Kæmperens log - Lukket

Weekenden gik med fest og farver fredag og lørdag, hvilket resulterede i lidt overfladiske skrammer, da jeg hoppede ud fra en altan på 1. sal. Altanen lå ud over vandet, men der var desværre ikke så dybt som forventet
De andre sprang godt nok på benene, hvilket jeg stinker til. Men burde nok have valgt den løsning i stedet for et hovedspring.
Hofte, albue, bryst og ben fik lidt ridser og så sluttede drikkeriet for mit vedkomne. Fik s.. kvalme pga. smerterne. Er dog ved at være oven på igen.

Shit man det kunne have gået meget galt

godt der ik skete mere

Ja, det har jeg også tænkt på efterfølgende

Ingen træning i gå da jeg gik hen og blev syg.
Måtte op kl. 4 og halv syv for at kaste op. Havde det virkelig dårligt hele dagen.
Skyder skylden på følgende:

Grov pasta med kød/grøntsagssovs
Hakket oksekød
Fire friske tomater
En dåse hakkede tomater
En aubergine
En porre
Fire fed hvidløg
Fire løg
En håndful jalapeños
Lidt mælk
Salt
Chili
Grill krydderi

Efter godt tolv timers søvn har jeg det heldigvis lidt bedre og tager måske ned og træner lidt senere.

Ingen træning i gå da jeg gik hen og blev syg.
Måtte op kl. 4 og halv syv for at kaste op. Havde det virkelig dårligt hele dagen.

Har du nu været fuld igen Ja ja det civilistliv bliver din undergang - godt der ikke var noget vand i nærheden

Nej det er sgu surt - det er ikke ligefrem noget der hjælper ens træning Men hvis du er frisk nok nu kan du jo godt prøve med en let omgang træning.

Det der billede er det før eller efter det kom op

Ingen træning i gå da jeg gik hen og blev syg.
Måtte op kl. 4 og halv syv for at kaste op. Havde det virkelig dårligt hele dagen.

Har du nu været fuld igen Ja ja det civilistliv bliver din undergang - godt der ikke var noget vand i nærheden

Nej det er sgu surt - det er ikke ligefrem noget der hjælper ens træning Men hvis du er frisk nok nu kan du jo godt prøve med en let omgang træning.

Det der billede er det før eller efter det kom op

Nu du siger det, kan jeg s.. heller ikke se forskel

Der var i øvrigt ingen alkohol indblandet i denne weekend, selvom jeg havde halve aftaler i byen. Men jeg var s.. for træt

Jeg tror jeg tager i Atlas og smeder den lidt i aften. Måske en lille løbetur i eftermiddag også

Lidt video fra træningen torsdag aften:

Dagens træning: Løb

Eftermiddagstur i Slagelse

Skulle have droppet denne tur oven på sygdommen i går.
Ingen energi overhovedet.

Distance: 4760 m.
Tid: 21.27

Tror jeg dropper vægtene i aften, for at satse på en gang morgensvømning kl. 0745

Ryggen ser fin ud makker

Waouw!!!

Du skal da vist med i UDG, på side 9...

Sejt nok... Go bedring med dig...

Ryggen ser fin ud makker

Takker
Lidt mere i dybden, så kører det.
Skal have gang i dødløften igen

Waouw!!!

Du skal da vist med i UDG, på side 9...

Sejt nok... Go bedring med dig...

Jeg har det bedre i dag, hvorfor jeg forsøgte mig med en lille løbetur i det gode vejr.
Ved ikke hvad jeg tænkte på, da det eneste jeg har indtaget siden fredagaften, er vand, en cola og min morgenshake kl. 1230.
Ikke de mest fyldte depoter til at træne med

Waouw!!!

Du skal da vist med i UDG, på side 9...

Sejt nok... Go bedring med dig...

Jeg har det bedre i dag, hvorfor jeg forsøgte mig med en lille løbetur i det gode vejr.
Ved ikke hvad jeg tænkte på, da det eneste jeg har indtaget siden fredagaften, er vand, en cola og min morgenshake kl. 1230.
Ikke de mest fyldte depoter til at træne med

Ja det virkede måske lidt dumt set i bagklogskabens lys... Men hva pokker! bare du ikk er blevet mere syg så...

I øvrigt vildt som et døgns sygdom kan koste på vægten.
Hoppede lige på efter dagens løb: 75,8 kg hvilket er det laveste siden maj
Må hellere få fyldt lidt på motoren igen.

Waouw!!!

Du skal da vist med i UDG, på side 9...

Sejt nok... Go bedring med dig...

Jeg har det bedre i dag, hvorfor jeg forsøgte mig med en lille løbetur i det gode vejr.
Ved ikke hvad jeg tænkte på, da det eneste jeg har indtaget siden fredagaften, er vand, en cola og min morgenshake kl. 1230.
Ikke de mest fyldte depoter til at træne med

Ja det virkede måske lidt dumt set i bagklogskabens lys... Men hva pokker! bare du ikk er blevet mere syg så...

Jeg har det ok her en god time senere.
Har helt lyst til at tage i Atlas efter aftensmaden

Dagens træning part I: Svømning

Morgensvømning i Slagelse
Ikke meget energi her til morgen. Tror jeg bør slappe lidt af og komme ordentligt til kræfter oven på weekenden

200 A2

4*25 undervandsfly P 60
100 br
4*25 undervandsfly P 60
100 br
4*(12,5 undervandsfly max => 12,5 bryst)

100 A3

Distance: 800 m.
Tid: 35.00

hold da op, det ser godt ud kæmperen

hvilken højde er dine ca 80kg placeret på ?

Også er det med din spring tur sku for grineren Men fedt at du kan være blandt de 2 som har gjort det på hovedet. Men når i springer ud fra bygningen, hvordan kommer i så op igen ?

I skal ikke snydes for et rigtig krigerbillede. Det er taget ganske få minutter efter jeg hoppede i vandet sidste weekend.

Indianer med skrammer

Indi.jpg (13.42 KiB) Vist 283 gange

hold da op, det ser godt ud kæmperen

hvilken højde er dine ca 80kg placeret på ?

Også er det med din spring tur sku for grineren Men fedt at du kan være blandt de 2 som har gjort det på hovedet. Men når i springer ud fra bygningen, hvordan kommer i så op igen ?

Tak tak
De små 80 kg er flot fordelt på 183 cm

Der er en badebro man kan kravle op på.

Hvordan går det med dig kriger!? er du på ved at være på toppen igen?

Dagens træning part II: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas

Skulle være en rolig omgang oven på weekendens sygdom. Men den fik lidt at leve af alligevel.

Blandet

Pullups
2*bw (78,4)
10*bw
3*8*bw+10

DB incline BP
10*15
3*8*27,5

Yates row
8*50
3*10*80

Mlitary press
8*30
8*50
7*50
6*50 noget rod. Der var simpelthen ikke nok at stå i mod med.
8*45

Cable crunch
10*35
3*10*50

Ab-wheel
3*15 langsomt ned-hurtigt op

Evil-wheel
1 lænden drillede så jeg stoppede her. Ville gerne have lavet tre singler.

Tid: 77.00

Hvordan går det med dig kriger!? er du på ved at være på toppen igen?

Jo tak, det går den rigtige vej kan jeg mærke.
Kunne ikke dy mig for lige at tage ned og smide med vægte efter arbejdet.
Havde ellers andre planer efter svømningen i morges

Hvordan går det med dig kriger!? er du på ved at være på toppen igen?

Jo tak, det går den rigtige vej kan jeg mærke.
Kunne ikke dy mig for lige at tage ned og smide med vægte efter arbejdet.
Havde ellers andre planer efter svømningen i morges

Ja det er dejligt at få brugt sig lidt, men ligefrem smide vægtene efter arbejdet

Jeg er os blevet endnu mer vild med at træne, hele 5 gange er det blevet til i sidste uge

Hvordan går det med dig kriger!? er du på ved at være på toppen igen?

Jo tak, det går den rigtige vej kan jeg mærke.
Kunne ikke dy mig for lige at tage ned og smide med vægte efter arbejdet.
Havde ellers andre planer efter svømningen i morges

Ja det er dejligt at få brugt sig lidt, men ligefrem smide vægtene efter arbejdet

Jeg er os blevet endnu mer vild med at træne, hele 5 gange er det blevet til i sidste uge

Når jeg skriver efter arbejdet, mener jeg selvfølgelig efter ungerne

Ja, du træner s.. mere end mig i øjeblikket tror jeg

Bowlesangen

Bowlesangen

[youtube]nice vid[/youtube]

Fuck den er fed.. Så det er derfor du ligner robin på dit billed ?

Bowlesangen

[youtube]nice vid[/youtube]

Fuck den er fed.. Så det er derfor du ligner robin på dit billed ?

Hehe, jeg skulle hurtigt finde på en krigsmaling, nu de andre var malede.
Så jeg forsøgte at imitere min gamle helt: The Ultimate Warrior



Du kan godt se jeg ligner, ik'?

Hvordan går det med dig kriger!? er du på ved at være på toppen igen?

Jo tak, det går den rigtige vej kan jeg mærke.
Kunne ikke dy mig for lige at tage ned og smide med vægte efter arbejdet.
Havde ellers andre planer efter svømningen i morges

Ja det er dejligt at få brugt sig lidt, men ligefrem smide vægtene efter arbejdet

Jeg er os blevet endnu mer vild med at træne, hele 5 gange er det blevet til i sidste uge

Når jeg skriver efter arbejdet, mener jeg selvfølgelig efter ungerne

Ja, du træner s.. mere end mig i øjeblikket tror jeg

Ungerne De vel snart så store de kan smide vægte efter dig...

Jeg er os snart arbejdsløs., så får jeg forhåbentlig masser af tid til træning... Håber ikk jeg skal på sådan nogle jobkursus'r...

Bowlesangen

[youtube]nice vid[/youtube]

Fuck den er fed.. Så det er derfor du ligner robin på dit billed ?

Hehe, jeg skulle hurtigt finde på en krigsmaling, nu de andre var malede.
Så jeg forsøgte at imitere min gamle helt: The Ultimate Warrior



Du kan godt se jeg ligner, ik'?

Haha jo da... det er helt sikkert men det ville måske være lidt nemmere hvis det var et pic INDEN du havde lavet dit vand stunt

Hvordan går det med dig kriger!? er du på ved at være på toppen igen?

Jo tak, det går den rigtige vej kan jeg mærke.
Kunne ikke dy mig for lige at tage ned og smide med vægte efter arbejdet.
Havde ellers andre planer efter svømningen i morges

Ja det er dejligt at få brugt sig lidt, men ligefrem smide vægtene efter arbejdet

Jeg er os blevet endnu mer vild med at træne, hele 5 gange er det blevet til i sidste uge

Når jeg skriver efter arbejdet, mener jeg selvfølgelig efter ungerne

Ja, du træner s.. mere end mig i øjeblikket tror jeg

Ungerne De vel snart så store de kan smide vægte efter dig...

Jeg er os snart arbejdsløs., så får jeg forhåbentlig masser af tid til træning... Håber ikk jeg skal på sådan nogle jobkursus'r...

Arbejdsløs? Det lyder da ikke godt. Er det pga. årstiden?

Bowlesangen

[youtube]nice vid[/youtube]

Fuck den er fed.. Så det er derfor du ligner robin på dit billed ?

Hehe, jeg skulle hurtigt finde på en krigsmaling, nu de andre var malede.
Så jeg forsøgte at imitere min gamle helt: The Ultimate Warrior



Du kan godt se jeg ligner, ik'?

Haha jo da... det er helt sikkert men det ville måske være lidt nemmere hvis det var et pic INDEN du havde lavet dit vand stunt

Præcis
Den var ikke så vandfast den maling

Hvordan går det med dig kriger!? er du på ved at være på toppen igen?

Jo tak, det går den rigtige vej kan jeg mærke.
Kunne ikke dy mig for lige at tage ned og smide med vægte efter arbejdet.
Havde ellers andre planer efter svømningen i morges

Ja det er dejligt at få brugt sig lidt, men ligefrem smide vægtene efter arbejdet

Jeg er os blevet endnu mer vild med at træne, hele 5 gange er det blevet til i sidste uge

Når jeg skriver efter arbejdet, mener jeg selvfølgelig efter ungerne

Ja, du træner s.. mere end mig i øjeblikket tror jeg

Ungerne De vel snart så store de kan smide vægte efter dig...

Jeg er os snart arbejdsløs., så får jeg forhåbentlig masser af tid til træning... Håber ikk jeg skal på sådan nogle jobkursus'r...

Arbejdsløs? Det lyder da ikke godt. Er det pga. årstiden?

Arh det går såmænd nok, jeg har kommer ikk til at miste noget ved at gå hjemme... jeg ejer jo kun min gamle bil og hesten og de er betalt... det er lidt pga årsiden, men nok mest krisen.... Jeg kommer ikk til at kæmpe som andre desværre gør...