Hvad tror du egentlig du får ud af at tage glutamin?

Jeg har aldrig blæret mig med min styrke,

Desuden bænker jeg mere end Bnaz.

Lulz. Jeg er 17 og bænker noget mere end hvad du gør

Rimelig urelevent iforhold til noget som helst

Det var ikke for at blære mig - jeg er ikke SL'er og har ingen grund til at blære mig med min styrke, som jeg allerede har skrevet. Det var et svar til Jon Palls kommentar om, at Bnaz er stærkere end jeg er.

Karl Æg er stærkere end jeg er, EOD.

Drop venligst jeres jeg-er-stærkere-end-dig-diskussion, da det ikke er, hvad denne tråd handler om.

Er det ikke på tide incognito kommer på banen ?

Drop venligst jeres jeg-er-stærkere-end-dig-diskussion, da det ikke er, hvad denne tråd handler om.

+ 1 sjældent barnlig adfærd, ka vi ikke få ryddet op i tråden, og så må dem der vil diskutere hvor stærke de er og hvem de bænker mere end lave en tråd til det emne. Og så kunne vi andre læse om det tråden handler om.

storts et alle aminosyrer i kroppen er L-aminosyrer. Som nævnt er glutamin og glutaminsyre ikke-essentielle aminosyrer og altså noget som kroppen selv kan danne fra resten af vores proteinindtag.

Der er intet der tyder på at glutamin i almindelighed er en begrænsende faktor for hverken immunsystem eller muskelopbygning. Lige efter træning falder plasmaniveauerne af glutamin ret kraftigt og der er visse ting der tyder på at dette fald i glutamin spiller med i det hæmmede immunforsvar lige efter hård træning, dette standpunkt er dog kontroversielt.

Der er lavet flere træningsstudier sammen med supplementering med glutamin og de har alle vist et totalt fravær af ergogenisk effekt af glutamin i forbindelse med styrketræning. Desuden er glutamin nok den aminosyre som lettest omdannes til sukker og oxideres, så man kan let sige at man langt hen ad vejen bare kan betragte glutamin som dyrt sukker....

Grunden til at jeg overhovedet oprettede tråden er at det er mit indtryk at mange tager glutamin, under det indtryk at det hjælper dem med at få større muskler (muligvis maskeret under udtrykket "bedre recovery"), hvilket efter alt at dømme er meget, meget usandsynligt. Jeg vil ikke sige at det er udelukket at glutamin kan have en positiv effekt på væsvopbygning og træningstolerance, da der kan være issues med for få forsøgspersoner i de fleste af de publicerede studier, men der findes simpelthen tilskud, som har mere evidens gående for sig (som beta alanine, ALA, HMB, leucine eller - udover de indlysende).

Her er der lidt abstracts til folket
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1880 ... d_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1761 ... d_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1603 ... d_RVDocSum

Fuck hvor fedt med noget viden