Gode bøger om kost og ernæring.

Hej hej.

Kosten er den del af træning, hvor jeg føler der er et kæmpe hul, og det skal der rettes op på. Det er vigtigt, at bogen er skrevet forholdsvis newbie-venlig, for til trods for biologi B er jeg stadig temmelig tungnem med kosten. Det er bøger i stil med The Gold's Gym nutrition bible, der vist dækker de forskellige aspekter af kosten og de forskellige vigtigheder etc.

Så kom med nogle bud

viewtopic.php?f=8&t=29222&hilit=b%C3%B8ger

Tak for linket, men der er ikke meget brugbart deri. Det er overall træning, ikke kost og ernæring specificeret

Tak for linket, men der er ikke meget brugbart deri. Det er overall træning, ikke kost og ernæring specificeret

My bad - det gik vidst lige lidt for hurtigt med at læse dit indlæg.

Muscle Building Nutrition af Will Brink

Bingo - den lyder ret informativ. Hvad er din opfattelse af den?

Bingo - den lyder ret informativ. Hvad er din opfattelse af den?

Den er meget informativ. Den går ind og beskriver hvordan kosten hænger sammen mht. gode og dårlige proteiner, kulhydrater, fedt, vitaminer og mineraler. Sideløbende kommer den med "undersøgelser og studier" der hjælpe på forståelsen af emnerne.

Som "newbie" vil du helt klart opnå en dybere indsigt i hvad kosten består af, men den giver dig også mulighed for at gå ind i den mere komplekse analyse, da nogle af emnerne bliver belyst på et højere plan, (denne viden kan du jo så blære dig med herinde ).

Endvidere går den også ind og giver dig en indsigt i hvad de forskellige kosttilskud i BB-øjemed egentligt er og gør, og herudfra kan du så vurdere om de er noget for dig.

Håber det hjælper dig.

[Hjemmeside]

Alan Aragons research review.
Han gennemgår den tilgængelige videnskabelige litteratur og behandler en masse emner der er relevante.
Det meste "bodybuilding nutrition" er baseret på myter eller er som minimum ikke underbyggede. Jeg ville starte der.

[Hjemmeside]

Et basalt kendskab til fysiologi og biokemi ville også være smart. Når det sidder i skallen kan du skelne mellem skidt og kanel.
Fx fysiologibogen og biokemibogen der begge er skrevet til gymnasiet. Ellers Biokemi og molekylærbiologi af J. Bremer.
http://www.nucleus.dk/butik/fysiologibo ... ende-krop/

http://www.nucleus.dk/butik/biokemiboge ... -molekyle/

http://www.nucleus.dk/butik/biokemi-og- ... erbiologi/

På samme side finder du også denne:
http://www.nucleus.dk/butik/human-ernaering-4-udgave/

Findes nogle af disse ikke som e-books? til lidt fri hentning ?

Findes nogle af disse ikke som e-books? til lidt fri hentning ?

Ses vi på chatten?

[Hjemmeside]

http://www.alanaragon.com/my-book.html

Køb, så skulle den ged være barberet.

Findes nogle af disse ikke som e-books? til lidt fri hentning ?

www.burnthefat.com

perfekt ebook om kost og træning.

helt fantastisk faktisk.

Tak for alle svarene, så har jeg lidt at gå igang med Fedest!