HEJ VENNER

Mit navn er Grey worm. Godt nok har vi aldrig snakket sammen. Men du er min kammerat. Min kammerat fra den forkerte Ø, lige så vel, som jeg er din kammerat fra den forkerte Ø. Flot logbog. - Jeg approver af skavts. Skavts i alle varianter. Og du skvatter - skvatter med alle typer af skavts. Så vi er kammerater. Flot logbog. Jeg kigger med.

I går trænede jeg HAMS.

RDL - 3010
10 x 100
8 x 110
8 x 120
6 x 130
12 x 100
10 x 100

Suveræn kontakt. Jeg lavede også en del andet, men det gider jeg ikke logge.

En anden dag, hvor jeg også trænede HAMS, lavede jeg 4+1 x 80 kg i HIGH BAR GOODMORNINGS med tempo 3211. Sidste rep var med self assist, i og med jeg havde overvurderet min kunnen en anelse. Under første sæt med 60 kg i denne øvelse var der en pige der udbrød "Det ser vildt ud! Gør det ikke ondt?". Haha, hun skulle bare vide hvilket SMERTEHELVEDE jeg befinder mig i under udførelsen. Ej, det er egentlig ikke så galt. Jeg forsikrede hende også om at jeg var OK, så hun ikke skulle gå og være bekymret for mig.

Jeg er begyndt at køre med en anelse mindre ROM i mine DIPS for mine skuldres sikkerhed. De er dog stadig dybe som Marianergraven og smukke som BRUCE JENNER.

CG BP - 3010
6 x 80
6 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

PULL UPS - 3010
6
5
5
5
5
4
4
4
4
4

Weaksauce, men det skal jeg nok komme efter.

Jeg lavede også en masse andet. Nu er jeg TRÆT.

Alt det weaksauce.

I dag trænede jeg ARME. 10 sæt dips og 10 sæt chin ups, bl.a. Jeg fik dog et mindre hold i nakken da jeg trænede skuldre. Umiddelbart intet akut, men efter sættet kunne jeg mærke lidt ømhed, og det er særligt udtalt nu. Oh well, det går vel over af sig selv.

Det her dukkede op på min facebook feed i aftes, lol.

Wtf. Kan man få en kontekst?

I dag trænede jeg ARME. 10 sæt dips og 10 sæt chin ups, bl.a. Jeg fik dog et mindre hold i nakken da jeg trænede skuldre. Umiddelbart intet akut, men efter sættet kunne jeg mærke lidt ømhed, og det er særligt udtalt nu. Oh well, det går vel over af sig selv.

Det her dukkede op på min facebook feed i aftes, lol.

Slog hende op på facebook. Førtidspensionist. Fan af NUPO og De Unge Mødre. Hvorfor er jeg ikke overrasket?

Kender ikke konteksten. Hun kendte kæresten til ham der lagde billedet op, men de har aldrig snakket sammen, så det lader til at være mere eller mindre umotiveret.

Ham der lagde det op tog det dog med et smil.

Jeg er blevet medlem af Bodyhouse - Danmark. Nu skal der til at ske ting og sager.

Jeg er blevet medlem af Bodyhouse - Danmark. Nu skal der til at ske ting og sager.

Jeg var medlem af bodyhouse, i præcis 2 timer og 14 minutter. I den tid nåede der at komme en diskussion om hvilke drugs en kvinde der lige havde født, skulle tage for at blive hurtigt "stram" og forskellige teenagere der havde taget ting uden at ane hvad det var og nu ville vide om det var giftigt = my exit.

Slog hende op på facebook. Førtidspensionist. Fan af NUPO og De Unge Mødre. Hvorfor er jeg ikke overrasket?

Hvad er det du hentyder her, FORDOMSPER?! Øvha hvor du altid peger fingre. Du er sikkert styrkeløfter, med alt hvad det indebærer!

Jeg er blevet medlem af Bodyhouse - Danmark. Nu skal der til at ske ting og sager.

Betyder det at du snart dødløfter 200 kg?

Jeg træner stadig lidt.

I går var jeg til klassetamtam det meste af dagen. Virkelig hyggeligt, og folk blev afsindigt fulde, så det var vellykket.

Jeg har lige spist 500 g oksekød i form af to burgere. Nu sveder jeg lidt.

https://www.facebook.com/RasmusOlsenKom ... 9436742328

I dag har jeg spist næsten 1 kg oksekød, hehehehehe

Jeg kan godt lide Vincent Hendricks i "Nethaderne". At konfrontere folk med deres kommentarer på nettet er god underholdning.

I dag lavede jeg en masse udstræk og lign. mhp. at forbedre min squat teknik. Det skal nok bliver godt en dag.

Bagefter måtte jeg stå i kø i Netto i 15 minutter pga. en eller anden udenlandsk-whatever-sigøjnerfamilie havde overskredet det beløb de måtte købe for (de havde en masse euro i kontanter med), så de var nødt til at tage nogle varer og lægge dem tilbage, og hvilke varer det skulle være diskuterede de så frem og tilbage imens køen ved de to åbne kasser (hvor de selvfølgelig havde optaget begge) blev længere og længere. Det var jævnt irriterende.

Nu skal jeg ud til min girlfriend og GRILLE.

Husk i øvrigt at REPPE mig, friends. Der er ikke langt til de tusinde reps.

Husk i øvrigt at REPPE mig, friends. Der er ikke langt til de tusinde reps.

Når du sådan ber' om det, så får du det fanme også.

I går så jeg Drive. I dag trænede jeg lidt overkrop. Jeg svedte selvsagt voldsomt meget.

Vidste I at der er en kultur i Japan kaldet Otaku? Nogle af fyrene har virtuelle kærester i form af en app kaldet Love+. De forklarer det med at det er befriende at slippe for alle de problemer et forhold eventuelt kan medføre, som om det var et aktivt og velovervejet valg, men det skyldes sandsynligvis blot at de ligner noget der er løgn, er ekstremt socialt akavede og ikke kan finde ud af at tale med kvinder.

Har I det godt her i varmen?

Her den anden dag så jeg PULP FICTION. Jeg ser en del gode film for tiden.

I går lavede jeg incline DB press med 41'erne. Det var OK.

Kender I Kenneth Ringmose? Han har gang i en blog for tiden. Se her, og deltag hvis I har lyst - og kan:
https://www.facebook.com/bullshit.buste ... 6556590191

Der var en status - oprettet af ham med samme link til bloggen - i en anden gruppe, men den er desværre blevet slettet efter Kenneth modtog massiv kritik, som han undlod at svare på. Hvem der har slettet den vides endnu ikke.

EDIT: Nu er alle indlæg fra Comedian blevet slettet. Jeg nåede dog at screenshotte.

Her den anden dag så jeg PULP FICTION. Jeg ser en del gode film for tiden.

I går lavede jeg incline DB press med 41'erne. Det var OK.

Kender I Kenneth Ringmose? Han har gang i en blog for tiden. Se her, og deltag hvis I har lyst - og kan:
https://www.facebook.com/bullshit.buste ... 6556590191

Der var en status - oprettet af ham med samme link til bloggen - i en anden gruppe, men den er desværre blevet slettet efter Kenneth modtog massiv kritik, som han undlod at svare på. Hvem der har slettet den vides endnu ikke.

EDIT: Nu er alle indlæg fra Comedian blevet slettet. Jeg nåede dog at screenshotte.

Kan du poste de screenshots? Det gad jeg godt læse, da jeg egentlig tænkte at det var nogle fine artikler han skrev.

Jeg synes faktisk at det er en ret træls situation, fordi jeg ligesom bliver tvunget til at forsvare mig nu, på baggrund af de ting, Kenneth Ringsmose skriver på hans side. Jeg startede med at rose ham for hans formål og komme med konkrete spørgsmål/kritikpunkter. Jeg ville på en måde gerne lade det ligge, men jeg vil ikke finde mig i at der nu bliver skrevet falske og uretfærdige ting om mig inde på hans FB side. Derfor vil jeg i stedet forsøge at være så saglig som muligt, men det er klart at jeg selvfølgelig er utilfreds med situationen.

Kort baggrundshistorie: Kenneth poster i går aftes en artikel til FB gruppen "Råd til den perfekte træning", hvor han roser fullbody programmer på baggrund af Schoenfields studie, hvor de sammenligner fullbody vs split-programmer. Her er det værd at bemærke, at Kenneth opfordrer til at man kan diskutere artiklen, og den bliver da også mødt med en del kritik på FB. Jeg læser studiet og laver en, efter min egen mening, yderst relevant og saglig kritik (denne kan til dels ses på screenshots længere nede) af hans konklusion, der bærer meget kraftigt præg af at han i forvejen er biased imod fullbody-programmer. Mødt med kritikken vælger han ikke at modargumentere eller forholde sig til kritikken, men affejer det med at nogle ikke er parate til at blive mødt med nye tanker og i øvrigt påpeger han at være uddannet cand scient i idræt med speciale i præstationsfremmende styrketræning. Dette leder ligeledes til en del grov, men saglig kritik om at man ikke argumenterer med titler og kvalifikationer, men argumenter, som jeg dog ikke deltager i.

Fast forward til her i morges, hvor det viser sig at tråden er slettet. Jeg skriver til ham under hans egen FB side og spørger til hvorfor tråden er væk og han fortæller, at det må være admins, der har slettet den. I øvrigt ved han ikke hvorfor, men han gider ikke følge op på det da det meste kritik er "varm luft" - jeg er dog velkommen til dette, så det gør jeg (intet svar fra admins endnu, men...).

Jeg tager i gang debatten op på hans FB side, hvor jeg igen fremfører en række saglige kritikpunkter af hans artikel, holdt op imod hans overordnede mål om at "komme af med bullshit". Disse kritikpunkter vælger han mere eller mindre konsekvent enten at ignorere eller affeje. Han beskylder mig ligeledes for at fejlcitere ham fra i går, indlægget som "admins har slettet". Til sidst vælger han at blokere mig fra at kommentere, hvorved mine indlæg fjernes, men skriver at jeg selv har slettet dem. Casper call'er ham ud på det og han indrømmer, at han faktisk har blokeret mig. Kenneth beskylder mig for hele tiden at have været i forsvarsposition og have forsøgt at komme med personangreb, hvilket på intet tidspunkt har været tilfældet. Han siger, at han vil fjerne blokeringen af mig, men her, et par timer senere, er det fortsat ikke sket.


Udkast af screenshots i næste post.

Hahahahaha hold kæft en klovn. Tak for et godt grin.

Nej, jeg synes fanme at det er sørgeligt.


"BULLSHIT BUSTER" mig i røven. Andres bullshit måske, men tilsyneladende glad for sit eget.

I anledningen af min FØDSELSDAG vil jeg logge dagens træning. I dagens anledning lavede jeg også PR.

45°INCLINE DB PRESS
5 x 33
5 x 36
5 x 39
5 x 41
5 x 43
5 x 45

CG PULLDOWN ROWS
10 x 75
10 x 75
10 x 75
10 x 75
10 x 75
10 x 75

A1 DIPS
15
13
10
10

A2 WG PULL UPS
8
6
6
6

+ 3 sæt curlz

Nu skal jeg på buffet.

I dagens anledning lavede jeg også PR.

Tillykke med fødselsdagen igår. Håber du blev fejret med manér

Hvilken øvelse fik du PR i? Var det Incline DB press eller?

I anledningen af min FØDSELSDAG vil jeg logge dagens træning. I dagens anledning lavede jeg også PR.

45°INCLINE DB PRESS
5 x 33
5 x 36
5 x 39
5 x 41
5 x 43
5 x 45

ROIDZ!!!!1111

I dagens anledning lavede jeg også PR.

Tillykke med fødselsdagen igår. Håber du blev fejret med manér

Hvilken øvelse fik du PR i? Var det Incline DB press eller?

Mange tak! Det blev jeg ikke som sådan, idet vi først fejrer fødselsdagen lørdag, hvor hele familien kan samles.

Ja, det var incline DB presses, som MAPSEN så fint påpeger <3 Der sker ting og sager når man bliver medlem af Bodyhouse.

I dag trænede jeg. Det blev en anelse sent. Derefter så jeg The Purge.



A1 FLAT BB PRESS
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90

God fart.

A2 SEATED CG CABLE ROWS
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

B1 INCLINE DB PRESS
7 x 36
7 x 36
7 x 36
7 x 36
7 x 36
7 x 36

B2 CHIN UPS
10
9
9
9
8
8

C1 DIPS - slow ecc.
8
7
7
6

C2 DB HAMMER CURLS - slow ecc.
10 x 13
10 x 13
9 x 13
8 x 13