Mikkel leicht skrev:Lidt videoer som lovet, selvom de kommer lidt sent

Front squat 280kg:

https://www.youtube.com/watch?v=16oznTN ... e=youtu.be

Pushpres 210kg m. lille stop:

https://www.youtube.com/watch?v=gcDT4zq ... e=youtu.be

Dødløft 370kgx2 uden udstyr

https://www.youtube.com/watch?v=ngMHY7N ... e=youtu.be

Jaja kom med 400kg DL

philip15 skrev:

Mikkel leicht skrev:Lidt videoer som lovet, selvom de kommer lidt sent

Front squat 280kg:

https://www.youtube.com/watch?v=16oznTN ... e=youtu.be

Pushpres 210kg m. lille stop:

https://www.youtube.com/watch?v=gcDT4zq ... e=youtu.be

Dødløft 370kgx2 uden udstyr

https://www.youtube.com/watch?v=ngMHY7N ... e=youtu.be

Jaja kom med 400kg DL

X2

Dog flot klaret med det hele!

380kg dødløft

https://www.youtube.com/watch?v=f0YYCZt ... e=youtu.be

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151940679276930 - 400kg Dødløft, dog med Hitch

Mikkel leicht skrev:https://www.facebook.com/photo.php?v=10151940679276930 - 400kg Dødløft, dog med Hitch

Fandeme flot grinded!

Den dødløft er fandeme i orden!

BRUTALT!

Det vildt. Virkelig imponerende. Som TheCzech skriver BRUTALT.!

tusind tak drenge, det fedt at vide i sys det ok det man laver

har ikke fået skrevet træning ind i.noget tid nu, men de har suttet!!:/

træningen.i.går

yoke opvarm 5 sæts, stigende fart 200kg

loading race 3 kegs på 115kg 12m frem og tilbsge

første sæt 28sec
andet sæt 23,2sec

atlas sten

3x1 120kg
8x1 160kg
3x0 230kg nahh, fik dog lettet den
2x10 lap 160kg
1x10 120kg lap

dækflip 375kg

10x2-3reps korte pauser

logpres teknik -suttede fælt!! 120-130kg

Mandagens træning, så småt ved at slsppe af før stævne
fik dog PR ;)

CG Bænkpres m. pause på brystet

1x30 stang
1x10 60kg
1x5 100kg
1x5 140kg
1x3 180kg håndled fucked fra sidst
1x1 210kg let
1x1 220kg let og gamle PR med alm greb
1x1 230kg stadig let
1x1 240kg kom lidt ud af banen så nåtte korrigere, men kom op alligevel så detvidst overskud PR
1x10 180kg uden at være tæt på failure, PR
1x3 220kg PR
droppede mere selvom det gik godt, trodsalt stævne snart

Speed dødløft m. bands

opvarm sæts til 190kg uden bands
3x1 190kg m. lilla band
3x1 190kg m. grøn band
3x1 190kg m. tyk blå band, mpnster!!

lidt foam roll og udstræk så bar hjem

Træningen onsdag, lidt feber i krpppen

Kondicykel på 100-120watt i 15min + 2min a 50watt + 2min a 200watt

Leg extensions 3x40-50 2x20kg i skiver

bænkpres 3x20 50kg

pulldowns forskelligt greb 3x20 2x20kg i skiver

Hypers 3x20 BW (137,5kg)

Hanging crunches 3x12-15 BW

Så ellers hjem, og tiltrods for dette lette træning følte jeg mig lidt træt efter, så tror ikke jeg er helt frisk i kroppen

Skidt måde at fejre fødselsdag på, men tillykke med dagen trods alt!

Må det nye år byde på endnu mere modbydelige løft og naturligvis titlen som Danmarks Stærkeste mand.

TheCzech skrev:Skidt måde at fejre fødselsdag på, men tillykke med dagen trods alt!

Må det nye år byde på endnu mere modbydelige løft og naturligvis titlen som Danmarks Stærkeste mand.

Tak tak, vil lige prøve og kvalificere mig til WM næste år, her i weekenden dog, så fokusere jeg på DM efter GIants live, Verdens stærkeste viking 4-6april, med Hafthor og Terry hollands, Johannes Arsjø bl.a.

Mikkel leicht skrev:

TheCzech skrev:Skidt måde at fejre fødselsdag på, men tillykke med dagen trods alt!

Må det nye år byde på endnu mere modbydelige løft og naturligvis titlen som Danmarks Stærkeste mand.

Tak tak, vil lige prøve og kvalificere mig til WM næste år, her i weekenden dog, så fokusere jeg på DM efter GIants live, Verdens stærkeste viking 4-6april, med Hafthor og Terry hollands, Johannes Arsjø bl.a.

Hej Mikkel. Jeg ved godt, at du sikkert er lidt ærgerlig over ikke at have kvalificeret dig til WSM i denne omgang, men jeg vil alligevel gerne sige tillykke med den flotte afslutning på Giants Live-stævnet, specielt andenpladsen i pole og sten. Kun to sekunder efter Hapthor på stenen (og hurtigere end Terry) er meget imponerende, da han jo er "king of the stones" ...Var du egentlig oppe mod Terry i semifinalen i pole eller hvordan foregik det? For han må da - ligesom Hapthor - have været svær at flytte rundt med, specielt i sne? Ved du allerede nu, om du bliver inviteret til Giants Live igen i år, eller om du må vente til det tilsvarende stævne næste år?

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:

TheCzech skrev:Skidt måde at fejre fødselsdag på, men tillykke med dagen trods alt!

Må det nye år byde på endnu mere modbydelige løft og naturligvis titlen som Danmarks Stærkeste mand.

Tak tak, vil lige prøve og kvalificere mig til WM næste år, her i weekenden dog, så fokusere jeg på DM efter GIants live, Verdens stærkeste viking 4-6april, med Hafthor og Terry hollands, Johannes Arsjø bl.a.

Hej Mikkel. Jeg ved godt, at du sikkert er lidt ærgerlig over ikke at have kvalificeret dig til WSM i denne omgang, men jeg vil alligevel gerne sige tillykke med den flotte afslutning på Giants Live-stævnet, specielt andenpladsen i pole og sten. Kun to sekunder efter Hapthor på stenen (og hurtigere end Terry) er meget imponerende, da han jo er "king of the stones" ...Var du egentlig oppe mod Terry i semifinalen i pole eller hvordan foregik det? For han må da - ligesom Hapthor - have været svær at flytte rundt med, specielt i sne? Ved du allerede nu, om du bliver inviteret til Giants Live igen i år, eller om du må vente til det tilsvarende stævne næste år?

Stævnet var ikke helt godt med hensyn til vejret og så specielt slæde eventen men ellers var det nu meget sjovt at prøve

Slog Terry Hollands i Pole push, var mod ham i semifinalen, selvom jeg nok var lidt heldig vandt over ham i Sten også og logpres

Jeg Tror der kommer SCL og så skal jeg lige vinde DM i år

lidt hygge træning denne uge

bænkpres CG m. pause

2x10 50kg
1x5 100kg
1x5 140kg
1x5 180kg
1x1 210kg
1x1 230kg
1x1 250kg dog uden pause her, PR i CG
1x12 180kg PR

strongman vend op til 150kg miss på 160kg

en skulder pres siddende

4x15 2x40kg- sidste sæt blev ond ;)

lidt diverse

Onsdagens træning:


Dødløft

2x10 70kg
1x2 170kg speed is king
1x2 210kg speed is king
1x2 250kg speed is king
1x2 290kg speed is king
1x2 320kg speed is king
1x1 330kg god fart, men blev for løs i øvre del af kroppen så den trak forkert i skulder, så den drillede lidt :/ Man bliver så løs i skroget uden død i 14 dage :/
4x3 250kg speed is THa MUTHA fuckin King

Rack pulls fra lige over knæ

1x12 190kg
3x8 290kg no straps for at give greb lidt arbejde også

Fatgripz på pullups, parralelt greb

5x5 BW 135kg (tabt 3-4kg siden giants live)
2x5 Chins bar for at udstrække biceps og bibehlde lidt mobilitet i armene..

Dagens træning

logpres

2x3 70kg flydende + 10 reps i strikt pres
1x3 100kg
1x3 140kg easy shit
1x1 170kg nok nemmeste 170kg ever, damm! så måtte prøve 200kg efter den, selvom det nok var lidt positivt tænkt
2x0 200kg ej det vend driver mig snart til vanvid, så min overhead træning fremover bliver designet så den fokusere på at få det fuckin vend til at sidde, om jeg så skal træne mig op til at vende 220-240kg, så det fame det der skal til, det lort skal dø!! presset er så skide nemt pt!!
1x5 170kg Presset er så nemt at det næsten er en joke, altså virkelig, tror virkelig jeg kan lave 10 reps i pres bar på den vægt nu:)

vend fra hofte *tror denne øvelse vil kunne gøre forskellen i mit vend fremover, så den vil jeg til at have med fast, og gerne tungt også!*

3x3 140kg
1x3 150kg
droppede 3 reps på 160kg da de lukkede, glemte det var fredag, og så lukker Target

One-arm db pres siddende, uden rygstøtte eller lignende = Core work og skulder + triceps i en og samme øvelse!

1x15 30kg hver side
1x15 40kg hver side og den ramte sku godt!
1x15 34kg hver side og totalt failure i venstre, stivhed gjorde den "sad" forkert hver rep så måtte arbejde mere med den!

Pushdowns ss. Pulldowns

3x15 pushdowns 50-60kg + 3x12 pulldowns 120kg strikt og squeeze

Så nåede jeg ikke mere, havde allerede trænet 15min over lukke tid, tak til Hermann

Hey Mikkel.

Har skrevet til dig sidste år vedr. Savickas logpress open i hans hjemland. Hvis jeg var dig, ville jeg have fokus på netop dette stævne i år og så komme på tv. Får du et godt resultat evt. 200kg i logpres, vil du muligvis havne i top3, særligt nu hvor Razikowski (eller hvordan man nu staver det) fik tricep tear til Arnold classic.
Det vil give dig mulighed for sponsorpenge på sigt med et godt resultat her. Flere penge i kassen, kan give dig endnu bedre fokus på strongman træningen.

Vetö skrev:Hey Mikkel.

Har skrevet til dig sidste år vedr. Savickas logpress open i hans hjemland. Hvis jeg var dig, ville jeg have fokus på netop dette stævne i år og så komme på tv. Får du et godt resultat evt. 200kg i logpres, vil du muligvis havne i top3, særligt nu hvor Razikowski (eller hvordan man nu staver det) fik tricep tear til Arnold classic.
Det vil give dig mulighed for sponsorpenge på sigt med et godt resultat her. Flere penge i kassen, kan give dig endnu bedre fokus på strongman træningen.

Tror radzikowski er med i gen han var med i fibo strongman sidste uge

Vetö skrev:Hey Mikkel.

Har skrevet til dig sidste år vedr. Savickas logpress open i hans hjemland. Hvis jeg var dig, ville jeg have fokus på netop dette stævne i år og så komme på tv. Får du et godt resultat evt. 200kg i logpres, vil du muligvis havne i top3, særligt nu hvor Razikowski (eller hvordan man nu staver det) fik tricep tear til Arnold classic.
Det vil give dig mulighed for sponsorpenge på sigt med et godt resultat her. Flere penge i kassen, kan give dig endnu bedre fokus på strongman træningen.

Havde muligheden sidste år, men fik en lille tear i læggen så måtte droppe det der.. Kan være jeg for chancen i år, men al min overhead træning bliver orienteret på at forbedre min log, så hvis chancen kommer, så det klart jeg skal med Det dog ikke så nemt at få det vend problem løst som jeg havde håbet..

Har ikke lige fået opdateret i lidt tid nu, har haft lidt pause og nydt ferien osv.

Træningen i går, mandags

Squat

2x5 70kg
1x3 90kg
1x3 150kg
1x1 180kg
1x1 200kg
1x1 230kg
1x1 270kg let opvarm single
2x8 240kg Worksets ud fra programmet, de var lettere end sidst som var 2x8 220kg så det super, stille start

Lidt diverse hjælpeøvelser og så videre, skulle hente kæresten på stationen

Dagens


Kondicykel 20min 140Watt gennemsnit

Mobilitetsprogram af Defranco tog en 15min

Core: One-arm farmer walk;
1 sæt a frem og tilbage 2gange a 70kg
3 sæt a frem og tilbage 1 gang a 100kg - let og stille og roligt

EZ-barbell curls

3x15 50kg

Chin bar holds

1 sæt a 1min
2 sæt a 50sec

Hammer curls

3x15 2x30kg

lidt diverse

dagens træning med feber :/

pushpres

1x20 stang
2x5 60kg
1x3 110kg
1x3 160kg
1x1 170kg
1x1 190kg
1x1 210kg og let som.en i Helge de
1x8 170kg PR reps

bagside skuldre og triceps til sidst

Søndagens træning, var ikke meget power der, og dagens træning var heller ikke super god, dog bedre..

Søndagens:

Farmer walk op til en tur 20m a 2x150kg og så 3 sæts a speed runs med 2x110kg (tog lavere vægt end normalt, da det hele ikke føltes super godt)

Stones atlas uden lap

lidt opvarm med lette sten
3x3 110kg
1x3 140kg
1x3 160kg
10x3 110kg speed is king

Lidt biceps til sidst på preacher curls


--- Mandagen ---

Dødløft

opvarm sæts op til 300kg
8x2x300kg første 3-4 sæts var okay, god fart, og føltes okay, de sidste føltes røv og langsomme

Dyb dødløft

1x6 180kg
3x4-6 220kg speed is king, igen føles ikke super godt, men set i bakspejlet var de nok ikke så dumme igen, men ja de føltes træge og træls i kroppen

Grip work

1x60sec a 60kg barbell holds
1xhver vej a op og langsom ned, rolling underarme 25kg
1x67sec a 100kg barbell hold, dårlig tid
1xhver vej op og langsom ned, den svage vej, kom dog kun halvt op, så måtte jeg give fortabt.. 45kg

*tager mit rows i morgen formiddag/middag, nåede det ikke idag, hyggede lidt med Mads under træning, og hjalp lidt med one-arm presset, men det har han vidst styr på *

Det ser godt ud. Nu har jeg ikke den store erfaring, men har du egentlig overvejet aktivt at lave videoer af dine løft på youtube? Jeg kunne forestille mig det ville kunne give en del opmærksomhed pga. din styrke. Det ville uden tvivl også være noget nyt at se strongman løft frem for altid de typiske gym videoer. Det er ikke hver dag man på nettet falder over en strongmans vej til toppen.

Forcedreps skrev:Det ser godt ud. Nu har jeg ikke den store erfaring, men har du egentlig overvejet aktivt at lave videoer af dine løft på youtube? Jeg kunne forestille mig det ville kunne give en del opmærksomhed pga. din styrke. Det ville uden tvivl også være noget nyt at se strongman løft frem for altid de typiske gym videoer. Det er ikke hver dag man på nettet falder over en strongmans vej til toppen.

Det kunne være sindssygt fedt at følge!

Antonder skrev:

Forcedreps skrev:Det ser godt ud. Nu har jeg ikke den store erfaring, men har du egentlig overvejet aktivt at lave videoer af dine løft på youtube? Jeg kunne forestille mig det ville kunne give en del opmærksomhed pga. din styrke. Det ville uden tvivl også være noget nyt at se strongman løft frem for altid de typiske gym videoer. Det er ikke hver dag man på nettet falder over en strongmans vej til toppen.

Det kunne være sindssygt fedt at følge!

+1

Det svært at få en til fast at filme og time det hele .. Ellers kunne det da være meget sjovt..

Træningen i går

Pushpres fra nakke

opvarm sæts
1x8 50kg
1x5 90kg
1x3 140kg
1x1 160kg
1x1180kg
1x1 200kg
1x1 210kg og stadig let, måtte dog gå et par skridt for lige at balancere den da den havde meget fart på..

Db skulderpres siddende

1x15 2x40kg
1x10 2x55kg
2x12-15 2x40kg

Facepulls

4x20-25 a ukendt vægt,men tilpas

Pushdowns

5x15-20 ukendt vægt men arbejde op over 2 sæts og så ned med meget meget kort pause ned igen så reps passede ca. tog 5 min eller sådan at gennemfører alle 5 sæts

onsdags træning, restoration og core

løbebånd interval 12min

foam rolle lår, lænd, øvre ryg, baller osv

band pullaparts samt udstrækning og lignende skuldre, fx shoulder dislocators og rotator Cliff

core: 1 sæt one-arm farmer walk 60kg, 3 sæts 100kg
crunches hanging 4x15 a BW

dynamiske udstrækning til hårdt ømme og stive områder