Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1173
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1170

Følg bodybuilding.dk på

sWolegrens log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





sWolegren skrev:
Comedian skrev:Oh noez teh grape fruit



Hvad var det egentligt der var galt med din røv og din skulder denne gang?

Skuldrene er impingement og røven aner jeg ikke hvad er. Jeg skal til en ny kiropraktor i næste uge, som Malte har anbefalet.


Sikke noget pis
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:
sWolegren skrev:
Comedian skrev:Oh noez teh grape fruit



Hvad var det egentligt der var galt med din røv og din skulder denne gang?

Skuldrene er impingement og røven aner jeg ikke hvad er. Jeg skal til en ny kiropraktor i næste uge, som Malte har anbefalet.


Sikke noget pis

Meget, men skuldrene er i bedring, så det er da positivt :)
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du overvejet Powerbuilding? Jeg har hørt, at man får store bryster af det!

sWolegren skrev:
One Man Army skrev:sWolegren fik min stemme

Og jeg gjorde det kun for at få signerede squats :D

Du får tres <3


Jeg venter stadig..
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Har du overvejet Powerbuilding? Jeg har hørt, at man får store bryster af det!

sWolegren skrev:
One Man Army skrev:sWolegren fik min stemme

Og jeg gjorde det kun for at få signerede squats :D

Du får tres <3


Jeg venter stadig..

Samtlige squats, jeg udfører i dag, vil være One Man Army dedicated!
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag 27. juni 2012

Sots press
Opv.
3x5x50kg

Klokov complex
Op til 114, 118 og 122kg. 122kg er dermed både PR i Klokov complex og push press, lol.


Stødvend
3x2x120kg

Ben foran
5x50kg
5x90kg
3x5x100kg

Push press fra udfald
5x50kg
5x60kg
3x5x70kg

Eksplosive goodmornings
5x50kg
3x5x80kg

Reverse hypers
3x15x0kg - De river så meget i min røv at jeg er overbevist om, at en rigtig reverse hyper vil dejliggøre min numze. Det er ganske ironisk, at OBBC angiveligt vil få en rev. hyper nu, hvor jeg er blevet smidt ud, lol.
Sidst rettet af sWolegren 27. jun 2012, 20:00, rettet i alt 1 gang.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor har du hørt dét henne?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det fortalte Sara, hun var på bestyrelsesmødet i sidste uge for at høre, hvad det var for noget med min eksklusion. Der havde de sagt, at den var på vej, applause!
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vidunderlige ting bliver ved med at ske
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sWolegren skrev:
One Man Army skrev:Har du overvejet Powerbuilding? Jeg har hørt, at man får store bryster af det!

sWolegren skrev:
One Man Army skrev:sWolegren fik min stemme

Og jeg gjorde det kun for at få signerede squats :D

Du får tres <3


Jeg venter stadig..

Samtlige squats, jeg udfører i dag, vil være One Man Army dedicated!


Jeg betragter Koklov Complex som en del af dedikationen.

Jeg snakkede forresten på et tidspunkt med Niels Stærkjær om dig. Vi blev enige om, at du var god til at bænkpresse, men at du ikke kunne lave træk. Så ved du det :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sWolegren skrev:Det fortalte Sara, hun var på bestyrelsesmødet i sidste uge for at høre, hvad det var for noget med min eksklusion. Der havde de sagt, at den var på vej, applause!


Hvad fandt hun ud af?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



One Man Army skrev:
sWolegren skrev:
One Man Army skrev:Har du overvejet Powerbuilding? Jeg har hørt, at man får store bryster af det!

sWolegren skrev:
One Man Army skrev:sWolegren fik min stemme

Og jeg gjorde det kun for at få signerede squats :D

Du får tres <3


Jeg venter stadig..

Samtlige squats, jeg udfører i dag, vil være One Man Army dedicated!


Jeg betragter Koklov Complex som en del af dedikationen.

Jeg snakkede forresten på et tidspunkt med Niels Stærkjær om dig. Vi blev enige om, at du var god til at bænkpresse, men at du ikke kunne lave træk. Så ved du det :)

Jeg er absolut en skændsel for VL, jeg har mange gange tænkt, at jeg burde stoppe med det pjat og i stedet bænke 200, men ak, jeg er blot en idiot :(
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Som jeg tidligere har foreslået, så burde du begynde på powerbuilding! Så vil du også kunne bænke 200 for 5 reps :wink:
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Som jeg tidligere har foreslået, så burde du begynde på powerbuilding! Så vil du også kunne bænke 200 for 5 reps :wink:


Faktisk må han stort set kun lave 5ere!
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er nu officielt powerbuilder, jeg har det allerede meget bedre.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er ikke officielt før end du har t-shirten
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag 28. juni 2012

Pullups
4-5 sæt, men de var ikke rare i skuldrene og så droppede jeg det

WG pulldown
5x10

WG pulldown m. squeeze 'n hold
5x10 med 50% af vægten anvendt i ovenstående, det er hårdt at squeeze.

Kabel push downs
5x12

SS'et med

Seated DB curls
5x6-8

Jeg trænede i underbukser i dag, idet jeg havde glemt mine orange tights hjemme på sofaen. Dagens træning var udelukkende BB, jeg prøvede kun at få store muskler og var meget omhyggelig med at få pump og squeeze, så jeg ikke blev stærk af det, jeg er nemlig ikke power(body)builder, i hvert fald ikke i dag. En dreng, der lige er begyndt at træne i klubben, fortalte mig, at man godt kunne se, jeg havde store muskler, så sagde jeg tak.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag 29. juni 2012

Trækhiv+træk fra hæng+træk
Op til 3 sæt på 80kg. Det var elendigt selvom de kom op, så jeg gik lidt ned og lavede nogle 3'ere på 70kg i alm. træk.

Ben
Opv.
5x5x144kg - tungt :|

Bænk
Opv.
3x5x122kg - skånede skuldrene lidt og nøjedes med 3 workset

+Skulder rehab

Min træning i dag var friggin elendig; jeg var slap, havde ondt og var dårlig. Nu restituerer jeg med pizza, det er gode kvalitets kcal.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag 2. juli 2012

Opv, sots pres mv.

Stødhiv + stødvend m. pause v. knæ + stødvend
80kg
90kg
100kg
110kg
115kg
115kg
115kg

Ben foran
7x50kg
5x70kg
3x90kg
3x110kg
5x120kg

Push press
5x50kg
5x70kg
5x80kg

SLDL
5x10x110kg

+rotator
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag 3. juli 2012

Pullups
17x
10x10kg
7x10kg
8x10kg
4x10kg
4x10kg

BB curls
10x30kg
8x35kg
8x40kg
8x44kg
8x44kg
6x44kg+4x35kg+4x30kg

SS'et med 13x dips i alle sæt

Sh'abs, 2 min
?

Rear delt laterals
3x13x6,5kg
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dips er en dejlig tricepsøvlse, den giver masser af pump på chest <3
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag 4. juli 2012

Træk
Opv.
5x5x75kg - Dejlig tekniktræning supervised af Mads

Ben
Opv
2x5x120kg

Bænk
Opv
3x5x100kg

Stødhiv
3x7x120kg

Mit låste SI led mobiliserede sig selv mens jeg kørte bil i dag, det var dejligt, det har siddet fast i flere måneder.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag 6. juli 2012

Stød
opv
5x1x124kg

Ben foran
5x5x110kg

Push press i udfald
opv
5x5x72kg

Lørdag 7. juli 2012

Råtræk bolt + træk bolt
opv
5x2+2x70kg

SSLDL
5x7x130kg m- Mads sagde, jeg var som en maskine på disse og at mine knæ slet ikke bevægede sig, det var flotte ord.

Bænk
opv
3x5x100kg

Erik underviste hold og som afslutning gav Mads og jeg hinanden tværfibermassage på pecs <3
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag 9. juli 2012

Ben
opv
5x165kg

Bænk
opv
5x140kg

Styrketræk + trækbalance
3x5+5x40kg
2x3+3x50kg

SGRDL
12x90kg
12x90kg (6 med hiv)
12x90kg (12 med hiv)

Gad slet ikke i dag og var helt træt og umotiveret, så det blev lidt hurtigt, men jeg fik gjort det jeg skulle.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Endnu en narcissist melder sig under fanerne <3
Jeg kan nok squatte ca. 400 kg, dødløfte 450 kg og bænkpresse 350 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 54
Tilmeldt: 9. jul 2012, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



The RodMeister skrev:Endnu en narcissist melder sig under fanerne <3

Du skulle have kaldt dig selv for "HotRod"
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil bare så gerne være anonym.
Jeg kan nok squatte ca. 400 kg, dødløfte 450 kg og bænkpresse 350 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 54
Tilmeldt: 9. jul 2012, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har erfaret, at SandyFrink aka Simon Bigshooter har blokeret mig på facebook. Det endda på trods af, at vi ikke var friendz før han gjorde dette. Jeg tager det som et kompliment.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag 10. juli 2012

Pendlay rows
10x60kg
5x10x80kg

Push downs
5x8-10

SS'et med

BB curls
5x7-10x45kg

Sikken en omgang
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sWolegren skrev:Jeg har erfaret, at SandyFrink aka Simon Bigshooter har blokeret mig på facebook. Det endda på trods af, at vi ikke var friendz før han gjorde dette. Jeg tager det som et kompliment.


Hvordan erfarer man sådan noget?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:
sWolegren skrev:Jeg har erfaret, at SandyFrink aka Simon Bigshooter har blokeret mig på facebook. Det endda på trods af, at vi ikke var friendz før han gjorde dette. Jeg tager det som et kompliment.


Hvordan erfarer man sådan noget?

Det var min konklusion efter en række kommentarer, hvor jeg fik fornemmelsen af, at jeg ikke kunne se alle beskederne. Da en af de kommenterende parter så skrev "Hvem er Bigshooter?", så lagde jeg 2 og 2 sammen, idet jeg er meget viis.
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 66 gæster