NYTÅRSFORSÆT 2009!

Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

Derfor er det jo stadig store rekorder for folk selv? Hvis man går vildt op i RAW er det da stadig fedt for en selv at vide at man har slået en-eller-anden rekord, om et forbund går op i det eller ej er da ligemeget så..
men ok hvis man går efter officielle rekorder, tja så må man jo gøre hvad pøblen påbyder..

Selvfølgelig er det fedt at slå en rekord selvom det ikke er en DK rekord.
Har heller ikke noget imod de er der, sådan skal det skam ikke forståes. Jeg kan godt lide raw styrkeløft da det viser hvem der er stærkest. Og kun stærkest .

Det jeg brokker mig over er at folk tror det er raw DK rekorder, for det er det ikke. Det blev lavet som et sjovt indslag, og det er da godt de giver folk noget at træne efter.
Men det er Nordland rekorder og ikke DK rekorder .

[Hjemmeside]

Okay, men det forklarer stadig ikke hvorfor raw er så slemt?
Kommer jeg nok ikke til at forstå, men jeg stiller stadig op raw indtil videre. Synes at udstyret gør det til et freakshow på samme måde som størrelsen i Mr. Olympia og bodybuilding generelt

Okay, men det forklarer stadig ikke hvorfor raw er så slemt?
Kommer jeg nok ikke til at forstå, men jeg stiller stadig op raw indtil videre. Synes at udstyret gør det til et freakshow på samme måde som størrelsen i Mr. Olympia og bodybuilding generelt

Raw er skam ikke slemt. Overhoved ikke.
Trænede selv raw de første par år jeg løftede, og køre næsten stadig kun raw. Kun lidt udstyr op til stævnerne.
Hvis der en dag kommet et raw DM i 3-kamp eller bænk, kan du også regne med jeg kommer .

Jeg vil gerne op på 110 kg med 15%.... det burde godt kunne lade sig klare.
Nu har jeg fået job, så nu har jeg råd til lidt mere mad. Jeg er begyndt at drikke 3 liter mælk hver eneste dag og spise 6 frugter også, så blir jeg nok snart swole igen
Plus 6g fiskeoliepiller hver nat, og kreatin og protein har jeg også lige bestilt

Vil være mere cut

Jeg vil gerne op på 110 kg med 15%.... det burde godt kunne lade sig klare.
Nu har jeg fået job, så nu har jeg råd til lidt mere mad. Jeg er begyndt at drikke 3 liter mælk hver eneste dag og spise 6 frugter også, så blir jeg nok snart swole igen
Plus 6g fiskeoliepiller hver nat, og kreatin og protein har jeg også lige bestilt

Sucks at du har tabt en del af din oprindelige swoleness.

Forstår ejg ikk helt? =)

Forstår ejg ikk helt? =)

?

Det med Hamper, har han tabt sig eller?

Min mål for 2009:

- gøre fys. uddannelsen færdig til sommer med et tilfredsstillende resultat
- gøre alt hvad jeg kan for at være en god far (sker til juni )
- holde træningen vedlige så meget som muligt
- slå mine PRs, og derefter slå dem igen

- øge styrke i bryst med smolov

Min mål for 2009:

- gøre fys. uddannelsen færdig til sommer med et tilfredsstillende resultat
- gøre alt hvad jeg kan for at være en god far (sker til juni )
- holde træningen vedlige så meget som muligt
- slå mine PRs, og derefter slå dem igen

- øge styrke i bryst med smolov

Tillykke med den lille

Min mål for 2009:

- gøre fys. uddannelsen færdig til sommer med et tilfredsstillende resultat
- gøre alt hvad jeg kan for at være en god far (sker til juni )
- holde træningen vedlige så meget som muligt
- slå mine PRs, og derefter slå dem igen

- øge styrke i bryst med smolov

Tillykke med den lille

Tak skal du ha'

få bedre styr på maden...

Jeg vil gerne op på 110 kg med 15%.... det burde godt kunne lade sig klare.
Nu har jeg fået job, så nu har jeg råd til lidt mere mad. Jeg er begyndt at drikke 3 liter mælk hver eneste dag og spise 6 frugter også, så blir jeg nok snart swole igen
Plus 6g fiskeoliepiller hver nat, og kreatin og protein har jeg også lige bestilt

hva vejer du da nu? og hvor meget og hvorfor har du tabt dig?

+ 40 Guns (Gøre dem til guns, for det er ikke guns når de er under 40)

Cutte langt ned, og derefter ramme en Bw på + 90.. Yepper!


Ikke så meget andet, jeg er sgu en herlig person som jeg er.

Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

Derfor er det jo stadig store rekorder for folk selv? Hvis man går vildt op i RAW er det da stadig fedt for en selv at vide at man har slået en-eller-anden rekord, om et forbund går op i det eller ej er da ligemeget så..
men ok hvis man går efter officielle rekorder, tja så må man jo gøre hvad pøblen påbyder..

Selvfølgelig er det fedt at slå en rekord selvom det ikke er en DK rekord.
Har heller ikke noget imod de er der, sådan skal det skam ikke forståes. Jeg kan godt lide raw styrkeløft da det viser hvem der er stærkest. Og kun stærkest .

Det jeg brokker mig over er at folk tror det er raw DK rekorder, for det er det ikke. Det blev lavet som et sjovt indslag, og det er da godt de giver folk noget at træne efter.
Men det er Nordland rekorder og ikke DK rekorder .

Men dvs. at de 207,5kg der er rekord i dødløft i 90kg subjunior er med dragt og det hele? Jeg har trukket 190 bare med bælte og er kun 16, det virker ret lavt?

Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

Derfor er det jo stadig store rekorder for folk selv? Hvis man går vildt op i RAW er det da stadig fedt for en selv at vide at man har slået en-eller-anden rekord, om et forbund går op i det eller ej er da ligemeget så..
men ok hvis man går efter officielle rekorder, tja så må man jo gøre hvad pøblen påbyder..

Selvfølgelig er det fedt at slå en rekord selvom det ikke er en DK rekord.
Har heller ikke noget imod de er der, sådan skal det skam ikke forståes. Jeg kan godt lide raw styrkeløft da det viser hvem der er stærkest. Og kun stærkest .

Det jeg brokker mig over er at folk tror det er raw DK rekorder, for det er det ikke. Det blev lavet som et sjovt indslag, og det er da godt de giver folk noget at træne efter.
Men det er Nordland rekorder og ikke DK rekorder .

Men dvs. at de 207,5kg der er rekord i dødløft i 90kg subjunior er med dragt og det hele? Jeg har trukket 190 bare med bælte og er kun 16, det virker ret lavt?

Det er fordi de rekorder blev nulstillet for et par år siden, for at passe til internationale aldersgrupper. Mener den var omkring 280 før. Så det er nok bare fordi der ikke er så mange der har stillet op endnu.

Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

Derfor er det jo stadig store rekorder for folk selv? Hvis man går vildt op i RAW er det da stadig fedt for en selv at vide at man har slået en-eller-anden rekord, om et forbund går op i det eller ej er da ligemeget så..
men ok hvis man går efter officielle rekorder, tja så må man jo gøre hvad pøblen påbyder..

Selvfølgelig er det fedt at slå en rekord selvom det ikke er en DK rekord.
Har heller ikke noget imod de er der, sådan skal det skam ikke forståes. Jeg kan godt lide raw styrkeløft da det viser hvem der er stærkest. Og kun stærkest .

Det jeg brokker mig over er at folk tror det er raw DK rekorder, for det er det ikke. Det blev lavet som et sjovt indslag, og det er da godt de giver folk noget at træne efter.
Men det er Nordland rekorder og ikke DK rekorder .

Men dvs. at de 207,5kg der er rekord i dødløft i 90kg subjunior er med dragt og det hele? Jeg har trukket 190 bare med bælte og er kun 16, det virker ret lavt?

Det er fordi de rekorder blev nulstillet for et par år siden, for at passe til internationale aldersgrupper. Mener den var omkring 280 før. Så det er nok bare fordi der ikke er så mange der har stillet op endnu.

Nå okay. Så må jeg håbe, jeg når at slå den på et tidspunkt.

Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

Derfor er det jo stadig store rekorder for folk selv? Hvis man går vildt op i RAW er det da stadig fedt for en selv at vide at man har slået en-eller-anden rekord, om et forbund går op i det eller ej er da ligemeget så..
men ok hvis man går efter officielle rekorder, tja så må man jo gøre hvad pøblen påbyder..

Selvfølgelig er det fedt at slå en rekord selvom det ikke er en DK rekord.
Har heller ikke noget imod de er der, sådan skal det skam ikke forståes. Jeg kan godt lide raw styrkeløft da det viser hvem der er stærkest. Og kun stærkest .

Det jeg brokker mig over er at folk tror det er raw DK rekorder, for det er det ikke. Det blev lavet som et sjovt indslag, og det er da godt de giver folk noget at træne efter.
Men det er Nordland rekorder og ikke DK rekorder .

Men dvs. at de 207,5kg der er rekord i dødløft i 90kg subjunior er med dragt og det hele? Jeg har trukket 190 bare med bælte og er kun 16, det virker ret lavt?

Det er fordi de rekorder blev nulstillet for et par år siden, for at passe til internationale aldersgrupper. Mener den var omkring 280 før. Så det er nok bare fordi der ikke er så mange der har stillet op endnu.

Nå okay. Så må jeg håbe, jeg når at slå den på et tidspunkt.

Det er et godt mål at have . Men du skal vist skylde dig for har hørt de har en knægt på 15 der lige har trukket 212.5 i Hvidovre. Og han er også i -90.

Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

Derfor er det jo stadig store rekorder for folk selv? Hvis man går vildt op i RAW er det da stadig fedt for en selv at vide at man har slået en-eller-anden rekord, om et forbund går op i det eller ej er da ligemeget så..
men ok hvis man går efter officielle rekorder, tja så må man jo gøre hvad pøblen påbyder..

Selvfølgelig er det fedt at slå en rekord selvom det ikke er en DK rekord.
Har heller ikke noget imod de er der, sådan skal det skam ikke forståes. Jeg kan godt lide raw styrkeløft da det viser hvem der er stærkest. Og kun stærkest .

Det jeg brokker mig over er at folk tror det er raw DK rekorder, for det er det ikke. Det blev lavet som et sjovt indslag, og det er da godt de giver folk noget at træne efter.
Men det er Nordland rekorder og ikke DK rekorder .

Men dvs. at de 207,5kg der er rekord i dødløft i 90kg subjunior er med dragt og det hele? Jeg har trukket 190 bare med bælte og er kun 16, det virker ret lavt?

Det er fordi de rekorder blev nulstillet for et par år siden, for at passe til internationale aldersgrupper. Mener den var omkring 280 før. Så det er nok bare fordi der ikke er så mange der har stillet op endnu.

Nå okay. Så må jeg håbe, jeg når at slå den på et tidspunkt.

Det er et godt mål at have . Men du skal vist skylde dig for har hørt de har en knægt på 15 der lige har trukket 212.5 i Hvidovre. Og han er også i -90.

Han får en skade.
Ej, well, jeg træner jo hverken i klub eller noget, bare derhjemme, men ja, jeg har altid vidst, at jeg ikke er den bedste. Men kommer jeg derop af, hvor rekorden bliver, så er jeg fint tilfreds.

Sætter normalt ikke langsigtede mål, da de synes for langt væk + at man med de kortsigtede mål på måde får konkurrence instinktet i gang. Altså mod sig selv.

Men ellers vil jeg gerne have lidt større arme og bryst. Også se om jeg ikke kan forbrænde noget af alt det blæver der sidder rundt omkring (især maven ).

Ellers vil jeg gerne ramme de 100 i sæt i bænk inden juli. Hvilket jeg ikke kan se problemet i, da jeg har været oppe og vende på 85, men så desværre blev syg dagen efter (hvor uheldig kan man være? ). På trods af at jeg ikke er 100% rask endnu så regner jeg med at den allerede er der næste gang, baseret på træningen i dag .

Indirekte træningsmål må være at spise sundere og gå ordentlig tid i seng (7 timer pr. nat).

Mål til sommer: At cutte langt ned for første gang. Jeg har altid været lidt kraftig, så det er på tide at fjerne det overflødige fedt. Men jeg behøves ikke være som skåret i granit - det kommer om et års tid eller to

Langsigtet mål for '09: Forøge styrke og masse i brystet, da det halter lidt bagefter. Gerne Bænkpres med 3x8 @ 80 kg, hvor jeg kører 3x8 @ 65 kg lige pt.

Træningsmæssigt:
90kg i bænk!
At få en perfekt squat teknik. Vægten betyder ikke så meget for mig mere i denne øvelse, før jeg har en ordentlig teknik.
Mit første halv marathon.

Der udover:
- At kvitte smøgerne til festerne. Stoppede med at ryge fast for to år siden, men for et halvt års tid siden fik nogen mig til at ryge til en fest igen og det er bare blevet værre og værre.. Nu skal det være helt slut igen!
- At få topkaraktere i skolen! Kunne være fedt at prøve Alt under 7 er epic phail!
- Flytte hjemme fra (LOL er 23 d´oh! )
- Få mig et dykkercertifikat.
- Begynde at opføre sig lidt mere høfligt og være lidt mindre som gaston fra skønheden og udyret.
- Blive proaktiv i ordets bogstaveligste forstand (Stephen Covey). Aldrig skal andre folk have skylden for noget jeg selv kunne have lavet om.
- Få styr på økonomien.

Har også nogle forsætter til det nye år:
- Få mere styr på min hverdag, så jeg har tid til lektier og kan komme i skole til tiden!
- Få styr på kosten og tage ca. 1 kg på pr. måned og stoppe med at kvitte programmer efter højst 4 uger!
- 100kg+ bænkpres til sommer
- 120kg+ squat i løbet af året
- 150kg+ dødløft i løbet af året, gerne til sommer også!
- Være cut til efterårsferien med en respektabel form!
- Træne aktivering af bryst i horisontale presseøvelser.
- Styrke min trækkemuskulatur, specielt lats.
- Holde en fast logbog her på siden med billeder ca. hver 4. uge for at holde mig selv ved ilden og forhåbentlig for opbakning eller positiv kritik!
- Dyrke mere cardio, gerne 2-4 gange om ugen, foruden idræt på gymnasiet.
- Få drømmetøsen til kæreste!

Var lige mine få forventninger og mål til det kommende år!

for det er ikke guns når de er under 40

Selvfølgelig er det det - det afhænger af det visuelle. Jeg har set de første 20 personer (der træner) med guns over 40cm hvor det bare lignede han halvtyk arm.

[Hjemmeside]

for det er ikke guns når de er under 40

Selvfølgelig er det det - det afhænger af det visuelle. Jeg har set de første 20 personer (der træner) med guns over 40cm hvor det bare lignede han halvtyk arm.

Utroligt som du er efter mig

for det er ikke guns når de er under 40

Selvfølgelig er det det - det afhænger af det visuelle. Jeg har set de første 20 personer (der træner) med guns over 40cm hvor det bare lignede han halvtyk arm.

Det gjorde mine også tilnærmelsesvis - nu hvor jeg er skrumpet lidt og har smidt noget fedt, ser mine guns meget bedre ud end før. Måske ikke større, men flottere. Det visuelle betyder nemlig en stor del

[Hjemmeside]

for det er ikke guns når de er under 40

Selvfølgelig er det det - det afhænger af det visuelle. Jeg har set de første 20 personer (der træner) med guns over 40cm hvor det bare lignede han halvtyk arm.

Mange tak, der reddede du mig.
Den største af mine guns var lige oppe på de 40 for nogle år siden.
Da vejede jeg 5 kg mere, men nu er de 36, men ser ikke mindre ud.
Spændt på hvordan de fremtræder om lidt, når jeg har tabt 2-4 kg.

Ja, det er et af mine nytårsforsætter.
Et andet er at blive endnu mere bidt af træning, og det er godt på vej.
Ikke en besættelse, men en givende, gratis og værdifuld livskvalitet.
Henning

for det er ikke guns når de er under 40

Selvfølgelig er det det - det afhænger af det visuelle. Jeg har set de første 20 personer (der træner) med guns over 40cm hvor det bare lignede han halvtyk arm.

Borp borp borp, ikk Tror det afhænger af hvordan man selv betegner en "gun".... i mine øjne skal den ikke bare se markeret ud, men også være en smule stor i ´et
Og hvis det bare ligner en halvtyk arm, er det jo bare fordi der ikke er nok muskelmasse på til at det kan betegnes som en gun. Det skal være stenhårde 40 cm, før det er en gun imo

for det er ikke guns når de er under 40

Selvfølgelig er det det - det afhænger af det visuelle. Jeg har set de første 20 personer (der træner) med guns over 40cm hvor det bare lignede han halvtyk arm.

Borp borp borp, ikk Tror det afhænger af hvordan man selv betegner en "gun".... i mine øjne skal den ikke bare se markeret ud, men også være en smule stor i ´et
Og hvis det bare ligner en halvtyk arm, er det jo bare fordi der ikke er nok muskelmasse på til at det kan betegnes som en gun. Det skal være stenhårde 40 cm, før det er en gun imo

Jeg snakker heller ikke om den bare skal være markeret - men ligne en arm der løfter kg og ikke bare en tyk blop uden peak på 40-45 cm - for dem er der imo mange der render rundt med. Man kan også sagtens have gode guns med en højere fedtprocent hvis massen og peaket er der. Det jeg vil frem til at en gun er en gun udfra udseendet og ikke alene cm - for der er altså mange personer med +40cm guns der kan præstere langt dårligere gun-form end eksempelvis mine (som vel er omkring 37cm nu) og mange andre der har arme under 40cm.