ret ryg i dødløft?!

Hej jeg kører noget dødløft, men problemet er jeg i min øvreryg har en tendens til at bøje, når jeg skal løfte.

jeg kan mærke ømhed omkring lænden og op til midterryg, er der noget helt galt når det kan mærkes i lænden?

skal ryggen være ret, før jeg kører med den "høje" belastning?

well 80kg som max er ikke det store, så du kan vel stadig nå at ændre din teknik uden problem

ja stop med dl. eller tag mindre vægt på, for din ryg skal være ret, du må ikke krumme i ryggen.

det er faktisk ret normalt at ryggen begynder at bøje "opper ryggen" jeg ville mene at det begynder at ske ved løft på over 120kg, og self vilken form man er i

det jeg mener er at det ikke er unormalt at se folk der løfter tungt bøje i det øverste at ryggen hvor resten er helt ret

præcis det er det jeg mener, prøver at gøre alt for at undgå, men ryggen bøjer bare lige nede ved nakken, men resten er retryg.

Lænden skal være ret, men der sker ikke rigtig noget ved at du krummer lidt i toppen af ryggen

Har det lidt på samme måde, men det er fordi jeg har ret fremskudte skuldre.
Så det er fysisk umuligt for mig at være helt ret, på det øverste stykke af ryggen.

Jeg har aldrig selv døjet med noget, og har alligevel løftet nogle okay løft

Udover jeg har et lille bøj i den øverste del af ryggen, er teknikken fin, har jeg i hvert fald altid fået afvide

Der skulle ikke ske noget ved at den øverste del af ryggen krummer, det gør min også lidt, det er skide svært at rette det sidste stykke ud når man skal løfte.
Bare husk at kikke op og skyde røven bagud når du tager dine løft, så er du på rette spor

Der skulle ikke ske noget ved at den øverste del af ryggen krummer, det gør min også lidt, det er skide svært at rette det sidste stykke ud når man skal løfte.
Bare husk at kikke op og skyde røven bagud når du tager dine løft, så er du på rette spor :D

Det anbefales at man kigger ligeud ;>

Der skulle ikke ske noget ved at den øverste del af ryggen krummer, det gør min også lidt, det er skide svært at rette det sidste stykke ud når man skal løfte.
Bare husk at kikke op og skyde røven bagud når du tager dine løft, så er du på rette spor :D

Det anbefales at man kigger ligeud ;>

Satans...ja det er rigtig nok..men det hjælper at kikke lidt op syns jeg nu også. Men det er også noget man skal passe på med, ikke for meget.
Så lige ud er den rigtige betegnelse

"Hovedet holdes oppe og man kigger ligefrem under hele bevægelsen. Man bør hverken kigge op i løftet eller ned i gulvet, hvis man skal udføre øvelsen korrekt." (Dødløft - nøglen til massiv ryg)
artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php

http://www.crossfit.com/journal/library ... adlift.pdf

læs, lær & forstå