Efter et par dage i København, er jeg nu hjemvendt til Kolding. Det har været en super sjov tur. Vi var i byen både onsdag og torsdag, så i dag var det lidt af en udfordring at komme afsted til træning. Med kun 3 timers søvn og grumme tømmermænd, begav jeg mig dog alligevel ned for at smede lidt overkrop.
Wendler 5/3/1 R1 W3 - Military press day
MILITARY PRESS
10x40kg
6x50kg
5x62,5kg
3x72,5kg
2x80kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
PULL UP
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
DIPS
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
REVERSE CABLE FLY
15x6kg
15x6kg
15x6kg
- I morgen squatter jeg 1+ med 180kg. Kæft det bliver fedt. Jeg skal dog først arbejde fra 08-13.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1057
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1054
Følg bodybuilding.dk på
Marcus' log - Just Fucking Train
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marco og jeg kommer og hepper. Selvom du er en idiot.
Toscanini once recorded a piece sixty five times. You know what he said when he finished? "It could be better." Think about it.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1193
- Tilmeldt: 3. jun 2010, 10:38
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JBTN skrev:Marco og jeg kommer og hepper. Selvom du er en idiot.
Det lyder godt. Hvad skal i smede? Og hvorfor er jeg en idiot Jeppe?
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Måske skal vi bare heppe, det kommer helt an på, hvordan kroppen har det i morgen. Jeg manglede dig i dag, Marcus, men blev brændt af noget så eftertrykkeligt. Jeg kan dog acceptere en undskyldning, hvis du fik spredt din manddom i KBH.
Toscanini once recorded a piece sixty five times. You know what he said when he finished? "It could be better." Think about it.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1193
- Tilmeldt: 3. jun 2010, 10:38
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JBTN skrev:Måske skal vi bare heppe, det kommer helt an på, hvordan kroppen har det i morgen. Jeg manglede dig i dag, Marcus, men blev brændt af noget så eftertrykkeligt. Jeg kan dog acceptere en undskyldning, hvis du fik spredt din manddom i KBH.
Jeg stemmer for at i træner.
Jeg havde jo fortalt dig, at jeg ikke ville kunne nå det, kære Jeppe. Jeg kan dog trøste dig med, at jeg lavede damer i KBH, så du kan roligt tilgive mig.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag havde jeg håbet på at smede den med Jeppe og Marco, men de valgte at baile mig. Det gjorde dog ikke så meget, da Andy var i huset og agerede spotter.
Wendler 5/3/1 R1 W3 - Squat day
SQUAT
10x60kg
8x100kg
5x142,5kg
3x162,5kg
3x180kg BOOOM PR!
5x115kg
5x115kg
5x115kg
- Rigtig god omgang.
LEG CURL
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
LEG PRESS
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
CALF PRESS
15x40kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
De to næste dage er off, også deloader jeg en uges tid. Eller, det vil sige, jeg ved ikke helt hvordan jeg kører deload. Skal en tur til krakow i 5 dage fra d. 11, så kan godt ske jeg lige ændrer planerne.
Wendler 5/3/1 R1 W3 - Squat day
SQUAT
10x60kg
8x100kg
5x142,5kg
3x162,5kg
3x180kg BOOOM PR!
5x115kg
5x115kg
5x115kg
- Rigtig god omgang.
LEG CURL
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
LEG PRESS
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
CALF PRESS
15x40kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
De to næste dage er off, også deloader jeg en uges tid. Eller, det vil sige, jeg ved ikke helt hvordan jeg kører deload. Skal en tur til krakow i 5 dage fra d. 11, så kan godt ske jeg lige ændrer planerne.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:I dag havde jeg håbet på at smede den med Jeppe og Marco, men de valgte at baile mig. Det gjorde dog ikke så meget, da Andy var i huset og agerede spotter.
Wendler 5/3/1 R1 W3 - Squat day
3x180kg BOOOM PR!
Klug?
Og flot squattet! 
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DGammelgaard skrev:Marcus skrev:I dag havde jeg håbet på at smede den med Jeppe og Marco, men de valgte at baile mig. Det gjorde dog ikke så meget, da Andy var i huset og agerede spotter.
Wendler 5/3/1 R1 W3 - Squat day
3x180kg BOOOM PR!
Klug?
Tak, og ja det var Klug.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg skal jo til Krakow i fem dage d. 11, så jeg har valgt ikke at holde deload den næste uges tid. I stedet træner jeg bare som jeg lyster, dog stadig upper/lower som i Wendler. Når jeg kommer hjem fra Krakow, starter jeg på endnu en Wendler cyklus.
I morgen står den på upper body med bænk pres. Jeg kunne godt finde på at kaste mig ud i 150kg, hvis jeg føler dagsformen er til det.
I morgen står den på upper body med bænk pres. Jeg kunne godt finde på at kaste mig ud i 150kg, hvis jeg føler dagsformen er til det.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag var jeg, fra morgenstunden, fuldstændig in the zone. Jeg var fast besluttet på, at jeg skulle ned og lave awesome ting i World i dag.
Upper body - Bench press day!
BENCH PRESS
10x60kg
6x100kg
1x120kg
1x135kg
1x150kg PR!
6x100kg
6x100kg
6x100kg
CORNER ROW
15x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
DB INCLINE PRESS
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
DB CURL
10x22kg
10x22kg
10x22kg
DB REAR LATERAL
15x10kg
15x10kg
15x10kg
Nu skal jeg rydde op og gøre rent. Det trænger der til.
Upper body - Bench press day!
BENCH PRESS
10x60kg
6x100kg
1x120kg
1x135kg
1x150kg PR!
6x100kg
6x100kg
6x100kg
CORNER ROW
15x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
DB INCLINE PRESS
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
DB CURL
10x22kg
10x22kg
10x22kg
DB REAR LATERAL
15x10kg
15x10kg
15x10kg
Nu skal jeg rydde op og gøre rent. Det trænger der til.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Solidt løft! Det ligner at der er godt med overskud
EDIT: eller der er ihvertfald lidt at give af endnu
EDIT: eller der er ihvertfald lidt at give af endnu
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 1778
- Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
- Geografisk sted: Haderslev
- Træner her: fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Anden skrev:Solidt løft! Det ligner at der er godt med overskud
EDIT: eller der er ihvertfald lidt at give af endnu
Tak. Jeg tror også, at der er til lidt mere en anden gang.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag har jeg dødløftet 220kg. Fuld update med video kommer i aften eller i morgen.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stærkt løftet Både bænk og dødløft
Både bænk og dødløft"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
-
- Reputation point: 150
- Indlæg: 4652
- Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
- Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Årh hvor er du dog irriterende stærk!
Jeg er vild med det
Jeg er vild med det
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I går var en awesome dag. Jeg var sulten da jeg mødte til træning, og følte ikke for at løfte tungt. Men da jeg først kom igang, kunne jeg ikke stå for fristelsen.¨
Lower body - Deadlift day!
DEADLIFT
10x60kg
6x100kg
5x140kg
1x180kg
1x200kg
1x220kg BOOM PR!
5x140kg
5x140kg
5x140kg
GOODMORNING
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
CALF PRESS
15x140kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
15x140kg
I dag har jeg offday, da jeg skal arbejde.
Lower body - Deadlift day!
DEADLIFT
10x60kg
6x100kg
5x140kg
1x180kg
1x200kg
1x220kg BOOM PR!
5x140kg
5x140kg
5x140kg
GOODMORNING
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
CALF PRESS
15x140kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
12x200kg
15x140kg
I dag har jeg offday, da jeg skal arbejde.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for roserne Nders og Koppel!
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stærkt løftet.
Både bænk og dødløft ser jo ret let ud.
Både bænk og dødløft ser jo ret let ud.
-
- Reputation point: 230
- Indlæg: 1335
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Især dødløften ser jo pisse nem ud, strong guy!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
FW løber snart tør for skiver! Fanme flot løftet! 
Og presset den anden dag, også
Og presset den anden dag, også -
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak allesammen.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stærkt! Virkeligt flot løftet!
Jeg fatter ikke hvordan du gør det.
Jeg fatter ikke hvordan du gør det.
Welcome my son, welcome to the machine.
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 996
- Tilmeldt: 27. maj 2011, 21:15
- Geografisk sted: Tiergarten
- Styrkeliste
- - Squat: 35.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ved du (eller Andreas) egentlig hvorfor der er flyttet rundt igen igen igen? Kommer der noget nyt til bentræning?
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Funken: Tusind tak. Jeg ved det heller ikke selv.
Aagi-e: Jeg ved det ikke, men kan spørge Andreas, næste gang jeg ser ham. Rygterne er, at vi (endelig) får plate-loaded maskiner.
Aagi-e: Jeg ved det ikke, men kan spørge Andreas, næste gang jeg ser ham. Rygterne er, at vi (endelig) får plate-loaded maskiner.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Frækt, vi snakkede også om det den anden dag, og jeg tænkte en 45 graders benpres, det ville passe med smithstativet blev flyttet væk fra "ben-afdelingen"
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1070
- Tilmeldt: 25. maj 2010, 22:26
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag var jeg ikke helt i stødet inden træning. En snak med Jeppe og en kop kaffe, hjalp dog en del på dette.
Upper body - Military press day
MILITARY PRESS
10x40kg
3x50kg
1x60kg
1x75kg
1x90kg - Nem PR
0x100kg - Den var virkelig tæt på
5x60kg
5x60kg
5x60kg
PULL UP
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
V-BAR PUSHDOWN
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
- Mine håndled følte ikke helt for at lave dips, muligvis pga. manglende wrist wraps i military.
REVERSE CABLE FLY
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Jeg er godt tilfreds med dagens indsats. Havde slet ikke forventet, at jeg ville være så tæt på at presse 100kg. Den er der, næste gang jeg forsøger. Jeg tror den havde været der, hvis jeg ikke havde presset 90kg først.
I aften skal jeg til fest, og resten af weekenden skal jeg arbejde. Næste træning bliver ben på søndag.
Upper body - Military press day
MILITARY PRESS
10x40kg
3x50kg
1x60kg
1x75kg
1x90kg - Nem PR
0x100kg - Den var virkelig tæt på
5x60kg
5x60kg
5x60kg
PULL UP
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
V-BAR PUSHDOWN
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
- Mine håndled følte ikke helt for at lave dips, muligvis pga. manglende wrist wraps i military.
REVERSE CABLE FLY
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Jeg er godt tilfreds med dagens indsats. Havde slet ikke forventet, at jeg ville være så tæt på at presse 100kg. Den er der, næste gang jeg forsøger. Jeg tror den havde været der, hvis jeg ikke havde presset 90kg først.
I aften skal jeg til fest, og resten af weekenden skal jeg arbejde. Næste træning bliver ben på søndag.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du har de 100 kg om en uge!
Den dødløft ser alt for nem ud. Jeg tror godt, at du kan trække 5-10 kg mere i hvert fald!
Den dødløft ser alt for nem ud. Jeg tror godt, at du kan trække 5-10 kg mere i hvert fald!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2061
- Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
- Geografisk sted: Jyllinge
- Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mirin' dat strength!
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er simpelhen for langt ude at se dine max løft.... Ser så let ud
Houd's Multifunktionelle Logbog
90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1774
- Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ud og invester i et par fatgripz. Det blir du iiih, åååh så glad for i dips
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
