Tidligere medlem - Per Fisker Rasmussen (Old Champ)

Det er sku godt at vi får nogle erfarne stude herinde. Og det er da også super at se far træner sine børn op til trænings buddys.

Og velkommen til sitet.

Hej

En lille opdatering omkring min træning.

Mit vægttab er gået lidt i stå, men det er meget normalt. Det giver en smule stres, men går hurtig over. Har mange gode folk omkring mig til at støtte.

Føler jeg bliver mere og mere svag i kraft, men også meget normalt. Er begryndt på mine morgenture. 4,3.km powerwalk på 40.min. Håber det sætter lidt gang i vægttabet igen.

Men ellers ser det vidst ok ud. Havde en lang snak med min body Cj. Han gav lige mig et skub og en lille opsang. Diæten spiller en et pus ind imellem, så et los bagi kan gøre underværker. Men det er også den nye måde jeg køre det på, i forhold til sidste år.
De store spring i mit kcal indtag, sætter eine spor nu og ved jo ikke helt hvordan det kommer til udtryk.

Øvelserne køre ellers stadig fint og har fluttet mit pr i to af dem, og det giver lidt ro

Men 7 lange uger endnu og tiden hvor det gør mega ondt kommer nu. Ser mad alle steder

Forsat god træning til alle. Har en uges ferie med min datter endnu, så jeg kommer nok først rigtigt tilbage derefter.

Så lidt tålmodighed med svar, hvis i spørger om noget.

Mvh
Per

Det er sku godt at vi får nogle erfarne stude herinde. Og det er da også super at se far træner sine børn op til trænings buddys.

Og velkommen til sitet.

Hej Ninja

Jeg takker

Ja, det er fedt at træne med sin søn. Nyder det stort og er mege stolt. Men han kan presse mig i alt nu. også i alle øvelserne. Glæder mig meget på hans vejne.

Mvh
Per

Efter hvad jeg kan se på de billeder der lige er blevet taget, så har du IKKE noget at bekymre dig om. Guldet er dit !

Fotsat god ferie

Efter hvad jeg kan se på de billeder der lige er blevet taget, så har du IKKE noget at bekymre dig om. Guldet er dit !

Fotsat god ferie

Hej Bondi

Tak min ven

Havde lovet dig fuld gas og det får du

Sender dig lige en privat mail.

Håber din ferie har været super??

Mvh
Per

Men ellers har jeg kørt på samme måde som min søn. Med 500.kal intavalg.

Håber det var svar nok, eller komme du bare tilbage.

Per

Super svar. Lige en ting Hvor ligger dit ligevægtsindtag i forhold til dine 500kcal intervaller.

Edit: og hvordan under bulk?

Hej

Beklager du måtte vente på svar. Men ferie med min datter

Mit ligevægtsindtag ligger omkring de 3000.kcal vil jeg tro.

Bulk på ca 6000-7000.kcal. Men skal lige sige jeg ikke tæller kcal under bulk. Der bliver spist igennem, men med omtanke. Gemmer alt det usunde til en fast dag om ugen.

mvh
Per

Tror du mener 4000 kcal far Det er min på.

Per ->

Husker jeg ikke ret, at da du friede til din nuværende kone (forhåbentligt ,)sagde du også at det var sidste år i 2006 at du stillede op?

Hej jesper

Du har ret. Men der skete desværre nogen ting, så vi blev aldrig gift

Det er en lang forklaring og ønsker ikke at komme ind på herinde, ok?

Men har valgt at tage en tur mere, sammen med sønnemand.

mvh
per

Per ->

Husker jeg ikke ret, at da du friede til din nuværende kone (forhåbentligt :P ,)sagde du også at det var sidste år i 2006 at du stillede op? :)

Hej jesper

Du har ret. Men der skete desværre nogen ting, så vi blev aldrig gift :crying:

Det er en lang forklaring og ønsker ikke at komme ind på herinde, ok?

Men har valgt at tage en tur mere, sammen med sønnemand.


mvh
per

Selvfølgelig helt ok - men er jeg da ked af at høre.

Ser frem til at se dig på scenen endnu en gang :wink:

Kan du os roligt! Per er allerede super fin =D>

Men ellers har jeg kørt på samme måde som min søn. Med 500.kal intavalg.

Håber det var svar nok, eller komme du bare tilbage.

Per

Super svar. Lige en ting Hvor ligger dit ligevægtsindtag i forhold til dine 500kcal intervaller.

Edit: og hvordan under bulk?

Hej

Beklager du måtte vente på svar. Men ferie med min datter

Mit ligevægtsindtag ligger omkring de 3000.kcal vil jeg tro.

Bulk på ca 6000-7000.kcal. Men skal lige sige jeg ikke tæller kcal under bulk. Der bliver spist igennem, men med omtanke. Gemmer alt det usunde til en fast dag om ugen.

mvh
Per

Crazy

Tak for dine svar. Vil prøve nogle af dine teknikker næste gang der skal cuttes. Held og lykke til DM.

Men ellers har jeg kørt på samme måde som min søn. Med 500.kal intavalg.

Håber det var svar nok, eller komme du bare tilbage.

Per

Super svar. Lige en ting Hvor ligger dit ligevægtsindtag i forhold til dine 500kcal intervaller.

Edit: og hvordan under bulk?

Hej

Beklager du måtte vente på svar. Men ferie med min datter

Mit ligevægtsindtag ligger omkring de 3000.kcal vil jeg tro.

Bulk på ca 6000-7000.kcal. Men skal lige sige jeg ikke tæller kcal under bulk. Der bliver spist igennem, men med omtanke. Gemmer alt det usunde til en fast dag om ugen.

mvh
Per

Crazy

Tak for dine svar. Vil prøve nogle af dine teknikker næste gang der skal cuttes. Held og lykke til DM.

Hej

Det var så lidt. Hvis du mangler svar på andet, så vend endelig tilbage.

Og tak for støtten med Dm

mvh
Per

Godaften i stuen

18.sæt skulder træning i dag. Og det er begyndt at se fint ud. Har stadig rigtig god fylde på og det sidder ok. Min bentræning igår har sat sine spor i dag. Papas baller og lår er mega ømme. Det er super fedt man dagen efter kan mærke ens træning...smil.

Har aftalt med steffen han flytter hjem igen, de sidste 5.uger op til Dm. Han er lidt hårdt ramt lige nu, da hans nye job trækker tænder. Et hårdt program for han og derfor han brug for en del opbakning lige nu. Så jeg får min søn hjem igen, super hyggeligt. Så har jeg igen en at være lidt efter

Vi kan komme op om morgen og gå sammen, og træne senere på dagen efter job. Det bliver dejligt at være to om det. Som i ved, lige børn leger bedst

Mvh
Per

Lyder som det går fremragende !

Super ide med junior der =D>

Lyder som det går fremragende !

Super ide med junior der =D>

Hej Champ

Han skal have den opbakning og han fortjener det. Første gang er en hård nød at sluge alene, jeg husker det tydligt. Men han får et super flot første år, ingen tvivl der.

Og det går efter planen i Århus, vi bliver klar og i god form til Dm Jeg vil slutte på bedste mulige måde, ikke mindre

Hej

Super skøn træningstur til morgen. 6.km powerwalk med fuld musik og skønt vejr.

Vægten står stadig stille på de 95.kg, men ikke så længe mere. Hvis det går som det plejer, så driller det en uge mere.

Morgenmad og hygge med min datter og senere ned og rygge lidt vægte, det er dagens program.

God weekend til alle

mvh
per

Hej

Et lille billede af min form her til morgen. Tror ikke det bliver så skidt når vi når Dm.

Mvh
Per

Hej

Et lille billede af min form her til morgen. Tror ikke det bliver så skidt når vi når Dm.

Mvh
Per

Som sædvanlig super form Per min gamle ven... =D> Du er sgu så vild - glæder mig til at se dig fra tilskuerrækkerne i år...

Hej

Et lille billede af min form her til morgen. Tror ikke det bliver så skidt når vi når Dm.

Mvh
Per

Som sædvanlig super form Per min gamle ven... =D> Du er sgu så vild - glæder mig til at se dig fra tilskuerrækkerne i år... :twisted:

Hej min ven

Jeg takker og må sige den lille snak vi havde, gjorde jeg tog den beslutning. Din opbakning betød meget for mig. Om mit valg var rigtig, må tiden jo vise. Aner ikke hvem der kommer på dagen.

Dejligt du kommer og kigger og fedt at vide du sidder derude :)

Jeg kæmper for at nå den form som det kræver at stille til Dm, og jeg vil være i bedre form end sidst.

Men denne gang bliver sidste gang Michael. Fremover blive jeg støtte for Steffen og vil nyde at se ham stå deroppe på scenen. Næste år er han løbet fra mig alligevel, for han bliver bedre og bedre for hver dag. Er mege stolt af ham :) =D>

Håber i alle i Ringe har det super dejligt og betterøv bliver stor og fræk?

Kh
Per

RIGTIG lækker form.. hvor meget mangler der indtil videre?
Ser ud til at være temmelig langt nede?

Bliver spændende at se far og søn på scenen.. må være en kanon oplevelse for jer begge..
Fedt at du bakker din søn så meget op omkring sporten, det var der mange andre forældre der kunne lære noget af!

RIGTIG lækker form.. hvor meget mangler der indtil videre?
Ser ud til at være temmelig langt nede?

Bliver spændende at se far og søn på scenen.. må være en kanon oplevelse for jer begge..
Fedt at du bakker din søn så meget op omkring sporten, det var der mange andre forældre der kunne lære noget af!

Hej

Tak

Svært at sige hvor meget jeg mangler, hvis du tænker i kg!?
Kigger mere i spejlet og lader det bestemme. Men et bud ville være ca 5.kg, måske kun 4. Får målt fedt procent i denne uge og så bliver jeg lidt kloger.

Det er vigtigt man støtter sine børn, og skønt når man kan gøre det sammen med dem. De timer vi har sammen omkring vores træning, ville jeg da nødig undværre. Om det er noget andre kunne lære af, ved jeg ikke. Men støt dem og giv dem kærlighed, så er man kommet langt. For dagen skal nok komme, hvor de ikke gider de gamle i store mængder mere. Jeg har måske bare fået lidt længer snor med steffen, da han er vild med at træne. Og tro mig, jeg nyder det

Mvh
Per

Hej

Et lille billede af min form her til morgen. Tror ikke det bliver så skidt når vi når Dm.

Mvh
Per

Som sædvanlig super form Per min gamle ven... =D> Du er sgu så vild - glæder mig til at se dig fra tilskuerrækkerne i år... :twisted:

Hej min ven

Jeg takker og må sige den lille snak vi havde, gjorde jeg tog den beslutning. Din opbakning betød meget for mig. Om mit valg var rigtig, må tiden jo vise. Aner ikke hvem der kommer på dagen.

Dejligt du kommer og kigger og fedt at vide du sidder derude :)

Jeg kæmper for at nå den form som det kræver at stille til Dm, og jeg vil være i bedre form end sidst.

Men denne gang bliver sidste gang Michael. Fremover blive jeg støtte for Steffen og vil nyde at se ham stå deroppe på scenen. Næste år er han løbet fra mig alligevel, for han bliver bedre og bedre for hver dag. Er mege stolt af ham :) =D>

Håber i alle i Ringe har det super dejligt og betterøv bliver stor og fræk? :)

Kh
Per

Hej Permand - eller supermand... :twisted:

Du er satme sej gamle dreng... Jeg glæder mig til at nyde at se dig sammen med Steffen på scenen... =D> Er da glad for hvis jeg har sagt noget der kunne overbevise dig om det. I mine øjne er du en vinder Old Champ - du fortjener det guld igen...

Dejligt at høre at du satser på Steffen fremover.
Jeg har også taget beslutning om at 2009 og måske 2010 bli'r sidste gang med mig på scenen... men lad os nu se - vi gamle drenge er jo lidt forvirrede...

Jo tak Freya pigen vokser og er bare for skøn...

Kh. Iver

Hej

Et lille billede af min form her til morgen. Tror ikke det bliver så skidt når vi når Dm.

Mvh
Per

Som sædvanlig super form Per min gamle ven... =D> Du er sgu så vild - glæder mig til at se dig fra tilskuerrækkerne i år... :twisted:

Hej min ven

Jeg takker og må sige den lille snak vi havde, gjorde jeg tog den beslutning. Din opbakning betød meget for mig. Om mit valg var rigtig, må tiden jo vise. Aner ikke hvem der kommer på dagen.

Dejligt du kommer og kigger og fedt at vide du sidder derude :)

Jeg kæmper for at nå den form som det kræver at stille til Dm, og jeg vil være i bedre form end sidst.

Men denne gang bliver sidste gang Michael. Fremover blive jeg støtte for Steffen og vil nyde at se ham stå deroppe på scenen. Næste år er han løbet fra mig alligevel, for han bliver bedre og bedre for hver dag. Er mege stolt af ham :) =D>

Håber i alle i Ringe har det super dejligt og betterøv bliver stor og fræk? :)

Kh
Per

Hej Permand - eller supermand... :twisted:

Du er satme sej gamle dreng... Jeg glæder mig til at nyde at se dig sammen med Steffen på scenen... =D> Er da glad for hvis jeg har sagt noget der kunne overbevise dig om det. I mine øjne er du en vinder Old Champ - du fortjener det guld igen... :8

Dejligt at høre at du satser på Steffen fremover.
Jeg har også taget beslutning om at 2009 og måske 2010 bli'r sidste gang med mig på scenen... :oops: men lad os nu se - vi gamle drenge er jo lidt forvirrede... :wink:

Jo tak Freya pigen vokser og er bare for skøn...

Kh. Iver

Hej iver

Jeg vil nyde at sidde nede i salen og kigge på du vender tilbage Iver, super du vil =D>

Og med den Far, kan tøssepigen jo kun blive dejlig Er super misundlig, ville gerne havde haft den glæde med en lille mere.

Glæder mig til at se dig til Dm Michael. Og jeg skal prøve at holde fanen højt for os lidt ældre drenge

Kh
Per

Hej iver

Jeg vil nyde at sidde nede i salen og kigge på du vender tilbage Iver, super du vil =D>

Og med den Far, kan tøssepigen jo kun blive dejlig Er super misundlig, ville gerne havde haft den glæde med en lille mere.

Glæder mig til at se dig til Dm Michael. Og jeg skal prøve at holde fanen højt for os lidt ældre drenge

Kh
Per

Tak gamle dreng... Dejligt du holder fanen højt for os... Kæft jeg skal hygge mig til DM - glæder mig godt nok vildt...
Husk at kigge ud til os i salen en gang i mellem ikke? Vil pokkers gerne hilse på...

Kh. Iver

Hej iver

Jeg vil nyde at sidde nede i salen og kigge på du vender tilbage Iver, super du vil =D>

Og med den Far, kan tøssepigen jo kun blive dejlig Er super misundlig, ville gerne havde haft den glæde med en lille mere.

Glæder mig til at se dig til Dm Michael. Og jeg skal prøve at holde fanen højt for os lidt ældre drenge

Kh
Per

Tak gamle dreng... Dejligt du holder fanen højt for os... Kæft jeg skal hygge mig til DM - glæder mig godt nok vildt...
Husk at kigge ud til os i salen en gang i mellem ikke? Vil pokkers gerne hilse på...

Kh. Iver

Det kan jeg godt love dig Iver. Glæder mig til at hilse på jer

Kh
Per

Hej

Så fik jeg tal på min fedt procent og må sige jeg er meget tilfreds

Vægt.95.kg og fedt procent på 5,2. Jeg skal nok når det og kommer i super form.

Regner med med at tabe 3,5 - 4.kg mere og resten i væske. Så jeg går på scenen på ca 89 - 90.kg. Det bliver et kg mere end sidste år. Så 1 kg kød på et år, er jeg super tilfreds med

Mvh
Per

hold da op nogle tal at fyre af og det endda lææænge før K-day
Bliver feeeedt at se dig på scenen. !

hold da op nogle tal at fyre af og det endda lææænge før K-day
Bliver feeeedt at se dig på scenen. !

Hej SK

Tror mig, jeg glæder mig også

mvh
Per

Hej

Så fik jeg tal på min fedt procent og må sige jeg er meget tilfreds :)

Vægt.95.kg og fedt procent på 5,2. Jeg skal nok når det og kommer i super form.

Regner med med at tabe 3,5 - 4.kg mere og resten i væske. Så jeg går på scenen på ca 89 - 90.kg. Det bliver et kg mere end sidste år. Så 1 kg kød på et år, er jeg super tilfreds med :)

Mvh
Per

Sejt gamle... =D> =D> =D> =D> =D>

Hej

Så fik jeg tal på min fedt procent og må sige jeg er meget tilfreds

Vægt.95.kg og fedt procent på 5,2. Jeg skal nok når det og kommer i super form.

Regner med med at tabe 3,5 - 4.kg mere og resten i væske. Så jeg går på scenen på ca 89 - 90.kg. Det bliver et kg mere end sidste år. Så 1 kg kød på et år, er jeg super tilfreds med

Mvh
Per

Stærk gået champ - Du må heller se at finde plads til guldmedaljen

Hej Per

Flot fedt procent! Og gode mavemuller på billedet - det ser godt ud
Glæder mig til at komme til DM og se dig, Steffen og alle de andre i år, det bliver alletiders. Skal hjælpe Uffe i år. Så ses vi ikke før ses vi der

Det ser sku godt ud det der. super abs og intercostals. Du skal nok forsvare din titel =D>