The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Hva' så, buddy, har du haft en god aften?

Boobs.jpg

Det er Lørdag. Gi' dog manden en chance for at onanere!

Hvis han sidder og kigger på 9gag lørdag aften, hvor kæresten er taget i byen, for at hive sig i tissemanden, så føler jeg helt ærligt at vi, som fællesskab, har fejlet.


Der er så mange bedre muligheder.

Hva' så, buddy, har du haft en god aften?

Boobs.jpg

Det er Lørdag. Gi' dog manden en chance for at onanere!

så føler jeg helt ærligt at vi, som fællesskab, har fejlet.

Kig rundt i lokalet. Du havde set den komme.

Hahahaha, det tog mig et øjeblik at fatte hvad der foregik ITT.

Man ved man er blevet gammel og har fået ødelagt ens livsprioriteter når dødsporno og billeder af katte på 4chan er blevet byttet ud med 9gag, men sådan er livet nu engang. Som man bliver ældre bliver man mere og mere Safe for Work. Desuden, hvis man hiver sig i tissemanden til billeder på 9gag.......... Så tror jeg det er første dag man bruger internettet.

Ps. Jeanette følger ofte med i min log. Hej Jeanette! Dødsporno! Tissemænd! Whoooo!!!!



PM: LISS i form af en gåtur på omkring en time med Big Archer + hundene. 9gag og gåtur? Lørdag aften well spent.

Hva' så, buddy, har du haft en god aften?

Boobs.jpg

Det er Lørdag. Gi' dog manden en chance for at onanere!

"You must spread your reputation points........"

Hva' så, buddy, har du haft en god aften?

Boobs.jpg

Det er Lørdag. Gi' dog manden en chance for at onanere!

så føler jeg helt ærligt at vi, som fællesskab, har fejlet.

Kig rundt i lokalet. Du havde set den komme.

Hvis jeg havde set den komme, så havde jeg nok ikke været nødt til at opdage det over FB, vel???

Ps. Jeanette følger ofte med i min log. Hej Jeanette! Dødsporno! Tissemænd! Whoooo!!!!

Hvordan undgår man dette for en selv?

Ps. Jeanette følger ofte med i min log. Hej Jeanette! Dødsporno! Tissemænd! Whoooo!!!!

Hvordan undgår man dette for en selv?

Det vil jeg faktisk også gerne vide.

Men umiddelbart laver du et hemmeligt online alias - logger kun i smug og helst om natten, slet altid historik eller kør "Inkognito". Husk at lave en fake IP der kun kan spores til nordamerika og en fake mail via en kammerats computer der videresender til dig.
Så tror jeg at du er dækket meget godt ind!

Ps. Jeanette følger ofte med i min log. Hej Jeanette! Dødsporno! Tissemænd! Whoooo!!!!

Hvordan undgår man dette for en selv?

Det vil jeg faktisk også gerne vide.

Men umiddelbart laver du et hemmeligt online alias - logger kun i smug og helst om natten, slet altid historik eller kør "Inkognito". Husk at lave en fake IP der kun kan spores til nordamerika og en fake mail via en kammerats computer der videresender til dig.
Så tror jeg at du er dækket meget godt ind!

Og husk så de tre nøgleord:
Benægt, benægt, benægt

Kropsbyggeri w5d1: Upper

Morgentræning i FuckarounDK

DB flad bænkpres
opv
5 x 22
5 x 24
5 x 26
5 x 28
5 x 30
5 x 32
5 x 34
5 x 36 @ 8.5
5 x 32
5 x 32
5 x 32
Aint nuttin but a peanut

Incline bænkpres 20X0
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
Whooooooo

Incline DB flies
12 x 10
12 x 10
12 x 10
12 x 10
12 x 10
Yeah buddy

Barbell row
8 x 50
8 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 70
8 x 50
Light weight baby

WG Lat pulldown
øvede mig lige i at få kontakt
12 x 40
12 x 40
12 x 40
Så fik jeg kontakt
8 x 60
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75 -> 5 x 60 -> 8 x 40
En dame på måske 70 år som sad på kabeltårnet ved siden af mig sagde grinende "Du må godt komme over og låne den her maskine, den er ikke så svær" til mig, fordi jeg havde tung vejrtrækning + valsalva og nok, i hendes ører, lød lidt presset. Min umiddelbare respons var at grine og sige "men så bliver jeg jo ikke stærk". Så kiggede hun på mig, helt sternly, og sagde "Så skulle du tage og prøve at træne ben"

LOL



Rear delt row
12 x 5
12 x 5
12 x 5

Done

Post-workout: 115g oksesteg, 200g kogt bulgur, 400g kidney bønner og 70g mango chutney for i alt 937kcal, 6 g fedt, 160g carbs og 66g protein.

Fucking burned

Fucking burned

TOLD STATUS:
[ ] NOT TOLD
[ ] TOLD
[x] FUCKING TOLD
[x] CASH4TOLD.COM
[x] KNIGHTS OF THE TOLD REPUBLIC
[x] TOLDERONE
[x] STONE TOLD STEVE AUSTIN
[x] CURE FOR THE COMMON TOLD
[x] BEN TOLDS
[x] THE 40 YEAR TOLD VIRGIN
[x] 007: TOLDENEYE

Ps. Jeanette følger ofte med i min log. Hej Jeanette! Dødsporno! Tissemænd! Whoooo!!!!

Hvordan undgår man dette for en selv?

Det vil jeg faktisk også gerne vide.

Men umiddelbart laver du et hemmeligt online alias - logger kun i smug og helst om natten, slet altid historik eller kør "Inkognito". Husk at lave en fake IP der kun kan spores til nordamerika og en fake mail via en kammerats computer der videresender til dig.
Så tror jeg at du er dækket meget godt ind!

Og husk så de tre nøgleord:
Benægt, benægt, benægt

Okay. Jeg vil bare ikke ha' at Jeannette følger med i mit liv på nettet.

Ps. Jeanette følger ofte med i min log. Hej Jeanette! Dødsporno! Tissemænd! Whoooo!!!!

Hvordan undgår man dette for en selv?

Det vil jeg faktisk også gerne vide.

Men umiddelbart laver du et hemmeligt online alias - logger kun i smug og helst om natten, slet altid historik eller kør "Inkognito". Husk at lave en fake IP der kun kan spores til nordamerika og en fake mail via en kammerats computer der videresender til dig.
Så tror jeg at du er dækket meget godt ind!

Og husk så de tre nøgleord:
Benægt, benægt, benægt

Okay. Jeg vil bare ikke ha' at Jeannette følger med i mit liv på nettet.

Kropsbyggeri w5d2: Lower


YEAHHHH ALT VAR FEDT I DAG

Havde tænkt mig at køre langsomme squats, men mit knæ var så lækkert som smør i dag så jeg besluttede mig for at være powerful.

Cykeltur til uni: 14 minutter PR

SQUATS VS. BLÅ BANDS +50-60kg i toppen
Opv
3 x 80
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
YEAHHH WHOOOOO

Dødløft fra skiver 30X0
Fik nogen til at tælle sekunder for mig, så NO CHEATING
5 x 125
5 x 125
5 x 125
5 x 125
5 x 125
YEEEEP YEP

RFESS
10 x bw
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 24
8 x 24
8 x 24 -> 8 x 12 -> 6 x bw
awwwww yiss

Ab "wheel" aka to 4kgs dumbbells der kan rulle
8 x bw
8 x bw
8 x bw +10kg
8 x bw +10kg
8 x bw +10kg

45deg Hyperextension
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg

Alternating

Calf raise på leg press maskinen
15 x 140kg
15 x 140kg
15 x 140kg
15 x 150kg

YEAHHHH TRÆNING WHOOOO CAPS LOCK YISSSS

Nu sidder jeg til Multimodality in Modern Communication and Media, og vores underviser - der måske er en af de mest engagerede og fantastiske undervisere jeg har haft - har lige foræret hele klassen hendes bog gratis. Den er ikke med i pensum.... Det var bare hvis vi havde lyst til at læse lidt mere om emnet. <3 Nina <3

Multimodality in Modern Communication and Media

Multimodality in Modern Communication and Media

Ripe in Peach Red Ball ; _ ;

Kropsbyggeri w5d3: alt det jeg er dårlig til dvs. skuldre

Weakpointtræning

Opv: Hængende scapularetraktioner, fem sæt ohp med stangen foran og bag nakken, shoulder dislocations osv.

Militærpres
8 x 40
6 x 52.5
6 x 52.5
6 x 52.5 - virkelig dårligt sæt
6 x 52.5
8 x 40
De fleste sæt var dårlige. Forsøgte at fokusere på scapula.

Dips
5 x bw (99kg) video
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw video - bedste sæt....
Akavet og underlig øvelse, men nu skal jeg blive god. 5 x 6 næste onsdag. Og sådan er det. + 1 rep per uge indtil jeg rammer 5 x 10. Og sådan er det.



Hammer grip siddende DB pres over hovedet 3-40X0
8 x 12 omg
8 x 12
8 x 12
6 x 12
6 x 12
4 x 12 - her kom Archer lige og satte en hånd på mit bryst. Det gjorde det hele meget sværere
6 x 12 bedre efter lidt skuldermobilitetsøvelser
5 x 12
Mærkelig oplevelse. Mads viste mig øvelsen som en scapulaøvelse, og vi snakkede skuldersundhed. Det var en underlig følelse af at det var min øvre ryg og mine stabilisatorer der gav efter. Jeg skal lave det igen, men måske med lidt mindre vægt og med en video på så jeg selv kan se hvad jeg laver.

WG kabel træk med albuerne højt
20 x 3 plader
20 x 3 plader

Ingen lys på cyklen så gåtur hjem

I morgen står den på ryg og rømø, okay

Hvis i aldrig har set Adventure Time.... Så tag lige og gør det

Nu har jeg været på Rømø i fem dage, i Spa og Wellness med Jeanette.

Det kan varmt anbefales. Jeg har ikke lavet andet end at gå tur i naturen, træne og ligge i et boblebad. 10/10 would go again.

Torsdag: Ingen træning fordi jeg kom for sent op og så skulle af sted

Fredag: Ryg og ben. Bla. Bulgarian split squats 6 x 6 @ 30kg + 5 x 15 rumænske DB dødløft med 25'erne + rows + NAUTILUS PULL-OVER YEAHHHHH

Lørdag: 8 x 6 x 30kg på 20X0 flad DB bænkpres (30'erne var de største håndvægte), 5 x 10 x 12kg db flyes, curls og triceps

Nu føles det som en kanonkugle i maven at sidde på uni og være tilbage i den virkelige verden.

HNNNNNGGGG

Kropsbyggeri w6d1 upper

Bænkpres:
5 x 55
5 x 55
5 x 75
5 x 80
3 x 90
3 x 95
3 x 95 - bedste sæt
3 x 95
2 x 95 - lavede noget rod med håndleddene
2 x 95 - lavede noget rod igen
6 x 90

Dips
5 x bw
2 x bw - det skulle ikke være i dag, min skulder var slet ikke klar

Plate loaded chest press istedet for dips
8 x 30 per hånd
8 x 30
8 x 30

Row med "høje albuer"
5 x 10-12 reps ved forskellige vægte på to forskellige maskiner

Flies
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 12.5
10 x 12.5
10 x 12.5

Lidt curls og SPIDER CURLS til sidst

Skod træning i godt selskab af bl.a. Jeanette, Weinke+CamillaH også kendt som double trouble, Big Archer, CAPZLOCKBB, Borumpas og Dan-Stuntman.

Her er en video Dan har lavet.

Siger du, at jeg kunne have mødt Jeanette i dag

Ps dine to første sæt var faktisk med 57,5 kg

Siger du, at jeg kunne have mødt Jeanette i dag

Ps dine to første sæt var faktisk med 57,5 kg

De var også med suicide grip. nu bliver archer sur >:-(

Siger du, at jeg kunne have mødt Jeanette i dag

Siger du, at jeg kunne have mødt Jeanette i dag

Jeg sagde hej til Jeanette i dag

Og hov hov Hr. Langskæg!!!!

Siger du, at jeg kunne have mødt Jeanette i dag

Jeg sagde hej til Jeanette i dag

Og hov hov Hr. Langskæg!!!!

Jeg har lige reppet GirafLøg, hvis jeg husker det får du nogle reps senere.
Tilgengæld tror jeg, at jeg så Amazonen.

Og hov hov Hr. Langskæg!!!!

Men det går lige patterne når man ikke bruger tommelfingeren.........

Famous last words, RIP Casper 1989-2014 he died for our gains.

GAINZ!

Fuark det var et fedt ur du havde på igår mand!


Jeg har selv lige investeret i det her:

Fuark det var et fedt ur du havde på igår mand!


Jeg har selv lige investeret i det her:

LOL det der ur bider damerne sguda ikke på.... Hvis du vil lave 100+ damer om ugen (som jeg gør) så skal du gå digital.


Awwwww yeahhhhh


U mirin brah?


Mig der sidder og chatter med ungt kød på facebook samtidig med jeg holder øje med aktiekurserne. Som du kan se går jeg meget op i neglepleje, hudcreme og mandesmykker, SOM EN RIGTIG MAND BØR GØRE.