9 Måneder - 91 KG - nye billeder.

Her er 2 billeder af nuværende form. Ville bare høre lidt feedback.
19 år. 91 kg, startede med en vægt på ca 80. 9 måneder. 186 cm høj.

NYE billeder længere nede.

Det ser rigtig godt ud, ryg og skuldre dominere dog. Mere masse på bryst og arme.

Hvordan ser ben ud?

Edit; traps kunne godt få nogle tæsk

Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Iwill skrev:Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Nu har vi jo alle forskellige gener, men bare en masse flad bænkpres har givet mig en masse masse på brystet, drop flyers osv.

Bænker hvert bryst træningspas. ;-) Men jeg klør bare på..

Kæmpe vinger! Er de store fra naturens side eller har du bare lavet pullups i lange baner?
Anyways, shrugs vil kunne hjælpe på din traps.

RippedInFourWeeks skrev:
Iwill skrev:Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Nu har vi jo alle forskellige gener, men bare en masse flad bænkpres har givet mig en masse masse på brystet, drop flyers osv.

Et elendigt råd.

Flad bænkpres er - for mange - ikke en synderlig god eksponent for muskelvækst. At du har opnået gode resultater med øvelsen er fint. Det siger bare ikke noget om noget som helst. Og flyes er et fint supplement til DB bænk og dips, når man som Iwill har en ok grundmasse.

Det er bedre at tie stille end at give dårlige råd.

Moby Dick skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
Iwill skrev:Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Nu har vi jo alle forskellige gener, men bare en masse flad bænkpres har givet mig en masse masse på brystet, drop flyers osv.

Et elendigt råd.

Flad bænkpres er - for mange - ikke en synderlig god eksponent for muskelvækst. At du har opnået gode resultater med øvelsen er fint. Det siger bare ikke noget om noget som helst. Og flyes er et fint supplement til DB bænk og dips, når man som Iwill har en ok grundmasse.

Det er bedre at tie stille end at give dårlige råd.

bench press officialy is a shitty pec exercise
- Dorian yates

Moby Dick skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
Iwill skrev:Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Nu har vi jo alle forskellige gener, men bare en masse flad bænkpres har givet mig en masse masse på brystet, drop flyers osv.

Et elendigt råd.

Flad bænkpres er - for mange - ikke en synderlig god eksponent for muskelvækst. At du har opnået gode resultater med øvelsen er fint. Det siger bare ikke noget om noget som helst. Og flyes er et fint supplement til DB bænk og dips, når man som Iwill har en ok grundmasse.

Det er bedre at tie stille end at give dårlige råd.

Jeg havde skam heller ikke ment at han skulle tage mit råd helt seriøst. Men jeg havde før haft problem med mit bryst, og da jeg begyndte at smide alle de små øvelser ud og bare køre tungt bænkpres voksede det som aldrig før. Det var nu et indirekte råd, om at prøve sig lidt ad med at smide øvelser ind og ud. Jeg kunne dog godt have gjort mig mere klar om mit budskab, det indrømmer jeg gerne.

hr_bjoern skrev:Kæmpe vinger! Er de store fra naturens side eller har du bare lavet pullups i lange baner?
Anyways, shrugs vil kunne hjælpe på din traps.

Hej - de er vokset en del på det sidste, men jeg har aldrig haft "ingen" vinger hvis man kan sige det sådan. :=)

Shrugs var også tildelt traps, synes selv jeg mangler.

Ser sku godt ud.

Du har gode gener.

Nye billeder - 2 kg tungere ca. Lidt mere masse på bryst. Arbejder stadig hårdt på tri, traps og selvfølgelig bryst. Ben shots kommer.

Kan godt være jeg, poserer lidt skævt i min ryg pose. Men den er altså snorlige.

Moby Dick skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
Iwill skrev:Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Nu har vi jo alle forskellige gener, men bare en masse flad bænkpres har givet mig en masse masse på brystet, drop flyers osv.

Et elendigt råd.

Flad bænkpres er - for mange - ikke en synderlig god eksponent for muskelvækst.

Hvorfor? Og hvad vil du ellers anbefale?

Fordi der er nogen der har svært ved at få kontakt til deres bryst med fladbænk.

ped3 skrev:
Moby Dick skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
Iwill skrev:Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Nu har vi jo alle forskellige gener, men bare en masse flad bænkpres har givet mig en masse masse på brystet, drop flyers osv.

Et elendigt råd.

Flad bænkpres er - for mange - ikke en synderlig god eksponent for muskelvækst.

Hvorfor? Og hvad vil du ellers anbefale?

Hvis folk ikke kan aktivere deres bryst under bænkpres ender de bare op med store skuldre og triceps, så hvis du ikke føler almindelig flad bænkpres gør noget godt for dig, så hold dig til andre varianter eller benyt DBs

Det skal dog tages med i betragtning, at INGEN vil spørge dig om, hvor meget du DB incline presser når du er i byen

God bredde på ryggen i øvrigt og generelt en flot overkrop du fremviser.

8800 skrev:
Det skal dog tages med i betragtning, at INGEN vil spørge dig om, hvor meget du DB incline presser når du er i byen

Der er heller ingen der er i byen, der kan se hvor meget du presser, så man kan jo bare sige 300kg, og imponere alle... :lol:

Iwill skrev:Nye billeder - 2 kg tungere ca. Lidt mere masse på bryst. Arbejder stadig hårdt på tri, traps og selvfølgelig bryst. Ben shots kommer.

Kan godt være jeg, poserer lidt skævt i min ryg pose. Men den er altså snorlige.

Ser rigtig godt ud, du ser ud til at vokse godt :wink:

8800 skrev:
ped3 skrev:
Moby Dick skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
Iwill skrev:Tak, ja, prøver at få mere masse, og især på øvre bryst. Kører incline bænk, dips og flyers. Ben er med, tildels, har en okay squat, men har meget lange ben, men de får selvfølgelig også hug. Traps prøver jeg også på at forbedre, faktisk bare det hele..

Nu har vi jo alle forskellige gener, men bare en masse flad bænkpres har givet mig en masse masse på brystet, drop flyers osv.

Et elendigt råd.

Flad bænkpres er - for mange - ikke en synderlig god eksponent for muskelvækst.

Hvorfor? Og hvad vil du ellers anbefale?

Hvis folk ikke kan aktivere deres bryst under bænkpres ender de bare op med store skuldre og triceps, så hvis du ikke føler almindelig flad bænkpres gør noget godt for dig, så hold dig til andre varianter eller benyt DBs Det skal dog tages med i betragtning, at INGEN vil spørge dig om, hvor meget du DB incline presser når du er i byen

God bredde på ryggen i øvrigt og generelt en flot overkrop du fremviser.

Det var lige netop det svar jeg håbede at få, for så ville et mere fyldestgørende "råd" om man vil, vel være at henvise til den udmærkede apropos af Poul Haacker eller andre skriverier om netop at aktivere de muskler man faktisk ønsker at træne. :-k

Tak for feedback. Satser stærkt på at vokse mere da. :-)

9 Måneder - 91 KG - nye billeder.

Brugere online