Jeg vil kun være med, hvis jeg kan slippe for at være Baune.

MakkerMark skrev:

Jobs skrev:Berger Brødrene bodybuildede semi-sammen i bar dunk i dag. Det var svært ikke at tænke på disse 2 fyre, når de stod og svedte mellem sæt.

Men dit outfit var outstanding!

Tryllebindende - og ærefrygtindgydende - beretning fra det Københavnske bandemiljø. Det må jeg sige.

Og flotte ben <3

Du er ligeså flot som du er sød, Jobsonian.

Jeg er vild med dine betagende beretninger fra bandemiljøet på Østerbro.

Tak Muskuløse Mark og Mågens. I er også søde og flotte <3

Jeg faldt forresten over et billede af det originale helvedesgevær, som min morfar er den oprindelige skaber af. Geværet er født til at være "mobilt", hvilket også er årsagen til, at vi har været så interesserede i at få bygget geværet. At min trilet så bliver saboteret umiddelbart efter, vi har indkøbt de nødvendige materialer til at få monteret helvedesgeværet på denne, er næppe et tilfælde.



På billedet er det min morfar, der har kommandoen over motorcyklen. Manden bag ham er Bent Fabricius Bjerre, som senere kastede sig over musikken, og efterhånden er fyldt 200 år.

The Juice skrev:Jeg vil kun være med, hvis jeg kan slippe for at være Baune.

Desværre det er allerede broderet på din lædervest.

EL Per ville være flot i denne.

Jeg er vild med det, Bobby.

5 hurtige fra bandekrigen...

1: Jeg trak en psykiatri-case, nøjagtig som jeg ønskede mig.

2: Nu sidder jeg på skolen, hvor jeg har siddet siden kl. 9 i morges, og er i fuld gang med at løse en ung piges psykiske problemer, der både omhandler bulimia nervosa, en emotionel ustabil personlighedsstruktur og panikangst.

3: Jeg har fået masser af kaffe.

4: Jeg har også spillet et par Bakermat-numre for de bitches, jeg arbejder sammen med.

5: Jeg har derfor slet ikke haft tid til at føre bandekrig i dag.

Jeg siger det ikke ofte nok, men jeg kan altså godt lide dig, El Per. Du har sådan en dejlig varm og imødekommende personlighed bag dit lidt sky ydre. En sød dreng mao.

Det lyder til at være præcis den samme case, som jeg kom op i

Med alt det du arbejder i dag, må det næsten betyde at du kommer og træner kl. 13:30 i morgen <3

Mitchel... jeg ved ikke rigtig, hvad jeg skal sige til den kærlighedserklæring - men jeg vil lade hænderne tale, næste gang jeg sniger mig ind på dig i Gymze.
Og så kan jeg da lige tilføje, at jeg også synes ret godt om dig.

God arbejdslyst i morgen, brohim.

Tak bromark <3

Det er sjældent, jeg ikke sådan er "yay!" lykkelig for et 10-tal, men i dag er dog en af de dage. Mest af alt fordi, jeg havde de ting med i mit oprindelige oplæg, som de savnede, men som jeg grundet tidsmangel havde skåret fra. Oh well, nu har jeg fandme sommerferie!

Efter et par timer på skolen fulgtes jeg med LaShonda over til træning, men jeg nåede dog kun at varme lidt op til bænken, inden træningen blev afbrudt til fordel for middag med en veninde i Nyhavn. Jeg havde faktisk været meget i tvivl om, hvorvidt det var en god idé at tage til træning i dag, da jeg sov elendigt i nat. Vågnede vel 4-5 gange mellem kl. 4 og 6.30, hvor jeg havde sat alarmen til. Alle gange vågnede jeg badet i sved, forvirret og urolig. Årsagen til dette skal nok findes i det føromtalte oplæg, som jeg sent i går aftes - efter fodbold - skulle have skåret ned fra 35 min. til maks 15 min. Nåede at øve det igennem en sidste gang, inden jeg gik i seng, hvor jeg ramte 16 min.

Træningen er derfor rykket til i morgen middag, hvor jeg har LaShonda helt for mig selv, og (forhåbentligt) har fået en god nats søvn.

Så skal vi rigtig hygge

Og endnu en gang tillykke, vense!

Jeg vil også sove en masse, så vi forhåbentlig kan være vilde og friske.

I dag (fredag) har stået i affyringens tegn. Først til træning, senere i skolens fredagsbar. Vi fik sendt de sidste fra holdet til sommerferie efter veloverstået eksamen.

Bænkpres
3 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 100 kg (PR + 5 kg)
1 x 105 kg (PR + 10 kg)
5 x 5 @ 80 kg

Og en hel del andet.

Til fredagsbar fandt jeg også ud af, at en pige fra klassen, jeg var sammen med i efteråret, er medlem af en gruppe på facebook for "Lesbiske og biseksuelle kvinder i København"... many lulz were had on this day!

Det var fisme lækkert med 2xPR! Jeg tør slet ikke tænke på hvordan det kunne have fortsat, hvis du havde haft pandebåndet på. Uff.

Jeg kunne heller ike helt finde ud af, om du har off søndag? Lige pludselig fik I så travlt, hvilket gjorde mig noget forvirret.

Efter affyringen i går, vælger jeg at holde OFF i dag, og så skal der squattes i morgen.

Desuden starter Touren lige om meget snart, og de gamle kommer til byen om et par timer, så de vil sikkert tvinge mig til at spise gratis mad med dem.

En lille teaser fra dagens træning. Et billede af mine to yndlings, bodybuilding brødre.
Der kommer en mere fyldestgørende rapport senere om selve træningen med dertil hørende billeder og video.

Billedet lider desværre under, at det er taget ind i et spejl, og rengøringsfolkene i Gymze ikke har været forbi med en spritklud længe. Brødrene sporter dog stadig et par store patter, og Mark har en meget Arnoldian Pecs 'n Abs-midsection.

Brdr. sporter bestemt en habil sommerform

Jeg har længe fortalt MakkerMark at han er Arnolds fortabte danske søn. Deres gener er skræmmende ens i struktur og fordeling af muskelmasse.

Wendler C1W1D1 - Squat (+5)

Squat
5 x 70 kg
5 x 80 kg
28 x 90 kg Rep PR

Support
Hack squat
Leg curl
Calf raise

Der var utroligt mange, lækre tilråb under repoutten. Det var overvældende, men også voldsomt præstationsfremmende. I den forbindelse skal der herfra lyde en stor tak for opbakningen til alle de bros, der var til stede <3.
Jeg havde forinden talt med AlexBøf - der efterhånden er en erfaren Wendler-dude - om, at en repout lige kræver lidt mental tilvænning. Oplevede da også mange af de samme følelser som op til eksamen forleden. Ligesom til eksamen forsvandt "nervøsiteten" dog, da først jeg begyndte at smede derudaf.

EL PER træner benene til bandekrigen.


Dave Mustaine gør klar til SQUAT AFFYRING.


LaShonda rusker i Frøken Glute-Ham-Raise, som den billige tøjte hun er. Altså Frøken Glute-Ham-Raise.


MarkBøf diskuterer med LaShonda om, hvorvidt det er den 13. Juli, der er SOMMERFEST i Gymze eller ej. Dramaet fik aldrig nogen afslutning.


Mark- og AlexBøf træner posering, mens Dave Mustaine har overgivet sig til udmattelsen, og ikke kan gøre andet end at nyde synet.



Hvis jeg er nogenlunde frisk i morgen, er det planen, at jeg skal reppe ud i military. Hvornår det bliver, ved jeg ikke helt. I dag faldt træningen lidt sammen med Touren.
Nu vil jeg æde broccoli og se Confederations Cup. Til aften fik jeg bearnaise og kalvesteg efterfulgt af gulerodskage #postwendlerrepoutfeast.

Fin billedereportage -og vanvittig rep-out!

Kæft en lækker billedserier. Det er altså en uhyggelig flot squat-stil du har dig, kære Viktor, The Jobsonian, som vi kalder dig uden for bandemiljøet, hvor du er mere gud end dødelig.

Det var SÅ LÆKKERT med squatten! Omend det sugede alle kræfter ud af mig, var jeg stolt som en far hvis søn bliver præsident.. Eller noget andet man bliver meget stolt af.

Også hyggeligt med lidt billedlig rapportage fra TG

Det en regulær svinestreg at du racker den !

Shit det var mange reps

Vidunderligt rep-out, Jobs.

C1W1D2 - Military press (+5)

Military press
5 x 30 kg
5 x 40 kg
12 x 45 kg Rep PR
5 x 10 @ 30 kg

Support
Dips
NG Chin-ups
BB rows
Curls
Pushdown

Tak, venner - I er nogle gode mennesker. Og ja, jeg kunne sgu da lige have taget de 30 reps, nu jeg var igang, men så var jeg måske ikke kommet afsted til dagens træning.

I skal heller ikke snydes for dette gode billede af Brødrene (og Dave) fra i går...



Selvom de er nogle store bøfler på knap 0,1 ton, formår de alligevel at se søde og charmerende ud.

PS. Mine quads er helt bollede, som forventet, men hverken lænd eller core er mærket. Success!

Jobs skrev:Selvom de er nogle store bøfler på knap 0,1 ton, formår de alligevel at se søde og charmerende ud.

Er de mine quads vi snakker om her?

...Billed-reportager, rep-outs og bandekrig. This is great!

Derudover vil jeg, i lighed med LaShonda, gerne udtrykke min stolthed over dit løft i går. Det er stærkt at hive 28 reps op af ærmet - respekt!

Mvh AlexBøf