Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1130
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1126

Følg bodybuilding.dk på

Squats N' Scones

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Det var en Henning. EOD.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Træning nr. 218 i 2013

Opvarmning: SMR + hofteaktivering
Nedvarmning:
Fokus: SM + lidt upperbooty

A) SQUAT MANIA W6D5
Op til:
8 x 134 kg
4 x 134 kg - T: 41X1
4 x 134 kg
Udmærket fart! Sidste rep på 8'eren var lidt hård og så var 4'eren med tempo heller ikke med verdens bedste fart. Kroppen er glad så jeg er glad.

+ lidt hs chestpress, hs lowrow og military.

Jeg trænede primært med Jussefar og Gosling hvilket var ganske hyggeligt. Gosling og jeg fulgtes mere end halvvejs hjem og vi blev overhalet af 2 piger. Jeg var rasende, men Gosling havde ikke mere at skyde med efter hans formidable squats. Der er intet mere irriterende end at blive overhalet af andre cyklister.

I morgen aner jeg ikke hvad jeg gør. Kroppen vil nok gerne have lidt ro, omvendt vil jeg også gerne bodybuilde med my löve, som vidst har fået en skade(?) Jeg er ked af det på dine vegne, Løw, håber du snart er klar igen. Min træning er i øvrigt dedikeret til dig :wub:
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadPanda skrev:Jeg trænede primært med Jussefar og Gosling hvilket var ganske hyggeligt. Gosling og jeg fulgtes mere end halvvejs hjem og vi blev overhalet af 2 piger. Jeg var rasende, men Gosling havde ikke mere at skyde med efter hans formidable squats. Der er intet mere irriterende end at blive overhalet af andre cyklister.

Hvor er du bare en sød panda, Panda. Der er kun én formidabel squatter af os to, og det er ikke mig. Tak fordi du kørte en omvej for at vi kunne følges, det var rigtig hyggeligt :-)
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:
MadPanda skrev:Jeg trænede primært med Jussefar og Gosling hvilket var ganske hyggeligt. Gosling og jeg fulgtes mere end halvvejs hjem og vi blev overhalet af 2 piger. Jeg var rasende, men Gosling havde ikke mere at skyde med efter hans formidable squats. Der er intet mere irriterende end at blive overhalet af andre cyklister.

Hvor er du bare en sød panda, Panda. Der er kun én formidabel squatter af os to, og det er ikke mig. Tak fordi du kørte en omvej for at vi kunne følges, det var rigtig hyggeligt :-)


Hold da op :) Der skal bare nogle flere kiks på den tynde pind, du ka' jo godt :D Din stil var virkelig flot i dag, Thomas. Bliv du endelig ved med det :)

Hæhæ. Tror ikke det er en omvej som sådan, det er bare lidt hårdere for quads. På vejen igennem byen risikerer man bare at blive kørt ned, så det er vel et eller andet sted lige dårligt :D Enig, det var hyggeligt og godt lige at få vendt nogle tanker med en vis mand som dig :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skygger. Og undervurdér ej vinklen. Og ej heller lyset og de pandekager, hvor hovedingredienserne var hvedemel og sødmælk, som jeg fik til aftensmad i dag.

Det her er jo bare phun - alle i PG ved jo godt, hvordan mine ben ser ud i virkeligheden :(

Og lad lige være med at trykke på billedet, det gør dét sygt meget dårligere. Jeg ved R.L. er enig jf. hans backpose for et rum tid siden.
Vedhæftede filer
lol.png
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ulækkert billede. Jeg håber på at se dig corporate i dag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Ulækkert billede. Jeg håber på at se dig corporate i dag.


Det er noget fkn pis i dag, for jeg har lidt undervisning kl: 16:30, hvilket jeg ikke bør skippe da det omhandler eksamen. Jeg er der til gengæld corporate i morgen <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sindssyge wheels, panda!
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:Sindssyge wheels, panda!


Så sku' du ha' set mig til træning i dag. Booom, yeah buddy! Men tank U, brah! <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Træning nr. 219 i 2013

Opvarmning:
Nedvarmning:
Fokus: Rolle og åbenbart træne lidt.

A) BENCHPRESS
Op til:
5'ere op til 90kg
1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 x 100 kg - R: 60

B) WALKING LUNGES
6-7 sæt op til 10 skridt pr. ben m. max belastning på 40kg chains*.

+ Forskellige træk - fx pullups i ringene og pulley row.

I selskab med Rune. Store, sjove Rune. Inden jeg gik kom KaBROler ind ad døren og The Pik ditto. Ærgerligt de ikke kom én time før eller omvendt, jeg ikke kunne blive en time længere.

* God øvelse. Sådan helt alvorligt. Ens quads kommer virkelig på solid arbejde og ens core bliver ikke bare smadret fuldstændig. Det kan dog godt være lidt hardcore at have bare 20kg kæder hængende om nakken, men det fungerer rigtig godt hvis man bare lige bidder tænderne sammen. Selve udførelses var lidt lol - jeg gik, på nogle sæt, "efter" Rune. Jeg fik sågar tvunget Rune ind til Mette bag disken, hvilket faktisk var skide sjovt. Uhh. Nipse Mette + Store Rune. Ser udmærket ud.

I morgen skal jeg træne ben corporate og lave 8, 4, 4 på 135kg i benbøjninger. Oh my god, det håber jeg at jeg kan klare. Jeg regner med at teame op med KaBROler og så har jeg en halv aftale med Kristine. Det skal nok blive en underholdende træning i morgen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha du så sjaw :D

Synd du ikke var med til min extreme workout min ven, den var så extreme at jeg sov i halvanden time da jeg kom hjem, vågnede disorienteret og forvirret, gik ud i køkkenet, gabte samtidig med at jeg snublede og slog hovedet ind i dørkarmen nu har jeg en bule, se det extreme.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 943
Tilmeldt: 13. okt 2009, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RSH87 skrev:Haha du så sjaw :D

Synd du ikke var med til min extreme workout min ven, den var så extreme at jeg sov i halvanden time da jeg kom hjem, vågnede disorienteret og forvirret, gik ud i køkkenet, gabte samtidig med at jeg snublede og slog hovedet ind i dørkarmen nu har jeg en bule, se det extreme.


Lol :lol: Du er for sindssyg, Rooney.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RSH87 skrev:Haha du så sjaw :D

Synd du ikke var med til min extreme workout min ven, den var så extreme at jeg sov i halvanden time da jeg kom hjem, vågnede disorienteret og forvirret, gik ud i køkkenet, gabte samtidig med at jeg snublede og slog hovedet ind i dørkarmen nu har jeg en bule, se det extreme.


Haha, Rune for helvede, det kunne være gået helt galt!! :D
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
RSH87 skrev:Haha du så sjaw :D

Synd du ikke var med til min extreme workout min ven, den var så extreme at jeg sov i halvanden time da jeg kom hjem, vågnede disorienteret og forvirret, gik ud i køkkenet, gabte samtidig med at jeg snublede og slog hovedet ind i dørkarmen nu har jeg en bule, se det extreme.


Haha, Rune for helvede, det kunne være gået helt galt!! :D



Hvornår træner I i morgen, knejter?
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
Jussefar skrev:
RSH87 skrev:Haha du så sjaw :D

Synd du ikke var med til min extreme workout min ven, den var så extreme at jeg sov i halvanden time da jeg kom hjem, vågnede disorienteret og forvirret, gik ud i køkkenet, gabte samtidig med at jeg snublede og slog hovedet ind i dørkarmen nu har jeg en bule, se det extreme.


Haha, Rune for helvede, det kunne være gået helt galt!! :D



Hvornår træner I i morgen, knejter?


Jeg træner corporate (16ish) og det gør Rune også. Ellers taber jeg en tung håndvægt over hans tær ved næste lejlighed.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kom lige til at tænke på dig i dag da jeg var inde på min netbank oven på dit spørgsmål den anden dag. Jeg kan se at jeg har brugt over 850kr i lørdags til julefrokost. Bum bum :-) Godt det kun er en gang om året per social kreds typisk.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:Jeg kom lige til at tænke på dig i dag da jeg var inde på min netbank oven på dit spørgsmål den anden dag. Jeg kan se at jeg har brugt over 850kr i lørdags til julefrokost. Bum bum :-) Godt det kun er en gang om året per social kreds typisk.


Aw, men du er vel blevet beriget rent socialt, så det er forhåbentligt okay :)

Ses i PG om ikke så forfærdelig mange timer!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Træning nr. 220 i 2013

Opvarmning: SMR af hele kroppen og specielt fokus på glutes
Nedvarmning:
Fokus: SM og gunz

A) SQUAT MANIA W7D1
Op til:
8 x 135 kg
4 x 135 kg T: 41X1
4 x 135 kg

+ 5 sæt guns ss med triceps pushdowns og så en finisher med Kristine på C2

Opvarmningen var virkelig ringe og mit korpus virkelig medtaget. På min topsæt var der INTET. Ha ha ha ha. Hvor er det her bare for mærkeligt, altså. En god samtale med R.L. har overbevist mig om, at jeg går på 140 næste gang, og stopper så SM, da jeg ikke er interesseret i at blive skadet (mere end jeg er).

Det var ikke ret mange i PG, men de mennesker der var der, er de bedste i verden. KaBROler, Kristine, My Löwe, RaskeMuskler, The Pik, Garik, FlotteThomas, Woody og så Quadmus, som er vendt tilbage efter 6 dages off. Glædeligt gensyn! Manden har åbenbart kørt galt og fået sig en hjernerystelse. Han trak dog alligevel 250kg i dødløft. Lol. Og så kom Thomas-B også da jeg var på vej ud ad døren.

Jeg har videoer af alle sæt på 135 som bliver lagt op ved lejlighed. Wee.

I morgen holder jeg off hvis kroppen ikke gider noget eller så hopper jeg på 140kg og afslutter SM efterfølgende. Stopper uanset hvad på de 140 kg og det mener jeg helt alvorligt!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vidz fra dagens benbyggeri:


Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er nu så dygtig til at benbøje, BenbøjePanda. Har du ændret slagplan her over natten, eller holder du ved det du sagde i går?
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:Du er nu så dygtig til at benbøje, BenbøjePanda. Har du ændret slagplan her over natten, eller holder du ved det du sagde i går?


Jeg holder ved det, omend jeg inderst inde ikke har lyst til at holde og at i synes jeg er en tøsedreng. Jeg tager nogle stille dage og så giver jeg 140 en skalle på mandag, såfremt den ikke er lort, da jeg skal buldre lidt i morgen. Overvejer lidt at lave en Wendler-Approved repout på 140 som afslutning på næsten 7 sindssyge hårde uger. Mit mål er en 10'er, men nu må jeg se hvad i) skavankerne siger og ii) benene siger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal bare tage den næste i rækken. Hilsen Thomas-B.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Træning nr. 221 i 2013

Opvarmning: SMR af hele kroppen og specielt fokus på glutes
Nedvarmning:
Fokus: Upperbody

A) FLAT DB PRESS
Op til:
10 x 41 kg
5 x 41 kg
+ et par stykker med tempo op til 10 sek eccentrisk og med benene i vejret. #isolationafchesticles

Og så kørte jeg en 7-8 sæt decline ligeledes med tempo som blev supersættet med lidt pulleyrows og pullups.

Slutteligt lavede jeg lidt pistoler.

Jeg trænede primært med KaBROler. Han er god til at træne, omend han lige har været syg. Syg som i kaste op og tabe en masse kg.

I morgen træner jeg tidligt, for i morgen får jeg gæster. Altså mange gæster!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Imponerende wheels du render rundt med Panda.

Ja & og så svedige tights udover dem :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moody skrev:Imponerende wheels du render rundt med Panda.

Ja & og så svedige tights udover dem :lol:


Tusinde tak, Moody! Men laver jo nærmest heller ikke andet end at smede ben :whistle:

Tightsne er ren lækkerhed og så giver de lidt procenter på toppen!

PG-Friends>> Jeg havde den vildeste affyring i går og min helbred føles som ruiner lige pt. Jeg går naturligvis stadig efter en repout på de 140 i morgen, så jeg kan få afsluttet det SM.

Jeg kommer i øvrigt corporate, så der skal i også møde op.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BREAKING NEWS: Panda har netop squattet 11x140. Brutal!
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



flamingopikken skrev:BREAKING NEWS: Panda har netop squattet 11x140. Brutal!


Kald mig bare Brutalis. Ikke Brutalis_81, men bare Brutalis.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er fandme lækkert med en bw ~60. :superman:
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



flamingopikken skrev:BREAKING NEWS: Panda har netop squattet 11x140. Brutal!

FUAAARK!
Please sig der kommer video?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 6. jan 2011, 17:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er dygtig, køllekongen. Jeg er glad for at jeg mødte op og så det IRL.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster