Et hjemme center - Pics af det færdige resultat!

Jeg er er snart ved at gå fra verden over det nye center, så jeg skal til at lave mit eget, mig og makkeren.

Jeg er smed, så at lave et power rack er ikke noget problem, måske heller ikke bænken, måske. Men så er det skiverene, hvor er det bedste sted at købe skiver? Jeg er vant med at bruge Hampton skiver, de har alle de precise mål man skal bruge, diameter osv. og så er de heller ikke de dyreste. 300 kilo skulle være nok. Nogen der har en ide om hvad det kommer til at koste? Og et godt bud på en bænk også.

Så er det stænger, jeg tænkte på en VL og en SL.

Jeg er er snart ved at gå fra verden over det nye center, så jeg skal til at lave mit eget, mig og makkeren.

Jeg er smed, så at lave et power rack er ikke noget problem, måske heller ikke bænken, måske. Men så er det skiverene, hvor er det bedste sted at købe skiver? Jeg er vant med at bruge Hampton skiver, de har alle de precise mål man skal bruge, diameter osv. og så er de heller ikke de dyreste. 300 kilo skulle være nok. Nogen der har en ide om hvad det kommer til at koste? Og et godt bud på en bænk også.

Så er det stænger, jeg tænkte på en VL og en SL.

Køb nogle OL stænger og måske en EZ curl stang så er du godt kørende. Selvfølgelig også to håndvægtsstænger.

Mht. skiver så kender du ikke en maskinarbejder, der kan dreje dem for dig? Ellers er der jo DBA eller lignende.

Men lyder fedt med et hjemmecenter, forventer at se nogle pics

300 kilo skulle være nok.

Saa er der i hvert fald lige til opvarmningen

Maaske kan du vaere heldig paa DBA at finde noget billigt, endda naesten gratis.
Nogle folk er saa desperate efter at komme af med ting de har haft liggende i 100 aar at de giver det vaek hvis bare man gider hente lortet

Makkeren har lige læst IPF reglerene i Bench og Squat og der står alle mål man skal bruge for at lave en godkent bænk. Squat stativet bliver et cage halløjsa.

Mth. skiverene, jeg har været på BM-Fitness og leget lidt med indkøbs kurven. Det blev til 6.700 for 8x20 kilo skiver, en OL stang + de løse skiver. Men der står at stangen klarer kun 120 kilo og den anden 170? Det koster ca. 4.500 at træne her oppe for et år.

At drejer skiverene kan bliver lidt for sjovt og komme til at koste en slat i jern, jeg kunne selv dreje dem, men det ville tage alt for lang tid.

Jeg har også forskelligt liggende fra gamle dage, nogle 30mm skiver, ca. 80 kilo hvis jeg skraber sammen

Makkeren har lige læst IPF reglerene i Bench og Squat og der står alle mål man skal bruge for at lave en godkent bænk. Squat stativet bliver et cage halløjsa.

Mth. skiverene, jeg har været på BM-Fitness og leget lidt med indkøbs kurven. Det blev til 6.700 for 8x20 kilo skiver, en OL stang + de løse skiver. Men der står at stangen klarer kun 120 kilo og den anden 170? Det koster ca. 4.500 at træne her oppe for et år.

At drejer skiverene kan bliver lidt for sjovt og komme til at koste en slat i jern, jeg kunne selv dreje dem, men det ville tage alt for lang tid.

Jeg har også forskelligt liggende fra gamle dage, nogle 30mm skiver, ca. 80 kilo hvis jeg skraber sammen

leoko/eleko stænger koster omkring 5000 stykket.

Man kan vist godt få en stang der kan klare op omkring 250 kg(måske lidt mere) til 1000,- men skal stangen kunne holde til 300 kg og derover så er du nød til at slippe de 5000,-

js_h: Jeg tvivler meget på at den stang som skal holde 170, bøjes før ~280. Jeg tror det er mere den er kun garanteret til at holde 170. Det er som når man køber stropper der skal holde 1 Ton, de kan uden problemer klare 2 Ton, men er kun garanteret op til 1 Ton, af skikkerheds grunde.

Det har nok også noget med stævner at gøre, hvis en stang bøjes nogle helt få grader, så er den ikke godkendt mere.

js_h: Jeg tvivler meget på at den stang som skal holde 170, bøjes før ~280. Jeg tror det er mere den er kun garanteret til at holde 170. Det er som når man køber stropper der skal holde 1 Ton, de kan uden problemer klare 2 Ton, men er kun garanteret op til 1 Ton, af skikkerheds grunde.

Det har nok også noget med stævner at gøre, hvis en stang bøjes nogle helt få grader, så er den ikke godkendt mere.

Jeg træner til daglig i OSK, en nystartet styrkeløft klub i Odense. Da klubben blev startet blev der købt 3 "almindelige" stænger til lidt over 1000 kr stykket.. Alle stængerne er idag markant bøjet og er stort set ubrugelige til andet end curls..

Det har betydet at OSK måtte ud og købe Leoko stænger, som så også holder.. Så vidt jeg husker blev en af stængerne bøjet af et 270 kg squat..

Jeg ikke hvor de almindelige stænger blev købt, men jeg ved at konklusionen i OSK var at der ikke var nogen vej uden om at købe Leoko stænger.. Vælger du at tage chancen med en billig stang, syntes du skal kigge hos: http://www.sport-tiedje.com
De har en stang til 150 Euro som de påstår kan holde til 340 kg, om det er rigtigt skal jeg ikke kunne sige..

Well...erfaringer over lommeteori. Hvor i DK kan man købe de Leko/Eleko stænger? Og ved du hvor store Cascall skiverene er i diameter? Måske jeg prøver den stang fra den side du nævnte

Jeg er begyndt på Squat buret, så om ikke så langt tid kommer der billeder op. Nogle uger kommer det så at tage, fordi der sker meget på arbjedes pladset lige nu. Jeg regner også med at lave bænken

Bliver spændende at se - tror også der er mange der følger med i spænding fra sidelinjen, jeg gør ihvertfald... Tror det er alle BB'ers indre drøm at have et hjemmecenter

Omkring det med stænger tror jeg du vil blive gladest for at købe noget ordentligt grej til at starte med istedet for at skulle skifte efter et par måneder...

Og husk så nogle billeder som det skrider frem

Well...erfaringer over lommeteori. Hvor i DK kan man købe de Leko/Eleko stænger? Og ved du hvor store Cascall skiverene er i diameter? Måske jeg prøver den stang fra den side du nævnte

Jeg er begyndt på Squat buret, så om ikke så langt tid kommer der billeder op. Nogle uger kommer det så at tage, fordi der sker meget på arbjedes pladset lige nu. Jeg regner også med at lave bænken

Du kan ihvertfald få leoko udstyr hos:
http://www.er-equipment.dk

jeg kender ikke cascall skiver, men hvis du kan finde skiverne ved en forhandler burde det stå der..

BM Fitness har fået en mail fra mig

Men så er det skrå bænken, jeg tænker på at købe den, da målene er svært at finde. Eller er der nogen der har et godt bud? Jeg kan best lide de skrå bænke Hammer Strenght producerer, de er lille, lætte og stabile! Netop det en bænk skal være.

Så fik mig og powerthrist endelig begyndt på vores center. Det blev en lag dag, tog ca. 9-10 time at lave det hele, men vi slap godt fra det Det kan virke lidt skævt på nogle af billederene, men IRL ser det slet ikke så galt ud.

Næste project er at få lavet stang holderene, det bliver ikke med huller, som var planlagt, fordi det bliver for besværligt at bore, så det bliver bare sådan nogle ophæng som bliver skåret med en plastma skærer. Når det så er færdigt, begynder vi på bænk pres bænken og skrå bænken.

Stay tuned

Det ser slet ikke dumt ud. Men i er da ikke diskopumpere vel
Eller skal i ogsaa have andre oevelser

Det ser slet ikke dumt ud. Men i er da ikke diskopumpere vel :D
Eller skal i ogsaa have andre oevelser

Fordi det eneste man kan i et power rack er at bænke, eller hvordan? :mrgreen:

Men det ser godt ud =D>

Det ser slet ikke dumt ud. Men i er da ikke diskopumpere vel
Eller skal i ogsaa have andre oevelser

Det er da muligt at lave en masse i det powerrack. SQ, DL, BP, BOR osv.

Det ser slet ikke dumt ud. Men i er da ikke diskopumpere vel
Eller skal i ogsaa have andre oevelser

Disko?! Hvaa' fanden!

Yes, vi er slet ikke færdige, vi skal også have en Bench Press bænk, selv om man kan bænke i det stativ, er en ordenlig bænk et must

Det kommer til at se meget bedre ud når det er malet (Det har jeg stor erfaring med, alt raw materiale ser ikke smukt ud.). Men hvilken farve skal det være? Vi har diskuteret blåt, men hvad synes i? Og centert skal joh have et navn også, men hvad...

Det ser slet ikke dumt ud. Farve mæssigt kan i jo tage den traditionelle sort, men i kunne også prøve at ekspimentere med noget orange/sort.

Ser sq godt ud! :D
- meget kreativt! =D>

Det ser slet ikke dumt ud. Farve mæssigt kan i jo tage den traditionelle sort, men i kunne også prøve at ekspimentere med noget orange/sort.

Enig med Kolditz, orange/ ville se rigtig godt ud.
Super fedt projekt, glæder mig til at se mere.

hehe ja..
Skulle baaaaare lige vaere sikker

Hvorfor mange kilo vil banditten kunne holde til?

Men jo, det ser super godt ud! Hvad er det næste i skal lave når jeres powercage er færdig?

Takker for alt det gode respons

Orange ville ikke være en dum farve Farven skal bare været et "friskt pust" at se på, ikke en kedelig farve, som grå eller sort.

Bay: Jeg tror gulvet giver sig før stativet gør

Vi har arbjedet med det i dag, flyttet det frem og tilbage, det er ret støt og tungt

Så er vi halv færdige med bænken, synes selv den ser ikke så gal ud Og T-Rows er et must!

I morgen skal vi bruge hele dagen til at arbjede på lortet, så forvent at se nogle billeder af Færøerenes fedeste center!

Next up: Krit- og vægt stativ!

Flot arbehde KayVee - det ser super fedt og old school ud :twisted: =D>

Super flot arbejde =D> Som Bay siger, ser det old school ud og det look skulle måske bare bevares? Ellers støtter jeg helt klart idéen med orange farve - den er altid god! Jeg læste højere oppe at du manglede et navn til dit "center" - har du planer om at starte eget center med de givne redskaber, eller hvordan?

Takker for rosen

Ja, Old School looket skal bevares! Intet er som i de gamle dage

Farven blev ikke orange, da der hvor jeg fik farven billigst havde de kun en kedelig orange farve, meh! Så den blev bare gul, med nogle sorte pust.

Og nej, det skal være et privat rum, hvis jeg føler en er værdig til at træne i Valhallar (Det er så det navn vi kører med nu ) og ikke viser nogle spor af disco arme og pinde ben, så skal han få lov til at træne der, men vedkommende skal købe noget til centeret (Stang, skiver osv.) og ikke noget med at tage lortet hjem igen hvis han ikke gidder at træne mere. Det er så de regler vi er blevet enige om

Takker for rosen :)

Ja, Old School looket skal bevares! Intet er som i de gamle dage :wink:

Farven blev ikke orange, da der hvor jeg fik farven billigst havde de kun en kedelig orange farve, meh! Så den blev bare gul, med nogle sorte pust.

Og nej, det skal være et privat rum, hvis jeg føler en er værdig til at træne i Valhallar (Det er så det navn vi kører med nu :mrgreen: ) og ikke viser nogle spor af disco arme og pinde ben, så skal han få lov til at træne der, men vedkommende skal købe noget til centeret (Stang, skiver osv.) og ikke noget med at tage lortet hjem igen hvis han ikke gidder at træne mere. Det er så de regler vi er blevet enige om :wink:

Super fedt! Jeg ville delme også gerne have mit eget lille privat center for specielt udvalgte! =D>

Takker for rosen
Og nej, det skal være et privat rum, hvis jeg føler en er værdig til at træne i Valhallar (Det er så det navn vi kører med nu ) og ikke viser nogle spor af disco arme og pinde ben, så skal han få lov til at træne der, men vedkommende skal købe noget til centeret (Stang, skiver osv.) og ikke noget med at tage lortet hjem igen hvis han ikke gidder at træne mere. Det er så de regler vi er blevet enige om

Super cool navn og princip! I får jo jeres egen jernloge

Bay: Ja, det er lidt WSB Problemet bliver bare at finde nogle der er interseret

hulck: Navnet er taget fra The Viking himself, Svend Carlsen..."Welcome to Valhallar!"

Super fedt lavet KayVee =D>

Men som Bay også skriver, hvor meget kan det holde til af kg ?

Nu skriver du godt nok du er smed, så du skulle jo have styr på det.. Men blot det første jeg kom til at tænke på - satme surt at få en vægtstang i hovedet med +100 kg.