Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Friche skrev:Rigtigt flot form og styrke :twisted: =D> Kun 17 år og trænet lidt over et år Det er sgu imponerende, godt arbejde
Moqensen skrev:Hvordan kan det være at du tager dødløft så sent i trænings passet?
Egebo skrev:Rigtig flot form =D>
hardstyle_pump skrev:fordi det er lænd og direkte ryg ellers skulle jeg træne det til og starte med ?
men kunne ikk se hvad der skulle være galt og tage det sent inde i trænings passet ?
Moqensen skrev:hardstyle_pump skrev:fordi det er lænd og direkte ryg ellers skulle jeg træne det til og starte med ?
men kunne ikk se hvad der skulle være galt og tage det sent inde i trænings passet ?
Det er en af de største massebyggere til overall ryg. Alene det er en god grund til at tage den først.
Desuden har du jo brugt lænden (og ryggen) i de foregående øvelser, og dødløft med ristet lænd giver bare ikke lige så godt.
Så tag den da først, og få fyret noget heavy weight på
hardstyle_pump skrev:Moqensen skrev:hardstyle_pump skrev:fordi det er lænd og direkte ryg ellers skulle jeg træne det til og starte med ?
men kunne ikk se hvad der skulle være galt og tage det sent inde i trænings passet ?
Det er en af de største massebyggere til overall ryg. Alene det er en god grund til at tage den først.
Desuden har du jo brugt lænden (og ryggen) i de foregående øvelser, og dødløft med ristet lænd giver bare ikke lige så godt.
Så tag den da først, og få fyret noget heavy weight på
okay dødløft skal altid trænes så tungt så muligt
hardstyle_pump skrev:
Træning D. 29/9 2008 bryst og ryg
program : gt10X10
db flat bench :
1x10@20kg
1x10@20kg
1x10@25kg
1x10@25kg
1x10@25kg
1x10@30kg
1x10@30kg
1x10@35kg
1x10@40kg
1x10@40kg
bent over rows :
1x10@95kg
1x10@95kg
1x10@90kg
1x10@90kg
1x10@80kg
1x10@80kg
1x10@60kg
1x10@60kg
1x10@60kg
1x10@60kg
god træning med fokusering på teknik .
pwo : 100 gram cell tech
Backbone skrev:hardstyle_pump skrev:
Træning D. 29/9 2008 bryst og ryg
program : gt10X10
db flat bench :
1x10@20kg
1x10@20kg
1x10@25kg
1x10@25kg
1x10@25kg
1x10@30kg
1x10@30kg
1x10@35kg
1x10@40kg
1x10@40kg
bent over rows :
1x10@95kg
1x10@95kg
1x10@90kg
1x10@90kg
1x10@80kg
1x10@80kg
1x10@60kg
1x10@60kg
1x10@60kg
1x10@60kg
god træning med fokusering på teknik .
pwo : 100 gram cell tech
Hvordan kan det være du køre din DB Bænk sådan altså pyramider nedefra, modsat hvad original programmet foreskriver.
Og du dropper med 10 kg på din squat?.
Bortset fra det er det er fedt program du kører. Starter selv på det snart, har kørt det før, og det er noget der giver godt.
Moqensen skrev:Nice med 10x10
Hvad synes du om det?
Og god masse på dine pics
hardstyle_pump skrev:
PWO: 100 gram cell tech og tre stk. amino syrer
hardstyle_pump skrev:Moqensen skrev:Nice med 10x10
Hvad synes du om det?
Og god masse på dine pics
tak men der skulle gerne komme mere
du har sgu os en krop der er god arbejde ved
synes godt nok det er hårdt , især squat og når man super setter fransk pres og db incline curl.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 366 gæster