Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
kanslerm skrev:Det vil jeg prøve.
Kan godt være jeg skal droppe en af brystøvelserne. Jeg har svært ved og stige i bænk press og har derfor valgt og smide en ekstra brystøvelse ind.
kanslerm skrev:Tak for input ProteanDK.
Jeg øver dem også med jævne mellemrum. Dog har jeg svært ved og finde ud af, hvad der er det mest effektive til og forbedre længdespringet.
ProteanDK skrev:kanslerm skrev:Tak for input ProteanDK.
Jeg øver dem også med jævne mellemrum. Dog har jeg svært ved og finde ud af, hvad der er det mest effektive til og forbedre længdespringet.
Eksplosiv træning til benene hjælper meget.
Ellers er teknik en meget stor del: Rigtig store sving med armene, kom dybt ned og så springe i den rigtige vinkel. Desuden husk at jo højere du kan hive benene op under dig i luften, jo længere bevæger du dig før du rammer jorden igen. Plus det at du hiver dem op under dig giver også en lille smule ekstra højde.
Men nu er det ikke topscoren i længdespringet som de vælger ud fra, hvis de skal vælge mellem nogle stykker med ens gennemsnit til sidst.
kanslerm skrev:ProteanDK
Kunne det evt. være jump squat ?
Santaklausen:
Ville du droppe flyers og smide smal bænk ind i stedet så ?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:ProteanDK skrev:kanslerm skrev:Tak for input ProteanDK.
Jeg øver dem også med jævne mellemrum. Dog har jeg svært ved og finde ud af, hvad der er det mest effektive til og forbedre længdespringet.
Eksplosiv træning til benene hjælper meget.
Ellers er teknik en meget stor del: Rigtig store sving med armene, kom dybt ned og så springe i den rigtige vinkel. Desuden husk at jo højere du kan hive benene op under dig i luften, jo længere bevæger du dig før du rammer jorden igen. Plus det at du hiver dem op under dig giver også en lille smule ekstra højde.
Men nu er det ikke topscoren i længdespringet som de vælger ud fra, hvis de skal vælge mellem nogle stykker med ens gennemsnit til sidst.
Ikke enig.
EDIT: Jeg kan ikke få lov at sætte videoer ind.
http://www.youtube.com/watch?v=n0UeHxglMJ4
Det kommer selvfølgelig også an på, hvad du mener med "dybt ned"kanslerm skrev:ProteanDK
Kunne det evt. være jump squat ?
Santaklausen:
Ville du droppe flyers og smide smal bænk ind i stedet så ?
Du hopper den forkerte retning i jump squat, men det vil have en effekt. Du vil dog få mest ud af, at forbedre din teknik i længdespring samt træne længdespring.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster