Regneark til ligevægtsindtag!

Halløj..

Jeg har fundet en formel for beregning af ligevægtsindtag der passer utroligt præcis på mig selv - Xiva har også prøvet den og den passede ydermere helt perfekt!
Den er sat ind i et regneark, hvor det eneste man skal gøre er at være ærlig og indtaste få stats.
Her er den til fri afbenyttelse

Er det muligt du kan skifte filformatet til bare xls? Altså excel 2000 eller sådan.

Er det muligt du kan skifte filformatet til bare xls? Altså excel 2000 eller sådan.

DONE!

Tror ikke den er helt ved siden af

Tror ikke den er helt ved siden af

Den passer kanon på mig selv i hvert fald! Faktisk helt vildt godt

Er sports aktivitet træning udover vægt træning?

Er sports aktivitet træning udover vægt træning?

Nej det er din træning!

Er sports aktivitet træning udover vægt træning?

Nej det er din træning!

Ok så synes jeg den giver et tal der virker rimelig højt. (Hvilket overhovedet ikke er et problem)

Okay hvis jeg sætter den til 0,025 - så passer den perfekt!

Hvad hedder formlen der danner baggrund?

Umiddelbart tror jeg den giver et lidt for højt resultat. MEN, den er dog rigtig god alligevel, især for begyndere.

Hvad hedder formlen der danner baggrund?

Umiddelbart tror jeg den giver et lidt for højt resultat. MEN, den er dog rigtig god alligevel, især for begyndere.

Jamen du kan se formlen i regnearket - det er en videreudvikling af Harris-Benedict formlen mener jeg! Men er ikke sikker!

Fint arbejde ..men er baseret på udregninger til mænd ik?

Fint arbejde ..men er baseret på udregninger til mænd ik?

Jo der er også en til kvinder, gad bare ikke skrive den ind

Synes mine 3500 kcal som vedligeholdelse lyder en anelse højt. Hva har I andre kommet frem til?

Synes mine 3500 kcal som vedligeholdelse lyder en anelse højt. Hva har I andre kommet frem til?

Jeg får den til 3100-3200 på bulk - passer som fod i hose

Fint arbejde ..men er baseret på udregninger til mænd ik?

Jo der er også en til kvinder, gad bare ikke skrive den ind

Det er ok - men kan du så hjælpe mig med, hvor jeg finder den, søde Macdoody

Hvad hedder formlen der danner baggrund?

Umiddelbart tror jeg den giver et lidt for højt resultat. MEN, den er dog rigtig god alligevel, især for begyndere.

Jamen du kan se formlen i regnearket - det er en videreudvikling af Harris-Benedict formlen mener jeg! Men er ikke sikker!

Harris Benedich formlen er også den jeg bruger. Synes den er meget præcis.

Men til gengæld, så fik jeg ca. 4700 kcal. som vedligehold, og det er måske lige i overkanten

Fint arbejde ..men er baseret på udregninger til mænd ik?

Jo der er også en til kvinder, gad bare ikke skrive den ind

Det er ok - men kan du så hjælpe mig med, hvor jeg finder den, søde Macdoody

http://www.humanlife.dk/page_1212829211634.html værsgo ;) den er pisse svær at læse!

Fint arbejde ..men er baseret på udregninger til mænd ik?

Jo der er også en til kvinder, gad bare ikke skrive den ind

Det er ok - men kan du så hjælpe mig med, hvor jeg finder den, søde Macdoody

http://www.humanlife.dk/page_1212829211634.html" target="_blank" target="_blank" target="_blank værsgo ;) den er pisse svær at læse!

Takker mange gange Vil gøre et forsøg, så må jeg jo se, hvor langt mine evner de rækker..om jeg finder frem til formlen....

Okay, JEG KAN FUCKING IKKE FINDE UD AF DEN SPASSER TING.

Er der ikke en der vil skære det ud i pap for mig?!

Har du skrevet din højde i cm? Gjorde jeg.. Det blev et sjovt tal

OG: tak for regnearket Macdoody!

Hvor har du fundet beregneren henne?

Hvor har du fundet beregneren henne?

Fandt den igennem et link Xiva sendte mig tidligere på dagen i forbindelse med kogebogen..

Fik et vedligehold på 5257 kcal. Det er i hvert fald ret højt sat, da jeg nogenlunde holder vægten på 4000 kcal.

Fik et vedligehold på 5257 kcal. Det er i hvert fald ret højt sat, da jeg nogenlunde holder vægten på 4000 kcal.

SÅ har du nok tastet forkert ind

SÅ har du nok tastet forkert ind

Nej

Den passer slet ikke på mig.

Den skyder nok 500 kcal over.

Kan simpelthen ikke finde ud af den, det burde jo være så simpelt bare udfylde hvor er er et x.
Det jeg gør at ved sportsniveau skriver jeg 0,03 og ved aktivitetsniveau skriver jeg 1,9. og så min vægt + 6 træningstimer.
Hvad gør jeg forkert???

Kan simpelthen ikke finde ud af den, det burde jo være så simpelt bare udfylde hvor er er et x.
Det jeg gør at ved sportsniveau skriver jeg 0,03 og ved aktivitetsniveau skriver jeg 1,9. og så min vægt + 6 træningstimer.
Hvad gør jeg forkert???

Det burde virkelig ikke volde problemer

Bay: Jeg siger heller ikke den er universel, men på mig er den vild præcis Jeg tror generelt at man har en tendens til at overvurdere sin daglige aktivitet - skal jeg selvfølgelig ikke kunne sige 100 %, but you get the idea! Udover at vægttræne + lidt daglig transport laver jeg stort set ikke andet krævende!

Kan simpelthen ikke finde ud af den, det burde jo være så simpelt bare udfylde hvor er er et x.
Det jeg gør at ved sportsniveau skriver jeg 0,03 og ved aktivitetsniveau skriver jeg 1,9. og så min vægt + 6 træningstimer.
Hvad gør jeg forkert???

hvad siger den? skriver dne ingen ting i Kcal feltet? eller skriver den for højt. hvis den bare skriver :VALUE: så har du brugt komma "," hvilket er forkert, du skal indsætte et punktum "." eks 1.5 og ikke 1,5