Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65674 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Fistandantilus skrev:+Biceps med Gonge, hvor han ownede mig med lige stang.
androide skrev:Det var da en kort omgang Henrik, nu slacker du den ikke i varmen vel? :p Hvis din volumen er under 1000 sæt bliver man jo bekymret
Stativet skrev:Hey Fist!
Jeg håber det er ok jeg larmer lidt i din log. Jeg har læst en del om leangains og jeg vil prøve det nu. Jeg har dog lidt spørgsmål.
Ville en dag, der ser sådan her ud, være godkendt?
22-16 faste.
16.00 bcaa
16.30- 17.30 træne
18.00 spise 80% af dagligt indtag
20.00 spise 10%
22.00 spise sidste 10%.
Fistandantilus skrev:androide skrev:Det var da en kort omgang Henrik, nu slacker du den ikke i varmen vel? :p Hvis din volumen er under 1000 sæt bliver man jo bekymret
Haha... Nu hyggede vi også meget.
Men 16 sæt ben er nu hårdt nok.
Fistandantilus skrev:I dag arbejdede jeg for øvrigt i haven, hvor jeg slog pæle i med en muggert. Når jeg så retter en pæl op, er jeg nødt til kun at slå med én hånd. Det gik også fint lige indtil det gik galt, og jeg muggerten ned over mine tær.
Til at starte med frygtede jeg at der var brækket noget. Men heldigvis ramte den skråt på, så jeg var heldig denne gang.
Fistandantilus skrev:I dag arbejdede jeg for øvrigt i haven, hvor jeg slog pæle i med en muggert. Når jeg så retter en pæl op, er jeg nødt til kun at slå med én hånd. Det gik også fint lige indtil det gik galt, og jeg muggerten ned over mine tær.
Til at starte med frygtede jeg at der var brækket noget. Men heldigvis ramte den skråt på, så jeg var heldig denne gang.
Fistandantilus skrev:Stativet skrev:Hey Fist!
Jeg håber det er ok jeg larmer lidt i din log. Jeg har læst en del om leangains og jeg vil prøve det nu. Jeg har dog lidt spørgsmål.
Ville en dag, der ser sådan her ud, være godkendt?
22-16 faste.
16.00 bcaa
16.30- 17.30 træne
18.00 spise 80% af dagligt indtag
20.00 spise 10%
22.00 spise sidste 10%.
Helt i orden.
Jeg vil vente med bcaa til starten af træningen.
Og procentsatser og tid ser fint ud, men du skal stadig ramme nogle fornuftige makroer.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster