Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65674 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
toto_G4M3R skrev:Dejligt at der er fremgang med skulderen!
Men husk: Intet er så skidt, at det ikke er godt for noget.
Med det mener jeg, at nu hvor du udelukkende kan køre med minimal belastning, så få arbejdet på din teknik / bryst aktivering hvis der er problemet med dét så det hele sikker lige i skabet
MadzP92 skrev:god fremgang . Dejligt for dig!
MadzP92 skrev:Hvad er undskyldningen for at du ikke træner så meget ben, men bare kører gun show?
Assault skrev:Du skal til, at squtte tungere ;)
Fin form
DOMS skrev:Du burde også køre noget Dødløft ;)
bbnew skrev:DOMS skrev:Du burde også køre noget Dødløft ;)
Jeg har ikke turde køre dødløft med min skulder da jeg sidste gang kunne mærke lidt smerte i den. Men den skal selvfølgelig ind på skemaet når min skulder er klar igen
DOMS skrev:bbnew skrev:DOMS skrev:Du burde også køre noget Dødløft ;)
Jeg har ikke turde køre dødløft med min skulder da jeg sidste gang kunne mærke lidt smerte i den. Men den skal selvfølgelig ind på skemaet når min skulder er klar igen
Rehab kommer altid til at gøre ondt, bare lad vær med at løfte tungt når du jo slet ikke laver øvelsen ofte nok til at være vant til den. DL er jo trods alt rigtig hård på bagskuldre/øvre ryg, men det gør den til gengæld også til en sund forebyggende/rehabiliterende øvelse for skuldre ved korrekt udførsel
bbnew skrev:DOMS skrev:bbnew skrev:DOMS skrev:Du burde også køre noget Dødløft ;)
Jeg har ikke turde køre dødløft med min skulder da jeg sidste gang kunne mærke lidt smerte i den. Men den skal selvfølgelig ind på skemaet når min skulder er klar igen
Rehab kommer altid til at gøre ondt, bare lad vær med at løfte tungt når du jo slet ikke laver øvelsen ofte nok til at være vant til den. DL er jo trods alt rigtig hård på bagskuldre/øvre ryg, men det gør den til gengæld også til en sund forebyggende/rehabiliterende øvelse for skuldre ved korrekt udførsel
Hvad tænker du på mht reps og sæt? Før kørte jeg 100kg 5x5 på en god dag. Max er 130kg. Jeg skal vel helt ned på 60kg eller sådan noget? og så 8-10x5?
bbnew skrev:Idag blev den til lidt rotator cuff, side laterals og skulderpres!!!! Og ingen smerter.. så jeg overvejer at skifte til et b2b da jeg nu er i stand til at lave alle øvelser uden smerter men dog med lave kg
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 114 gæster