her: fitnessone; Styrkeliste; - Bænkpres: 147.50; - Squat: 200.00; - Dødløft: 250.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

The Rookie

4. sep 2012, 14:51

Mirin' that strength!

Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt

IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/

: Reputation point: 15; Indlæg: 3388; Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49; Træner her: SPH GYM; Styrkeliste; - Bænkpres: 100.00; - Squat: 130.00; - Dødløft: 180.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Vis galleri (1); Kostplan: Vis kostplan

Marcus

4. sep 2012, 15:58

Aagi-e: Tak!

Anden: Tusind tak. Jeg har sendt dem en mail, på den mailadresse der står på styrke.dk, så jeg venter på svar på, hvornår jeg kan komme derop og se stedet osv.

Rookie: Tak Rookie. Med alt det sødmælk du drikker, løfter du snart ligeså meget.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Anden

4. sep 2012, 16:04

Cool - du skal dog ikke forvente en hel masse, udover et kælderrum med nogle racks + det løse

: Reputation point: 20; Indlæg: 1778; Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24; Geografisk sted: Haderslev; Træner her: fitnessone; Styrkeliste; - Bænkpres: 147.50; - Squat: 200.00; - Dødløft: 250.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

4. sep 2012, 16:08

Anden skrev:Cool - du skal dog ikke forvente en hel masse, udover et kælderrum med nogle racks + det løse

Det er jo også helt fint. Det er mere muligheden, for at lære fra erfarne SL'ere, jeg ser frem til.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

5. sep 2012, 19:32

I dag smedede jeg ben med Andreas og Sebastian. Det var hyggeligt. Jeg havde lyst til at se, hvad jeg var god for i front squat i dag, så det fandt jeg ud af.

Jeg tager en deload resten af ugen, og starter op på en omgang Wendler 5/3/1 fra på søndag. Grunden til at jeg vælger Wendler igen, er fordi det gik upåklageligt sidst, og jeg synes, at det er et sjovt program. Så nu er planen, at køre Wendler indtil jeg ikke kan holde progressionen mere, også må jeg kigge mig om efter noget andet til den tid. Let's get stroong!

Legs

FRONT SQUAT
10x60kg
6x80kg
6x100kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg PR!
3x120kg

GOODMORNING
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

LEG CURL
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

LEG EXTENSION
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

+ 5 sæt calves

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

9. sep 2012, 16:30

Efter en kort deload, var jeg i dag klar til at give den gas med vægtene igen. Jeg startede på Wendler 5/3/1 i dag. Jeg glæder mig til at se, hvad det gør ved styrken.

I går skrev jeg under på en kontrakt med RPM Networks, så nu er Andreas og jeg's Youtube channel blevet Youtube partner. Det betyder nok, at jeg kommer til at lave endnu mere video, nu da der er mulighed for at tjene lidt på det. Planerne er både at lave almindelige træningsvideoer, som det jeg poster her i loggen, men også vlogs og andre sjove ting. Håber i vil tage godt i mod det.

Wendler 5/3/1 R1 W1 Bench press day

BENCH PRES
12x60kg
6x80kg
5x97,5kg
5x112,5kg
6x127,5kg
- Ganske fint, der havde været til mere på en god dag.

DB INCLINE PRESS
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
- Tungere næste gang.

BENT OVER ROW
15x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

DB CURL
10x18kg
10x18kg
10x18kg

REVERSE CABLE FLY
15x6kg
15x6kg
15x6kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Mågens

12. sep 2012, 11:01

Godmorgen Marcus.

Kan man blive rig på youtube?

Venlig hilsen

Personlig træning

Facebook profil

Instagram profil

: Reputation point: 302; Indlæg: 20081; Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Jobs

12. sep 2012, 14:21

For min egen skyld, skriver jeg lige et indlæg, så jeg nemmere kan følge med her.

Voldsom styrke og gode videoer, du/I smider op.

SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.

: Reputation point: 73; Indlæg: 2657; Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

12. sep 2012, 16:57

Min conputer er i stykker, så logger ikke indtil jeg finder en løsning.

Måge: Nej, det er en meget lille andel af partnere, der tjener noget fornuftigt.

Jobs: Tak, jeg er glad for at du vil følge med. :-)

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Houd

12. sep 2012, 18:05

Virkelig flot løftet i de 3x140! Flot form!

Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.

: Reputation point: 55; Indlæg: 1774; Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

BigOzzy

12. sep 2012, 18:08

Har fulgt lidt med i smug. Men nu bliver jeg nødt til at følge med for Real. Du har simpelthen den vildeste styrke x alder x vægt

Hjemmeside: Reputation point: 179; Indlæg: 3634; Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37; Geografisk sted: Østerbro, København; Træner her: The Gym; Styrkeliste; - Bænkpres: 130.00; - Squat: 180.00; - Dødløft: 250.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Funken

12. sep 2012, 19:23

Kører du dine rows nazi-strict, eller er der noget cheat på? :-)

Welcome my son, welcome to the machine.

: Reputation point: 45; Indlæg: 996; Tilmeldt: 27. maj 2011, 21:15; Geografisk sted: Tiergarten; Styrkeliste; - Squat: 35.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

14. sep 2012, 09:24

Houd: Tusind tak.

ChristofferOzzy: Du skal være meget velkommen. Mange tak for rosen.

Funken: Det er nok en mellemting. Jeg har lovet at filme dem, så der kommer nok snart noget video af dem.

I forgårs lavede jeg 8x72,5kg i military press. I går lavede jeg 8x162,5kg i squat. Det sidstnævnte har jeg en video af, som i får her. Jeg vil forsøge at få logget fra min søsters computer, når det kan lade sig gøre.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Aagi-e

14. sep 2012, 09:47

Stop dig selv, det kan jo slet ikke lade sig gøre at træne så seriøst i et FW :mrgreen:

:mrgreen:

: Reputation point: 5; Indlæg: 1070; Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 100.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 170.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Marcus

15. sep 2012, 16:28

Í dag og i går har jeg holdt off. I morgen vil jeg bænke tungt, det glæder jeg mig til.

Andreas begynder at snuse til et 3xBW deadlift. Han hev 200kg her forleden, og han vejer 72kg. Det er dog med straps, men stadig imponerede IMO.

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Marcus

17. sep 2012, 07:26

Gårsdagens træning. Jeg var rimelig energiforladt, så set i lyset af det, er jeg godt tilfreds.

BENCH PRESS
15x60kg
8x80kg
3x105kg
3x120kg
4x135kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

BENT OVER ROW
15x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

DB INCLINE PRESS
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

DB HAMMER CURL
10x24kg
10x24kg
10x24kg

REVERSE CABLE FLY
15x6kg
15x6kg
15x6kg
15x6kg

The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/

: Reputation point: 5; Indlæg: 2857; Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55; Geografisk sted: Kolding; Træner her: Fitness World Kolding; Styrkeliste; - Bænkpres: 150.00; - Squat: 200.00; - Dødløft: 225.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Squatman

17. sep 2012, 07:52

Marcus skrev:Í dag og i går har jeg holdt off. I morgen vil jeg bænke tungt, det glæder jeg mig til.

Andreas begynder at snuse til et 3xBW deadlift. Han hev 200kg her forleden, og han vejer 72kg. Det er dog med straps, men stadig imponerede IMO.

Lame. I er åndssvagt stærke. Ellers formår i bare at udnytte jeres fulde potentiale ift. os andre :-k

:-k

: Reputation point: 0; Indlæg: 1186; Tilmeldt: 10. sep 2010, 07:43; Styrkeliste; - Bænkpres: 130.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 185.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Vis galleri (1); Kostplan: Vis kostplan

Side 65 af 93 • 1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 93

Tilbage til Logbog

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 234 gæster