Squat i lukket bænk?

Jeg ville høre om det er okay, at udøve squat i en lukket bænk? eller om det giver meget dårligere resultater..

Jeg ville høre om det er okay, at udøve squat i en lukket bænk? eller om det giver meget dårligere resultater..

Den skal jeg lige have uddybet den der ?
Mener du i et smith stativ, hvor stangen skal "kroges" af og på, og altså har en lodret linie op og ned i bevægelsen?

Jeg ville høre om det er okay, at udøve squat i en lukket bænk? eller om det giver meget dårligere resultater..

Den skal jeg lige have uddybet den der ?
Mener du i et smith stativ, hvor stangen skal "kroges" af og på, og altså har en lodret linie op og ned i bevægelsen?

Ja.. det er sådan en jeg mener:D Er ikke så meget inde i de fagudtryk.. men ja det er et smith stativ jeg mener

[Hjemmeside]

Jeg ville høre om det er okay, at udøve squat i en lukket bænk? eller om det giver meget dårligere resultater..

Det giver et dårligere resultat end fri squat,
men hvis der ikke er noget squatstativ, så er det et OK alternatif for at få trænet ben.
Henning

hvis du laver squat i smith stativ skal det være front squat.

Jeg ville bare gå over til at lave (alle frivægtsøvelser!) hack-squats, eller øve mig i at cleane stangen op til front-squat, eller lave overhead lunges eller lave dumbbell lunges, eller lave farmers squat. Alt andet end squat i smith-stativ (da det ikke ligefrem er det, smith-stativet er bedst til).
Du kan sikkert finde de øvelser med lidt Google ^