Du er til gengæld meget mere muskuløs, end Ronaldo nogensinde bliver, din klamme stodder #imgladyoureok #feelbettersoon<3

Jobs skrev:Du er til gengæld meget mere muskuløs, end Ronaldo nogensinde bliver, din klamme stodder #imgladyoureok #feelbettersoon<3

..samt laver flere damer. Jeg har pt. 3 stks. der bare sidder og guffer. Bodybuilding i morgen kl. ~13-14?

Jeg er ON ca. 14 - hvis jeg skulle blive før færdig på arbejde, kan 13 nok også lade sig gøre.

Jobs viste sig at være en bøsse. Det gjorde min mave også. Mavegener, hvilket jeg har været plaget af en del på det sidste, og håndleddet. Til gengæld regner jeg med at smede mig selv ihjel i morgen. Marathontræning.dk

Fandt også lige et par billede fra diæten, i septembers. Hjemmelavet motivation - nu vil jeg gerne smage på en god dagsform igen.

NB! Tjek lige split bicep. Det er lækkert. Den skal bare splittes mindst dobbelt så mange gange, næste gang.

Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Moody skrev:Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Det var jo så i forbindelse med DM, så helt så fanatisk bliver det heller ikke. Jeg mener jeg var omkring 81-82 kg, og i denne omgang tager den kun ned til omkring 84-85 kg.

..og thankz.

BigBoi skrev:

Moody skrev:Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Det var jo så i forbindelse med DM, så helt så fanatisk bliver det heller ikke. Jeg mener jeg var omkring 81-82 kg, og i denne omgang tager den kun ned til omkring 84-85 kg.

..og thankz.

Rigtig fed form! - Kommer du billed update nu her også?

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Moody skrev:Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Det var jo så i forbindelse med DM, så helt så fanatisk bliver det heller ikke. Jeg mener jeg var omkring 81-82 kg, og i denne omgang tager den kun ned til omkring 84-85 kg.

..og thankz.

Rigtig fed form! - Kommer du billed update nu her også?

Tænker du min nuværende form, eller når jeg er kommet ned?

BigBoi skrev:

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Moody skrev:Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Det var jo så i forbindelse med DM, så helt så fanatisk bliver det heller ikke. Jeg mener jeg var omkring 81-82 kg, og i denne omgang tager den kun ned til omkring 84-85 kg.

..og thankz.

Rigtig fed form! - Kommer du billed update nu her også?

Tænker du min nuværende form, eller når jeg er kommet ned?

Tænkte egentlig når du kom ned, men kunne være spændende at se begge to?

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Moody skrev:Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Det var jo så i forbindelse med DM, så helt så fanatisk bliver det heller ikke. Jeg mener jeg var omkring 81-82 kg, og i denne omgang tager den kun ned til omkring 84-85 kg.

..og thankz.

Rigtig fed form! - Kommer du billed update nu her også?

Tænker du min nuværende form, eller når jeg er kommet ned?

Tænkte egentlig når du kom ned, men kunne være spændende at se begge to?

Sagtens. Får taget nogen til træning i dag, det passer fint med at jeg lige har strammet op om vægttabet.

BigBoi skrev:

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Moody skrev:Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Det var jo så i forbindelse med DM, så helt så fanatisk bliver det heller ikke. Jeg mener jeg var omkring 81-82 kg, og i denne omgang tager den kun ned til omkring 84-85 kg.

..og thankz.

Rigtig fed form! - Kommer du billed update nu her også?

Tænker du min nuværende form, eller når jeg er kommet ned?

Tænkte egentlig når du kom ned, men kunne være spændende at se begge to?

Sagtens. Får taget nogen til træning i dag, det passer fint med at jeg lige har strammet op om vægttabet.

Jeg vil også gerne quote flere indlæg.

salt skrev:

BigBoi skrev:

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Bjørnson skrev:

BigBoi skrev:

Moody skrev:Hvor langt vil du gerne ned i denne her omgang? og hvor meget vejer du på billederne?

Det ser rigtigt godt ud i hvert fald

Det var jo så i forbindelse med DM, så helt så fanatisk bliver det heller ikke. Jeg mener jeg var omkring 81-82 kg, og i denne omgang tager den kun ned til omkring 84-85 kg.

..og thankz.

Rigtig fed form! - Kommer du billed update nu her også?

Tænker du min nuværende form, eller når jeg er kommet ned?

Tænkte egentlig når du kom ned, men kunne være spændende at se begge to?

Sagtens. Får taget nogen til træning i dag, det passer fint med at jeg lige har strammet op om vægttabet.

Jeg vil også gerne quote flere indlæg.

Det er god internet etikette at quote lange samtaler.

Mågens, hvad med om du kæftede din hold.

Jeg logger måske ikke så meget, men jeg brokker mig til gengæld: http://bigboiblog.dk/supermand-et-unaturligt-forbillede/

Så gå da i seng, din idiot!

salt skrev:Så gå da i seng, din idiot!

Lol! Look who's talking.

Makker og jeg forsøger forgæves at kommentere på din blog, men vi kan simpelthen ikke knække denne ligning "x+3=10". Vi googler lige videre og vender tilbage senere.

salt skrev:Makker og jeg forsøger forgæves at kommentere på din blog, men vi kan simpelthen ikke knække denne ligning "x+3=10". Vi googler lige videre og vender tilbage senere.

Do tell the svar. Jeg har selv knoklet lidt med det. Men det er rart du er sådan en konstruktiv type, jeg kan virkelig bruge dine inputs til meget.

Lettere påvirket af en arbejdsdag bestående af i nærheden af 17 timers arbejde, efterfulgt af 4 timers søvn. Stakkels Troels har det endnu værre, og ligger vel i en rendesten på dette tidspunkt og tømmer mavesækken i en kloak.
Ikke videre motiveret til dagens træning, om end humøret steg drastisk da jeg erfarede at Jobs, BigDix og senere MARCO dukkede op - de er alle dejlige mennesker. Jeg laver lidt EDT for tiden, for at få lidt struktur på min ustrukturerede træning. Formen spiller efterhånden okay, dog ville jeg gerne veje lidt mindre før jeg skal være tung igen.

A1 CG PG CHINUPS
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw
8xbw
7xbw
6xbw
= 69 reps

A2 FRANSK PRES
10x45,5
10x45,5
10x45,5
10x45,5
10x45,5
8x45,5
8x45,5
6x45,5
= 72 reps

B1 SEATED CABLE SHOVELGRIP ROW
10x75
10x75
10x75
10x75
10x75
10x75
10x75
10x75
= 80 reps
* godt med squeeze og IOMS

B2 REVERSE PUSHDOWN
10x40
10x40
15x40
15x40
15x40
15x40
15x40
15x40
= 110 reps
* for let, men håndleddet dikterede lidt en begrænset omgang pres

Hvad er det lige der foregår herinde?

Jeg havde det i hvert fald stramt! jeg fik dog 1 times søvn, inden jeg skulle op til en af mine sjældne drukture - i form af en polterabend Jeg er ret sikker på, at jeg stadig er hjemsøgt af weekendens søvnunderskud...

Mågens skrev:Hvad er det lige der foregår herinde?

No time for logs.. :--) <3 regner med at få struktur på træningen i løbet af weekenden, så gør det også logningen nemmere.

WG CHINUPS
5x12xbw
10xbw

SHOVEL GRIP PULLDOWN
10x100
7x12x80

CG SEMI-UH PULLDOWN
5x12x80
3x10x80

BOR
6x12x50

LYING LEG CURL
2x12x25
6x12x35

Træning d. 5.7

BTN PRESS
1x12x40
1x12x60
1x10x60
1x8x60
1x12x50
2x10x50

DB FRONT RAISE
6x12x13,5

BB UPRIGHT ROW
6x12x40

OA CABLE LATERAL RAISE
1x12x15
1x12x17,5
4x12x15

A1 BB CURL
2x12x40
6x10x40

A2 PUSHDOWN
1x12x60
7x12x75

B1 DB CURL
1x12x18,5
1x12x13,5
6x10x13,5

B2 DIPS
1x12xbw
6x12xbw+20
1x10xbw+20

Lækker omgang, trods jeg ikke havde tid til læg. Grusomme DOMS i dag, lang tid siden jeg har haft det i delts. Der var også lidt træthed tilbage i triceps fra sidste brysttræning - jeg gruer lidt for bryst i morgen.

SQUAT
1x12x50
1x12x80
4x12x110
1x10x110
* efter sidste omgang squat, valgte jeg at stoppe lige før sidestik - jeg er ikke helt konditioneret til de korte pauser endnu

LEG PRESS
1x12x140
1x12x200
4x12x290

LEG EXT
5x12x80

DB INC BP
1x12x26
3x12x36
1x11x36
1x10x36

DB FLIES
5x12x23,5

BB INC BP
1x12x50
1x12x70
1x8x70
3x12x50
* lol

DB INC FLIES
1x12x18,5
5x10x18,5

Trætte skuldre havde alligevel en del at skulle have sagt i dag, hvilket pressen også vidner om. Opnåede dog alligevel et anstændigt pump i patterne - pump i quads var out of this world. Lillemor og jeg var på BrONx efter træning og tanke op, og da vi gik var jeg ved at falde fordi jeg krampede. 2 gange. Hæhæ. Jeg har også lavet verdens bedste proteinmuffin, så Essensen kan godt skride fuldstændig ad helvedes til. <3

Jeg skylder lidt logs, thi jeg har været udenbys og without the interwebbings.

Træning d. 11.7

BB DECLINE BP
5x12x100
* måske 6 sæt, ikke sikker

BB INCLINE BP
3x12x80

DB NG BP
2x12x41
1x10x41

DB FLIES
3x12x21

SEATED EZ EXT
1x12x30
2x12x40

SEATED DB EXT
1x12x36
3x12x41

BB CG BP
1x12x70
1x11x90
1x10x90
1x12x90

Træning d. 12.7

CHINUPS
1x12xbw - wide grip
3x12xbw - very wide grip

BOR
1x12x60
2x12x70

T-BAR ROW
1x12x45
3x12x75

DB ROW
3x12x65

BB CURL
4x12x35

SEATED INC DB CURL
3x12x13,5

BB PREACHER CURL
1x12x30
1x11x30
1x12x30

CABLE SHOULDER PRESS
2x10x125 (max)
2x10x110
* sad for sygt i mine deltzzz

Træning d. 14.7

SQUAT
1x12x50
1x12x80
4x10x110
2x6x130

LEG PRESS
2x12x200
4x12x300

DB LUNGES
2xTGx21

BB SL DL
2x12x100

LYING LEG CURL
1x12x40
1x12x45

Træning d. 15.7

DB INC BP
12x21
4x12x31

BB DEC BP
12x50
12x80
12x105
2x11x105

DB INC FLIES
12x13,5
3x12x21

DB DEC BP
12x31
12x36
11x36

A1 FRANSK PRESS
3x12x40

A2 PUSHDOWN
12x75
10x75
12x65

A3 SEATED DB EXT
6x36
2x12x21

Jeg er snart træt af skånetræninger.

BOR
1x12x60
5x12x90

SEATED CABLE ROW
1x12x60
4x12x85

SHOVELGRIP PULLDOWN
3x12x90

CG PULLDOWN
3x12x80

SEATED INC DB CURL
1x10x16
3x12x11

A1 CABLE CURL
1x12x67,5
2x12x69

A2 HERCULES CURL
4x12x12,5

SEATED DB SHOULDER PRESS
1x12x26
3x12x31

Svært lækker træning i dag, hvor jeg ikke snakkede ret meget. Mega pump i biceps allerede ved BOR, så det svært tilfredsstillende at træne dem isoleret. Varmt i gym - 27-28 grader pralede termometeret med. Det er rart at svede, total KaiGreeNiaN/TroloBlBOlLlz. <3

Træning d. 18.7

LEG EXT
3x30x75
1x20x75
* theBørN&dApuMp

FRONT SQUAT
1x12x60
3x12x90
* næsten umuligt at sætte mig ned

HACK SQUAT
1x12x30
1x12x60
3x12x90

LEG CURL
1x15x30
1x15x40
1x10x45

Ok træning, ikke rigtig noget at mærke til knæet - alt var dog også meget kontrolleret. Pumpalicious outworkings. Pisse varmt. Jeg sidder og er våd, her ~én time senere. Og så sveder jeg også.