Torsdag 28. juni 2012
Pullups
4-5 sæt, men de var ikke rare i skuldrene og så droppede jeg det
WG pulldown
5x10
WG pulldown m. squeeze 'n hold
5x10 med 50% af vægten anvendt i ovenstående, det er hårdt at squeeze.
Kabel push downs
5x12
SS'et med
Seated DB curls
5x6-8
Jeg trænede i underbukser i dag, idet jeg havde glemt mine orange tights hjemme på sofaen. Dagens træning var udelukkende BB, jeg prøvede kun at få store muskler og var meget omhyggelig med at få pump og squeeze, så jeg ikke blev stærk af det, jeg er nemlig ikke power(body)builder, i hvert fald ikke i dag. En dreng, der lige er begyndt at træne i klubben, fortalte mig, at man godt kunne se, jeg havde store muskler, så sagde jeg tak.
Go fuck yourself.