I alt: 2118
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2116
Tillykke Mikkel. Du er blevet udvalgt til at blive interviewet som den fjerde bruger på bodybuilding.dk. Vi siger et stort tillykke herfra =D>
Først lidt facts omkring Mikke:
Profilnavn: Mikkel Leicht
Navn: Mikkel Leicht
Bopæl: Mors
Født: 03.04.88
Højde: 182 cm
Vægt: 102,5 kg til 105 kg
Lår: 67 cm
Mave: 97 cm
Baller / hips: 110 cm
Arme: 46-47 cm
Skostørrelse: 42,5 - 43
Hvordan har du det med at ”you are the chosen one” til dette interview?
”you are the chosen one” – hehe, det ved jeg som ikke, er da glad for andre folk gider tage interesse i min hverdag og min træning. Vil gerne hjælpe andre i gang med deres når jeg selv bruger så meget tid på det, og jeg samtidigt ved hvor meget det kan betyde for ens træning man for en kyndig vejledning at udfordre sig selv på, og lære mere om sig selv omkring træningen (da vi jo ikke alle er ens, til trods for fysiologien er noget nær ens). Jeg er THE CHOSEN ONE! Og håber da også på et arbejde indenfor området i fremtiden
Hvem er bag brugerprofilen og moderatoren Mikkel Leicht på bodybuilding.dk ? Her tænker jeg på hvem Mikkel er til daglig?
Til hverdag er jeg faktisk bare en ussel fattig studerende i Thisted (nordjylland) i lortebyen over alle lortebyer, hvis du skal tro på de fleste stand-up komikere. Går på HF, og er i gang med mit første år og må indrømme fravær og lignende er noget nær på grænsen til en udsmidning, laver absolut så lidt som man overhovedet kan slippe af sted med til fordel for træningen og specielt restitutionen (sove længe). Der er faktisk ikke så meget mere end det i hverdagene, har et kedeligt liv udenfor træningslokalet. Når nu jeg engang er færdig med HF så er det nok betjent eller fitness-instruktør som står på plakaten, så jeg kan få lidt penge ind.
For dem som ikke kender dig - kan du beskrive hvilken form for træning du dyrker ?
Hård styrketræning i form af styrkeløft og stærkmand. Stærkmand som pt. er min store passion er simpelthen (for dem som ikke kender det) en konkurrence, hvor man konkurrere om at udvise størst overall power, heriblandt: absolut styrke, eksplosiv styrke, udholdende styrke og overskud! Altså overall den stærkeste funktionelle person på dagen. Øvelserne til sådan en konkurrence kan være alt fra lastbiltræk, logpres, farmer walk, super yoke, dødløft/kæreløft, kast, medleys, conans wheel, hercules hold, axle clean and pres og meget mere.
Hvornår og hvorfor begyndte du at dyrke den form for træning ?
Foruden at jeg var helt vild med Arnold, og hans fysik (specielt pecs og arme, men hvem var ikke det) så startede det hele med at jeg ville blive bedre til mit fodbold, ved at styrke min fysik, blev dog hurtig klar over at dette styrketræning (solo-træning, uafhængigt af andre) var langt federe og meget sjovere, foruden man selv dikterede træningen da jeg efterhånden blev klar over at fodboldtrænerne var amatører, og holdets kammeratskab var noget værre lort (i hvert fald fra mit synspunkt) så droppede fodbolden og gik i gang.
Hvilket center træner du i og er det en rigtig jernhule som vi kender det fra “Pumping Iron” og “Rockey” med beskidte vægtstænger, boksepuder, folk i gråt bomuldstræningstøj og store svedpletter på gulvet ?
Jeg vil sige det minder mest om Arnolds Pumping Iron film. Der er alt fra hjemmelavede lever maskiner til købte. Der er håndvægte fra 7kg og op til 75kg med 5 kg’s interval. Der er adskillige stænger og vægte, foruden et helt rum brugt til at lave stærkmands discipliner i, som fx stenløft til ramper, farmer walk, super yoke - ALT!
Det nok noget nær det bedste center i DK! Asbjørn Riis - HIM SELF - hjælper også til derude da han ejer stedet og han har sat skub i min motivation og min træning.
Træner så også i studie7 (Thisted) da jeg er under uddannelse. De har kvalitets stænger og skiver, men mangler virkelig et større udvalg af muligheder.
Link til billeder af Asbjørn Riis træningscenter:
http://www.bjorns-wrestling.dk/pics.htm
Hvem er stærkest: Mikkel Leicht eller Asbjørn Riis ?
I AM THE STRONGEST; I AM THE BEST!
Kunne du tæve Asbjørn hvis du ville?
Hehe, nej det kunne jeg ikke - han har alligevel en masse tricks fra hans wrestlingtid og ikke mindst en meget større kropsvægt end jeg… men hvorfor skulle jeg også tæve ham ?!
Er det tid til at hygge-snakke og småfise når du træner eller er du bund-seriøs, total målrettet og giver den fuld gas ?
Der er plads til prætentiøst dræber gøgl ind imellem sættene, men når man skal i gang, så er alle 100 % og det er en helt naturlig ting hos os! Hvis man skal sige noget mens den anden træner er det fordi den anden feder den, eller også så råber man kun for at gejle den anden til at give sig 100 % Træner jeg alene, som forekommer er der mere end slags brummen fra mig i stedet og der gives gas uanset situation! Vi plejer også gerne at konkurrere mod hinanden i en disciplin som en del af træningen, fx stones eller dødløft eller hvad det nu måtte være.
Hvad er dine bedste løft i de 3 store (bænkpress, dødløft og squat ) ?
BÆNKPRESS: Nu er bænkpres for mig en fise-øvelse, men har da lavet 220kg i bænkpres med udstyr, dog aldrig fået godkendt et løft til stævne, det sku så teknisk det hele… har lavet 170kg til træning.
(Mikkel - Bænkpress 200kg)
DØDLØFT: 280kg 100 % RAW op til flere gange nu, så en rekord på 280+ må snart være der.
(Mikkel - Dødløft 285kg - RAW)
SQUAT: tja har lavet 220kg RAW og mener jeg har lavet 230kg med bind. Lavet 240kg i en titan dragt og bind for langt tid siden, og det er med den mest halsbrækkende teknik man kan forestille sig!
(Mikkel - Dødløft 270kg - RAW)
Hvordan bibeholder du motivation til din hårde træningen ?
Det bliver bare en passion og hver gang jeg sætter en PR eller laver noget nyt og godt så stiger motivationen, men der kan da være dage hvor energien bare ikke er der hvor man tager hjem, men det er sjældent, jeg prøver faktisk mest på ikke at træne mig selv i sænk i stedet.
Hvilket konkurrencer har du stillet op i ?
Jeg har stillet op til Nordland cup i PL (RAW stævne) hvor jeg fik en total på 580kg som 17-årig (200 – 140 – 240).
Stillet op til Morsø stærkest mand 2 gange, hvor jeg første år blev nr. 2 og næste år blev nr. 1
Har desuden været til DK stærkeste mand hvor jeg fik en 6. plads over folk som Rene Minkwitz, Ralf Jacobsen – det var sku en fed dag!
Hvordan foregår sådan en konkurrence ?
Powerlifting er bare 9 løft i alt fordelt over 3 løft med hvert 3 forsøg hvor man så dyster i hvert enkelt løft og totalen, med så lille kropsvægt som mulig.. det dystes i Bænkpres, squat og dødløft.
Stærkmand som er meget federe er alt fra himmel og jord som skal trække, bæres, løftes, smides, holdes, løbes, flippes, skubbes og alt muligt andet!! Det ægte styrke udfoldelse!
(Mikkel Logpres 120kg - REKORD)
(Mikkel - Logpres)
(Mikkel - Farmerwalk)
(Mikkel - Boxlift)
Hvordan er stemningen atleterne imellem under sådan en konkurrence ?
ja nu er der ikke så mange konkurrencer på mit CV endnu, men der er altid en vis respekt overfor hinanden og venlighed (venskab) men samtidigt så dyster man! Men det faktisk mere de andres løft man dyster imod end personen bag løftet.. SÅ super ånd til sådan et stævne! Virkelig!
Hvad indebærer det at stille op til en konkurrence ?
Det indebære at jeg måneden op til giver den et ekstra ”nøk” til træningen og skære evt. ned for volumen og endnu højere op for intensiteten (kvalitet frem for kvantitet) og så de sidste 2 uger er det kun øvelser som jeg kommer til at møde til konkurrencen jeg laver og så helt fri de sidste 2 dage op til, foruden at den sidste uge op til er med meget lidt arbejde, dog stadig tungt, men så måske kun 1-2 sæts. At stille op indbære at man sætter endnu større fokus og tester sig selv psykisk men endnu mere fysisk, og så håbe på man kan peake 100 % til dagen og SLÅ DE ANDRE! SLÅ EN SELV! GØR GOD FIGUR!
Har du givet afkald på nogle kvaliteter i livet grundet træningen ?
Meget vil jeg sige, meget socialt jeg misser og evnerne bære måske også lidt præg af det, foruden manglende alkohol mange gange og det at man ikke har venner på besøg eller besøger andre på hverdage, for der skal man træne eller lave mad. Der er MANGE ting man giver op synes jeg, men gør det gerne! Ville selvfølgelig være fedt at have det hele men det går ikke.
Tror der er mange der er interesseret i at vide hvordan du træner i det daglige. Er der et bestemt program eller struktur du følger ?
Foruden at jeg engang imellem har en cyklus af nogen af de større navne som benedikt eller sheiko med i programmet, så har det faktisk været en træning bygget på WSB principperne, og efter hvad der står i SUPER TRAINING bogen skrevet af mell siff. Hvis man vil vide mere om dette system er det bare at kigge på elitefts.com eller checke vores artikler ud.
Har du haft skavanker og/eller skader i forbindelse med din hårde træning ?
Well har altid et område som er hårdere ramt end resten af kroppen, men en decideret skade er nok højre skulder, som også er grunden til at bænkpres er røget helt ud af programmet.
Hvilken indvirkning har bodybuilding.dk haft på dig og din træning ?
Den har virkelig været en stor hjælp, gode råd, og ros som hjælper en fremefter, og ikke mindst et godt samarbejde og super tilskud – specielt deres protein bars er jeg helt pjattet med.
(Mikkel - dødløft)
Har du en fast træningsmakker / coach eller tager du i centeret alene ?
Alene, og coacher reelt set mig selv.
Vi ved alle at man aldrig bliver stor og stærk hvis ikke også kosten er på sin plads. Du må så sandelig spise dine proteiner, kartofler og grønsager ?
Hehe, faktisk så spiser jeg ofte mad fra McD, og spiser ikke specielt planmæssigt.. Min filosofi er bare at spise og drikke før sult eller tørst indtræffer og gerne gode ting (ting der ikke er tomme som slik) og ellers godt med protein.. for dog et godt måltid op til træning og efter træning altid!
Hvordan ser dine måltider ud på en typisk dag ?
Svært at sige da det variere meget, men youghurt, havregryn, sandwiches, kakao, mælk, æg, kylling, oksekød, ris er nok det mest spiste.
Supplere du din kost op med kosttilskud? Hvis ja, hvilken form og hvorfor ?
Supplere med en del protein bars indimellem måltiderne da jeg godt kan have travlt, desuden protein pulver i selve madlavningen, f.eks. protein pandekager, smoothies og andet godt! Vil meget nødigt undvære mit pulver og mine bars!
Benytter du dig af træningsudstyr under din træning, f.eks. bælte, straps, wristband mv. ?
Benytter mig af bælte på tunge basis øvelser eller bruger jeg sjældent udstyr.. Dog har jeg knækogere til at varme knæene.. Jeg er stor tilhænger af at gøre det hele så RAW så muligt så man ikke kommer bagud på et område i ens kæde (kroppen), men vil heller ikke undvære udstyret, da der kan være dage hvor det kommer til brug, fx kan ens hænder være helt flosset efter dødløft, så det rart med straps, eller håndledsbind hvis man har lidt ømhed eller generelt bare mangler lidt.
Har du selv et forbillede inden for styrkeløft / strongman ? Hvis ja, hvorfor denne person ?
Bennedikt Magnusson samt Jon Pall Sigmundson – Det mest på grund af deres attitude, og deres vildskab, som jeg finder vildt motiverende og virkelig også giver et godt show, hvori mod jeg hader stærkmænd som er alt for stille, og kedelige..
Der er selvfølgelig også folk som Jouko Ahola! ;D
(Jon-Pall Sigmudson - Viking 3)
(Bennedikt Magnusson - dødløft 426kg)
(Jouko Ahola)
Hvis du nu skulle dele lidt guldkorn ud til læserne - her tænker jeg på træningsråd - hvad skulle det så være ?
Det skulle være at træne tung, træn volumiøst og træn tit! Og så ellers få en masse mad og ikke være bange for at tage lidt på!! DU kan gøre alt som andre har opnået hvis du selv tror på du kan, så overbevis dig selv og smadre end hver forhindring! OG de værste er dig selv!
Hvad er træningsplanerne for fremtiden, flere konkurrencer ?
Planerne er at blive DKs stærkeste mand og blive PRO, så må vi se derfra.
Til slut vil jeg lige give 12 friske spørgsmål til Mikkel:
Dødløft, squat eller bænkpress ?
Dødløft!! Jon Pall Sigmundson: ” there is no point being alive, if u can't do the deadlift”
Barbell, dumbell eller cabel?
Barbell dog er dbs super og visse cable øvelser ville jeg helst ikke være foruden!
Løb, cykel eller svømme ?
Svømning.
Få reps og tung eller mange reps og let ?
Lidt af det hele, dog mest TUNG.
Kylling, fisk eller oksekød ?
Oksekød.
Kat, hund eller hest ?
Kat.
Bil, motorcykel eller motorbåd ?
Bil da! Gerne en Honda civic R-Type!
To på 20 år eller en på 40 år ?
Trekant ?
Brunette, blondine eller rødhåret?
Trekant ?
Fryse, svede eller græde ?
Svede.
Badeferie, skiferie eller oplevelsesferie ?
Oplevelsesferie.
Smuk, rig eller berømt ?
Berømt og rig, og smuk, og…
Vi her på bodybuilding.dk siger tusind tak for din tid Mikkel og fordi du gad medvirke til dette interview.
Til slut kan det oplyses, at hvis i har yderligere spørgsmål til Mikkel eller blot ønsker at følge hans træning kan det gøres i Mikkel logbog som du finder her: viewtopic.php?t=9134&postorder=asc&start=660#288417
Med forårs-hilsner
HAV, bodybuilding.dk
