Kardiovaskulær Træning

[Rasmus Thorup]

Læs artiklen her:
artikler/konditionstraening/konditionstraening/kardiovaskulr-trning.html

artiklen i denne tråd.

Det er godt nok ikke meget interesse der har været for denne tråd ^_^

Anyway, der nævnes ikke nogen indikatorer eller lign. i artiklen.

Hvad er en god indikation, for man laver noget der forbedrer ens kondition? Pulsen?

Hvordan kan man løbende holde øje med om man gør fremskridt? Hvile-puls?

Hvordan ved man (bare nogenlunde) hvor mange kalorier man har brændt af? (Jeg bulker atm, og prøver samtidig at komme i bedre form).

Synes artiklen er genial.
Nu er jeg klar over de ting der står, MEN alle mennesker med ønske om viden omkring vægttab + træning burde læse den.
Synes det er super fedt der er tilføjet Den bedste form for motion er den man får lavet. Der er til tider en misforstået mening omkring træning
Oveni gives der plads til at, selvfølgelig er det i orden at hade løbetræning (som jeg), men der er uendelige andre måder at klare den træning på.

Super godt !

Forresten prøv den app der hedder "Shape up" der kan man skrive sin nuværende vægt ind, og den ønskede vægt, så regner den ud for dig hvor kalorier du skal indtage for at opnå de mål, og over hvor lang tid det kan lade sig.

Btw, så ikke hvor gammelt spørgsmålet er, men håber det går frem af

Forresten prøv den app der hedder "Shape up" der kan man skrive sin nuværende vægt ind, og den ønskede vægt, så regner den ud for dig hvor kalorier du skal indtage for at opnå de mål, og over hvor lang tid det kan lade sig.

Btw, så ikke hvor gammelt spørgsmålet er, men håber det går frem af

Tak for svaret - selvom det ikke havde noget med mit spørgsmål at gøre.

Jeg spørg til indikatorere for en forbedret kondition.

Du svarer at jeg kan tælle kalorier..

Forresten prøv den app der hedder "Shape up" der kan man skrive sin nuværende vægt ind, og den ønskede vægt, så regner den ud for dig hvor kalorier du skal indtage for at opnå de mål, og over hvor lang tid det kan lade sig.

Btw, så ikke hvor gammelt spørgsmålet er, men håber det går frem af

Tak for svaret - selvom det ikke havde noget med mit spørgsmål at gøre.

Jeg spørg til indikatorere for en forbedret kondition.

Du svarer at jeg kan tælle kalorier..

Den bedste indikator for aerob kapacitet er iltoptagelsen/min pr kg kropsvægt. Også kaldet konditallet.

hej
jeg har et spørsmål angående cardio
jeg styrke træner 4 gange i ugen og vil gerne begynde på noget cardio
lige nu ligger jeg i kalorie overskud kan jeg godt tabe det fedt jeg har på maven selv om jeg ligger i kalorie over skud
har bare læst om det et andet sted

hej
jeg har et spørsmål angående cardio
jeg styrke træner 4 gange i ugen og vil gerne begynde på noget cardio
lige nu ligger jeg i kalorie overskud kan jeg godt tabe det fedt jeg har på maven selv om jeg ligger i kalorie over skud
har bare læst om det et andet sted

Hvis man kunne tabe fedt samtidig med at man lå i kcal overskud ville alle gøre det.. Alle ville være lean året rundt, og bare blive ved med at tage på. Så nej, selvfølgelig kan det ikke lade sig gøre

hej
jeg har et spørsmål angående cardio
jeg styrke træner 4 gange i ugen og vil gerne begynde på noget cardio
lige nu ligger jeg i kalorie overskud kan jeg godt tabe det fedt jeg har på maven selv om jeg ligger i kalorie over skud
har bare læst om det et andet sted

Link til det "andet sted"?