Billedelog, hvad kan forbedres? - 17 år

Hey folkens

Nu har jeg trænet i 13 måneder og det er tid til billeder
Billederne blev taget idag efter træning, glemte desværre min kam

Efter et halvt år fik jeg lavet et program og begyndte at tage min træning mere seriøst, indtil videre har jeg kun bulket.

Jeg har haft en del problemer med at træne min ryg, hvilket tydeligt kan ses, derudover træner jeg heller ikke min læg, men har taget den med alligevel. Kom gerne med kritik.

Alder: 17
Vægt: 73,7 kg.
Fedt: 13,4%
Højde: 179cm
Træningscenter: Fitnessone Vojens/Haderslev

Der er 10 billeder i alt:
1. Triceps:

2. Biceps:

3. Biceps:

4. Lats:

5. Nakke, bryst, deltoid:

6. Nakke, bryst, deltoid:

7. Nakke, bryst, deltoid:

8. Læg:

9. Quadriceps:

10. Ryg:

synes dit bryst ser rigtig godt ud. Synes ikke du skal tænke så meget på weakpoints, arbejd på overall masse så kommer det hele ad sig selv med tiden

God nakke, den gad jeg godt eje, Men du må finde en måde at arbejde med ryggen på synes jeg.

Mange tak,

Ja jeg mangler stadig at gain en del masse, jeg er også lige begyndt at øge mit kulhydrat indtag med ca. 20%.
Ja, har lidt problemer med min ryg, jeg må bare tilføje en ekstra øvelse samt skifte øvelse lidt oftere.

God trapz

Måske mere skulder, triceps og biceps . Men tænk ikke så meget over det kommer nok jo

Ben, ben og motherfooking ben.
Hvis du ikke selv skyder nakken frem, skal du i hvert fald ligge traps træningen lidt i baggrunden til fordel for resten af kroppen.

Kan forstå hvorfor folk altid whiner over mangel af ben billeder, men nu ihvertfald fra mig selv, ved jeg at jeg er virkelig ligeglade med mine ben. Gør dog ikke at jeg ikke træner dem, men jeg er bare ligeglad med hvordan de ser ud, og jeg tænker bare - kan det ikke være grunden til at rigtig mange ikke poster billede ben? Fordi de går mere op i overkroppen.

God form - super form for en 17-årig!

Hvis jeg var dig, ville jeg nok cutte først... det gør i hvert fald meget ved min egen motivation, at skidtet for alvor kan ses, og så træder gains også tydeligere frem. :-)

Kan forstå hvorfor folk altid whiner over mangel af ben billeder, men nu ihvertfald fra mig selv, ved jeg at jeg er virkelig ligeglade med mine ben. Gør dog ikke at jeg ikke træner dem, men jeg er bare ligeglad med hvordan de ser ud, og jeg tænker bare - kan det ikke være grunden til at rigtig mange ikke poster billede ben? Fordi de går mere op i overkroppen.

Nu er der så billeder af benene her, så jeg går ud fra han ønsker en symmetrisk krop - hvilke kun er glædeligt.
Men der kan muligvis være noget om at folk er ligeglade med deres ben.
Det syntes jeg da er ærgeligt, da det ikke kan være interessant for nogen at ligne en snurretop.

Cormack:
Jeg træner en del ben, er dog først lige kommet igang med squat eftersom jeg har bøvlet en del med hovedpine efter squat, men ser ud til at være ovre (:
Jeg træner ikke decideret traps, og det begynder jeg nok heller ikke på.

Jenslyn87:
Tak (:
Venter nok til efter jul med cut, med alle de julegodter bliver det et helvede at cutte i
Men som du selv skriver så øger det virkelig ens motivation at kunne se ens muskler for alvor træde frem, så det er da helt klart noget som der skal prøves (:

Jeg vil fremover kun lægge billeder ind på min log:
viewtopic.php?t=31190