Dehydrering inden stævne ?

Hey BB.dk !

Jeg skal op til et stævne i morgen, og vejer liige et kg for meget Samtidig er det vigtigt for min styrke at jeg spiser ordentligt dagen inden. Derfor vil jeg prøve at smide noget væske i dag. Dog har jeg ingen erfaring inden for dette område overhovedet :s Jeg har tænkt mig bare at spise low-carb og så drikke 2-4l cola light om aftenen. Så det ser nogenlunde således ud:

kl 11.45:
400 ml cheasy youghurt
100g havregryn
40g mandler
1 banan
400 ml vand
2 omnimin

kl 14:
100g jordbær
30g whey
400 ml skummetmælk

kl 16:
50g økologiske brune ris
325g oksekød (3-7%)
20g hørfrøsolie

Kl 19:
Ved faktisk ikke hvad der bliver serveret, men spiser nok kun kød og drikker cola light

Fra kl 19 - 23 ved jeg ikke rigtig hvad jeg skal hælde ned. Vil gerne have en kasein shake ned inden sengetid, men jeg plejer at putte i hvertfald en ½liter vand i den shake, ellers bliver det for klumpet. Nogen idéer ?

Flyttet

Hvad skal du konkurrerer i?

[Hjemmeside]

Hvad skal du konkurrerer i?

Styrkeløft!

Ertyuiopå:

Pas nu på det ikke kommer til at påvirke resultatet imorgen Ville det ikke være en bedre idé at vente med at spise imorgen til efter indvejningen, og så æde igennem i carbs efter?

Hvad skal du konkurrerer i?

Styrkeløft!

Correcto !

Ertyuiopå:

Pas nu på det ikke kommer til at påvirke resultatet imorgen Ville det ikke være en bedre idé at vente med at spise imorgen til efter indvejningen, og så æde igennem i carbs efter?

Indvejning ligger kl 10, og jeg har naturligvis ikke tænkt mig at spise før. Men jeg vejede 83,6 efter toiletbesøg" i morges. Så der bliver nødt til at ske lidt. Og det er virkelig vigtigt for mig at få ordentlig mad op til en løftedag. Min styrke falder 10% hvis jeg ikke får nok mad.

Ps: Har lige forberedt meal 2# og 3, så hvis i har nogen indvendinger, så skynd jer lige ´så jeg kan nå at få lavet det om :p

Til en anden gang, så ville jeg begynde at tænke over min vægt i noget bedre tid

[Hjemmeside]

Til en anden gang, så ville jeg begynde at tænke over min vægt i noget bedre tid

Også min eneste indvending

Til en anden gang, så ville jeg begynde at tænke over min vægt i noget bedre tid

Også min eneste indvending

Præcis - det vil påvirke ens resultat at smide over 1,1kg et en dag. Der skal ikke smides ret meget vækse før det påvirker resultatet ret negativrt.

Så er det bedre at starte på en lettere diæt 2-3 uger før.

Til en anden gang, så ville jeg begynde at tænke over min vægt i noget bedre tid

Også min eneste indvending

Præcis - det vil påvirke ens resultat at smide over 1,1kg et en dag. Der skal ikke smides ret meget vækse før det påvirker resultatet ret negativrt.

Så er det bedre at starte på en lettere diæt 2-3 uger før.

Det er jeg ganske klar over. Jeg blev anbefalet at stille op i klassen under for kun 2 dage siden, så jeg havde ikke rigtig mulighed for at begynde før. Det er da heller ikke noget problem at tabe 1,1 kg på et døgn? Man har da hørt om brydere, bokser osv. som har tabt op imod 10 kg på et døgn..

Til en anden gang, så ville jeg begynde at tænke over min vægt i noget bedre tid

Også min eneste indvending

Præcis - det vil påvirke ens resultat at smide over 1,1kg et en dag. Der skal ikke smides ret meget vækse før det påvirker resultatet ret negativrt.

Så er det bedre at starte på en lettere diæt 2-3 uger før.

Det er jeg ganske klar over. Jeg blev anbefalet at stille op i klassen under for kun 2 dage siden, så jeg havde ikke rigtig mulighed for at begynde før. Det er da heller ikke noget problem at tabe 1,1 kg på et døgn? Man har da hørt om brydere, bokser osv. som har tabt op imod 10 kg på et døgn..

Jeg siger bare et væsketab på 1,1kg ikke er optimal for præsentationsevnen

Til en anden gang, så ville jeg begynde at tænke over min vægt i noget bedre tid

Også min eneste indvending

Præcis - det vil påvirke ens resultat at smide over 1,1kg et en dag. Der skal ikke smides ret meget vækse før det påvirker resultatet ret negativrt.

Så er det bedre at starte på en lettere diæt 2-3 uger før.

Det er jeg ganske klar over. Jeg blev anbefalet at stille op i klassen under for kun 2 dage siden, så jeg havde ikke rigtig mulighed for at begynde før. Det er da heller ikke noget problem at tabe 1,1 kg på et døgn? Man har da hørt om brydere, bokser osv. som har tabt op imod 10 kg på et døgn..

Jeg siger bare et væsketab på 1,1kg ikke er optimal for præsentationsevnen

Det er jeg ganske klar over, Bay. Jeg er dog så heldig at jeg skal veje ind allerede kl 10, og først løfte mellem 12 og 13.

Er der nogen som har nogen konstruktive forslag?

Til en anden gang, så ville jeg begynde at tænke over min vægt i noget bedre tid

Også min eneste indvending

Præcis - det vil påvirke ens resultat at smide over 1,1kg et en dag. Der skal ikke smides ret meget vækse før det påvirker resultatet ret negativrt.

Så er det bedre at starte på en lettere diæt 2-3 uger før.

Det er jeg ganske klar over. Jeg blev anbefalet at stille op i klassen under for kun 2 dage siden, så jeg havde ikke rigtig mulighed for at begynde før. Det er da heller ikke noget problem at tabe 1,1 kg på et døgn? Man har da hørt om brydere, bokser osv. som har tabt op imod 10 kg på et døgn..

Jeg siger bare et væsketab på 1,1kg ikke er optimal for præsentationsevnen

Det er jeg ganske klar over, Bay. Jeg er dog så heldig at jeg skal veje ind allerede kl 10, og først løfte mellem 12 og 13.

Er der nogen som har nogen konstruktive forslag?

du kan godt nå at rehydrere 1-2 kg på 2 timer - go for dehydrering, bare husk at drikke hovedparten af væsken umiddelbart efter indvejning og så tage resten i moderat indtag frem til 15-20 min inden du skal løfte - det ville jeg gøre.
Og det er rigtigt at boksere kan tabe op mod 8-10 kg inden indvejning men de har jo også typisk 24 timer at rehydrere i, og selv da kan det blive et problem performance-mæssigt så du skal passe godt på.

Tak for svaret, Lithium. Det vil jeg gøre :p Ja, efter indvejningen står den på insanity-bulk blandet med masser vand.

Tak for svaret, Lithium. Det vil jeg gøre :p Ja, efter indvejningen står den på insanity-bulk blandet med masser vand.

Bare pas på, du ikke ender med at lave en Rasmus Jensen inde på podiet.

Tak for svaret, Lithium. Det vil jeg gøre :p Ja, efter indvejningen står den på insanity-bulk blandet med masser vand.

Bare pas på, du ikke ender med at lave en Rasmus Jensen inde på podiet.

Var det ham der projectile-ørlede til DM forrige år? :p

Tak for svaret, Lithium. Det vil jeg gøre :p Ja, efter indvejningen står den på insanity-bulk blandet med masser vand.

Bare pas på, du ikke ender med at lave en Rasmus Jensen inde på podiet.

Var det ham der projectile-ørlede til DM forrige år? :p

Lige præcis!

Tak for svaret, Lithium. Det vil jeg gøre :p Ja, efter indvejningen står den på insanity-bulk blandet med masser vand.

Bare pas på, du ikke ender med at lave en Rasmus Jensen inde på podiet.

Var det ham der projectile-ørlede til DM forrige år? :p

Lige præcis!

Det skriver jeg mig lige bag øret Tak for advarslen.