BigOzzy skrev:Svedigt med Henrik Them - han er vel næsten den bedste vi har herhjemme for tiden ?
Ja, det tror jeg næsten han er. I sidste weekend løb han Esrum Sø rundt (27 km i kuperet terræn) og vandt overlegent med en km. tid på 3.27 (mener jeg)! Det er jo hjernedødt hurtigt.. På søndag skal han vidst forsvare sin DM titel i halvmarathon i Århus, så ja, han besidder vidst Danmarks hurtigste ben på hans distancer.
BigOzzy skrev:Naarh der er ikke planer om marathon lige nu .. Nu tager jeg TSK i november og så nok et år uden konkurrencer. Så må vi se hvornår det bliver aktuelt !
Du er altså også impornerende stærk - TSK bliver din 2. konkurrence så? (Ja, jeg læser også med i din logbog) Det bliver spændende og se, hvormeget du har forbedret dig siden sidste konkurrence!
Og ja, marathon kræver forberedelse, især hvis vi man skal/vil gøre det godt. Så man skal have tid og viljen til træningen.
BigOzzy skrev:Jeg læser i øvrigt alle indlæg i din log! Så hvis du er i tvivl har du i hvertfald en trofast læser =)
Jeg er også fast læser af din log. Jeg er fan! Især når der er billeder Det er nogle gode træninger, du har haft her på det sidste
Træning d. 28/8
Front Squat R: 120
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
Dødløft R:180
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
A1 Walking KB Lunges
20x16kg
20x16kg
20x16kg
20x16kg
A2 Lying Leg Curl
10x20
10x20
10x20
10x20
Calf Pres
10x200 --> 13x180 --> 15x160 --> 20x140
10x200 --> 13x180 --> 15x160 --> 20x140
10x200 --> 13x180 --> 15x160 --> 20x140
10x200 --> 13x180 --> 15x160 --> 20x140