livebig55 skrev:

Manse_O skrev:

Jeg glæder mig til sommer, vinter burde en vare en måned og så ellers bare sommer resten af året.

Ej så skulle man jo cutte hel tiden.

Carsten for helvede!

eller bare lade være med at bulke får hårdt

COOOOOOL STORY, BRO!

Jeg lider loggens underholdende billeder og historier

Comedian skrev:Jeg lider loggens underholdende billeder og historier

Tak. Jeg går os gennem meget lort for at finde dem





En storslået sang om en majskolbe!

TRÆNING 8

I dag på job, kiggede jeg på en kryds og tværs og begyndte at grine. Indtil jeg kom i tanke om at araber os er en hesterace.



Så trænede jeg.

RDL
8 x 8 x 70

LEG CURLS
4 x 12 x 10

BACK EXTENSIONS
4 x 8 x 14,5

HR BB SQUAT
4 x 6 50

Meget uimponerede sat op

Jeg jar aldrig været på en dårlig date! Det har den her fugl til gengæld.



Hæh, hæh.

I nat sendes der et interview hvor L. Armstrong forventes at indrømme alt overfor Oprah, omkring hvordan han var en dygtig cykelrytter der bare var bedre end de andre. Jeg håber dette sker.



Jeg har os trænet i dag.

TRÆNING 9


A1 INC DB PRES
12 x 32
10 x 32
8 x 32
8 x 32
6 x 32

A2 CS DB ROWS
12 x 22
12 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22

B1 DIPS
5 x 8 x 5

B2 CHINUPS
5 x 5 x BW

C1 PUSHUPS
10 x 5
10 x 5
10 x 5
10 x 5
10 x 5

C2 WG PULLDOWNS
15 x 40
12 x 45
10 x 50
10 x 50
10 x 50

D1 ONE HAND REV. GRIP PUSHDOWNS
20 x 10
20 x 10
15 x 10
15 x 10

D2 CABLE CONC. CURLS
20 x 10
20 x 10
15 x 10
15 x 10

LATERAL RAISES
2 set

Folket vil ha' EPO! Giv dem EPO!

Sidder nu og er mega bombet på mit værelse. Det hårdt at lade som om man er voksen. Heldigvis har jeg weekend nu
I dag trænede jeg ben, under Split squats spottede jeg veins på mine VMO's, den var ny. Eller os var det kuglepindestreger.

TRÆNING 10

BB BULG. SPLIT SQUAT
5 x 10 x 25

SQUAT
5 x 90
5 x 100
5 x 105
5 x 107,5
5 x 105

LEG EXTENSIONS
5 x 15 x 20

Så prøver jeg sku' lige det der med at træne igen!
I dag har jeg igen været voksen, og havde egentlig ikke tid til at træne, men så trænede jeg bare hurtigere.

Sikke en fest!



TRÆNING 11

BULG. BB SPLIT SQUAT
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

SQUAT
12 x 60
12 x 70
12 x 70
12 x 70
12 x 65
12 x 65
8 x 60 Smal fodstilling

Nogle af settene var non lockout. Det syrer og giver godt.

LEG CURLS
10 x 15
10 x 15
10 x 15
8 x 15

Kørte you-go-I-go, og det kostede på idste set.

BACK EXTENSIONS Stang bag nakken
10 x 14,5
10 x 14,5
10 x 14,5

Ikke mere tid.

Jeg skal til at spise mere mad. Eller måske er jeg bare en af de uheldige hardgainers, med høj forbrænding og non respons på træning. lol. Jeg skal os sove mere, træning i dag var lort.

Note to self: Køb en ny log.

I dag trænede jeg med en ven fra 2xA, men i virkeligheden bor han slet ikk' der. Han bor på den anden side af broen.

TRÆNING 12


A1 INCLINE DB PRES
8 x 32
5 x 42,5 lidt forced
8 x 32
8 x 32
8 x 32

A2 CS DB ROWS
12 x 22
12 x 22
10 x 22
12 x 22
12 x 22

B1 DIPS
12 x BW
12 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

B2 CHINUPS
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

C1 PUSHUPS
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10

C2 WG PULLDOWNS
10 x 55
8 x 60
8 x 55
8 x 55
8 x 55

GUNS
8 set x lol

Inspireret af Musstrussen er her en alternativ træningsvideovideo. Denne video viser en øvelse der ikke er navngivet, men så både træner abs, obliques, delts, triceps, bryst, ben, og kondien.

Jeg håber virkelig ikke for dig, at du er hardgainer. Det er så synd for de mennesker


Ps. Videoen er privat.

Kromann skrev:Jeg håber virkelig ikke for dig, at du er hardgainer. Det er så synd for de mennesker


Ps. Videoen er privat.

Det tragisk. Men tænk hvis jeg faktisk var non responder på træning. Fuck man. Kan du se videoen?

Carsten2002 skrev:

Kromann skrev:Jeg håber virkelig ikke for dig, at du er hardgainer. Det er så synd for de mennesker


Ps. Videoen er privat.

Det tragisk. Men tænk hvis jeg faktisk var non responder på træning. Fuck man. Kan du se videoen?

De findes jo, træning-non-responders. Men jeg har hørt, at creatine kan hjælpe på det, hvis man tør.

Ja, det funger nu.

EDIT: Øvelsen ser meget effektiv ud. Måske den kan være medhjælpende, sammen med kreatinen.

Jeg loller lystigt over dit kompliment i min log.

For helvede, Carsten.

Jobs skrev:Jeg loller lystigt over dit kompliment i min log.

For helvede, Carsten.

Den er jo ikke ufortjent

_____________________________________________________________________________________

TRÆNING 13

Kaffe er jo et vidundermiddel til ikke at falde i søvn om eftermiddagen. Groundbreaking science!

RDL
6 x 90
6 x 100
6 x 110
6 x 120
8 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

Video af de 4 første set.

LEG CURLS
6 x 20
6 x 20
6 x 20
6 x 20

BACK EXTENSIONS
6 x 17
6 x 17
6 x 17
6 x 17

HR BB SQUAT
6 x 55
6 x 55
6 x 55
6 x 55

Her er der en video med Anden der har et øjeblik med en tæve. Der er også en Labrador med i videoen.

Et log eksperiment. Frit fra hukommelsen.

TRÆNING 14


A1 INCLINE DB PRES
5 x 10 x 32

A2 CS DB ROWS
5 x 8 x 27


B1 DIPS
5 x 12 x 5

B2 CHINUPS
5 x 5 x 5

C1 PUSHUPS
10 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10

C2 WG PULLDOWNS
5 x 10 x 60

D1 LYING 2xDUMBELL TRICEP EXTENSIONS
20 x 7
12 x 9,5
12 x 9,5
12 x 9,5
12 x 9,5

D2 BB CURLS
5 x 5 x 50


Nu skal jeg spise en totalt lækker t-bone steak, der vidstnok en gang hed Berta og var langhåret med horn! Muuuuuums!

TRÆNING 15

I går drak jeg øl og spillede billard. Det resulterede så at jeg ikke lige magtede at træne, så træning i dag blev faktisk så minimal som muligt. Jeg tror jeg kalder det deload.

BULG. BB SPLIT SQUAT
3 x 8 x 30

BOX SQUAT
3 x 3 x 90

Box squat blev kørt i et tempo der vidst nok hedder 15X1, hvis jeg ikke tager helt fejl.

Efter træning spiste jeg det her.



Bacon, svampe, æg, karse og nogle skiver Ugli. Ugli smager som en meget mild citron.

Her er noget af musikken fra Tarzan.

TRÆNING 16

Træning om formiddagen, yeeeah. Jeg spiste pandekager til morgenmad. Om formiddagen træner der pensionister, så derfor hører man P4 og opfører sig ordenligt. P4 sendte nogle klip fra en stor dyrelydedatabase. Det mindede mig om hvor meget jeg savner lyden af solsorten. Fuglen kan i og for sig være ligegyldig, for min skyld kunne det være en kassettebåndsafspiller i en trætop, men lyden er vildt meget sommer.

BULG. BB SPLIT SQUAT
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

SQUAT
12 x 60
12 x 72,5
12 x 72,5
12 x 72,5
12 x 72,5
12 x 70
12 x 50 Smal fodstilling

LEG CURLS
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20

BACK EXTENSIONS
8 x 17
8 x 17
8 x 17
8 x 17


Nu skal jeg på et kursus i et flytte gamle mennesker og senere skal jeg cruise rundt og passe gamle mennesker. #swag #yolo





En æra er forbi min Perry The Platypus Official Notebook, har ikke flere sider

Shiiet. Har Carsten2002 ikk' trænet i dag? Jo jeg har da.
Jeg er ved at lave en vild deal på EBAY, men sælger svarer mig ikke.

Til min morgenmad frarådede min mor mig at spise æg, ikke fordi HYDR DYDR KOLESTEROL, men fordi det så plumsk ud. Hun havde ret og vi var vidner til Eggception. Et æg i et æg.





TRÆNING 17

A1 INCLINE DB PRES
10 x 32
8 x 32
8 x 32
8 x 32
8 x 32

A2 CS DB ROWS
12 x 27
10 x 27
8 x 27
8 x 27
8 x 27

B1 DIPS
5 x 8 x 7,5

B2 CHINUPS
5 x 4 x 7,5

Boom, tidspres, - intensitet, + densitet

C1 PUSHUPS
15 x BW
15 x BW
12 x BW
12x BW
10x BW

C2 WG PULLDOWNS
15 x 40
15 x 40
12 x 40
12 x 40
10 x 40

D1 LYING 2xDUMBELL TRICEP EXTENSIONS
12 x 9,5
12 x 9,5
12 x 9,5
15 x 7

DB HAMMMER CURLS
8 x 17
8 x 17
8 x 17
10 x 9,5


Det her billede er sjovt.

TRÆNING 18

Jeg tror jeg cykler for meget til 3 x lower, eller os så whiner jeg for meget. Jeg skal i hvert fald ha' købt et whiteboard så jeg kan strukturere mit liv. I dag har jeg købt en ny pung. Til penge.

SQUAT
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
4 Sec ecc herfra
3 x 90
3 x 90
3 x 90

I dag gik det godt på job, og i aften skal jeg drikke lidt øl. Kromann tribute.

Carsten2002 skrev:I dag gik det godt på job, og i aften skal jeg drikke lidt øl. Kromann tribute.

Det føles fantastisk at skabe liv og glade dage hos andre mennesker. Da jeg så dette, var jeg netop kommet hjem fra arbejde samt et par øl med SaddyDJ.

Kromann skrev:

Carsten2002 skrev:I dag gik det godt på job, og i aften skal jeg drikke lidt øl. Kromann tribute.

Det føles fantastisk at skabe liv og glade dage hos andre mennesker. Da jeg så dette, var jeg netop kommet hjem fra arbejde samt et par øl med SaddyDJ.

Jamen det jo bare herligt

Jeg kan læse at du har siddet alene og grædt ned i en lunken fadøl. Hvis du en anden gang har det SÅ dårligt, så er det okay at søge noget trøst, ven...

Comedian skrev:Jeg kan læse at du har siddet alene og grædt ned i en lunken fadøl. Hvis du en anden gang har det SÅ dårligt, så er det okay at søge noget trøst, ven...

Lol, er det dét Kromann gør? For så undskylder jeg misforståelsen!

Dagens træning er sponsoreret af Christina Watches Onfone - powered by Dana. Monte Carlo på P3 var også i dag sponsoreret af Christina Watches Onfone - powered by Dana, det er der jeg har joken fra om Christina Watches Onfone - powered by Dana. De sagde det vidst også en del gange i "Kyllingens" pressemøde, altså Christina Watches Onfone - powered by Dana.



Fedt at bruge flere penge på noget så ligegyldigt som Antidoping. Jeg er måske biased fordi jeg har læst blogindlæg på supertraining.dk, men jeg kan altså ikke se noget fornuftigt i at bruge tonsvis af penge der kunne burges så mange andre steder. Og i næste uge er det alligevel glemt, så der et nyt stemmeslugende emne der skal debatteres og ugen efter er der et nyt. På den måde bliver der snakket meget og intet gjort, fedt man.

Jeg flytter snart til Sverige hvis det bliver ved, lol jk.



TRÆNING 19


A1 INCLINE DB PRES
6 x 39,5
12 x 32
12 x 32
10 x 32
10 x 32

A2 CS DB ROWS
5 x 32
6 x 32
6 x 32
6 x 32
6 x 32

B1 DIPS
12 x 10
12 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

B2 CHINUPS
5 x 3 x 10

C1 PUSHUPS
15 x BW
13 x BW
12 x BW
12 x BW
12 x BW

C2 WG PULLDOWNS
12 x 50
8 x 60
8 x 65
8 x 70
8 x 70

D1 CG BÆNK
12 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50

D2 SEATED DB CURLS
12 x 9,5
8 x 14,5
8 x 14,5
10 x 12

Nej, han prostituerer sig for kokain.



Jeg er enig med dig mht. anti-doping, men måske du burde tjekke op på svensk anti-doping-lovgivning inden du flytter

Comedian skrev:Nej, han prostituerer sig for kokain.

Ville det ikke være nemmere for dig bare at give ham pengene?

Comedian skrev:Jeg er enig med dig mht. anti-doping, men måske du burde tjekke op på svensk anti-doping-lovgivning inden du flytter

Måske skulle du blive lidt mere hip og moderne. Jeg har jo skrevet "lol jk", som betyder Laughing out loud, just kidding. Oversat til dansk : Griner højlydt, bare for sjov

Nu skal jeg lave helbredsundersøgelse og drikke vin, skal du os det?

TRÆNING 20

Armræning med kabler, og pumps. Jeg drak BODYLABS BCAA MED LEMON OG LIME, under træningen. Det var jo ikke ligefrem lagkage og flødeboller, men bedre end rent BCAA.

A1 ONE HAND REVERSE GRIP PUSHDOWNS
5 x 20 x 10

B2 ONE HAND CABLE PREACHER CURLS
5 x 15 x 10

PUSHDOWNS
20 x 20
15 x 20
15 x 20

Jeg skal indtage Bodylabs BCAA med Lemon/Lime i morgen inden træning. Jeg satser på, at min shipment smager som lagkage og flødeboller.

Jobs skrev:Jeg skal indtage Bodylabs BCAA med Lemon/Lime i morgen inden træning. Jeg satser på, at min shipment smager som lagkage og flødeboller.

Smagte det så af flødeboller og lagkage, friend?

______________________________________________________________________________________________

TRÆNING 21

Jeg har fået mit whiteboard ind ad døren, så nu skal det lige styles og så skal mit liv struktureres! OG så har jeg fundet ud af at min computer er bedre end jeg troede. Jeg startede med at spille Far Cry 3 i 800x600 på low, så startede jeg det igen, den her gang med grafikkortet slået til, så nu kører det i fuld opløsning... på low.. le-its-something.jpeg
Det et meget lækkert spil, det fedt at nakke truede og eksotiske dyrearter med en magnum.

I dag var det nemmere at køre 12'ere i squat end da jeg startede. Nice!

BULG. BB SPLIT SQUAT
4 x 6 x 35

Overvejer at køre med dumbells istedet, because maxer.dk

SQUAT
12 x 70
12 x 80
12 x 80
12 x 80
10 x 80

FRONT SQUAT T4XXX
4 x 3 x 50

LEG EXTENSIONS
20 x 15
16 x 25
16 x 30
14 x 30

LEG CURLS
12 x 15
10 x 15
8 x 15 -> 4 x 10
10 x 10
8 x 10

BACK EXTENSIONS
12 x BW
12 x BW
12 x BW
12 x BW