Partial squat

[Hjemmeside]

Lige checket min squat stil. Så vidt jeg kan se er det jeg laver, kun partial squat (Lårene et godt stykke over vandret).

Spørgsmålet er, hvor stor er forskellen på hvad man får ud af partial squat og almindelig squat (Lårene nær vandret) ?

Vil det eventuelt være en god ide at starte helt forfra med små vægte, og køre øvelsen korrekt ?

Lige checket min squat stil. Så vidt jeg kan se er det jeg laver, kun partial squat (Lårene et godt stykke over vandret).

Spørgsmålet er, hvor stor er forskellen på hvad man får ud af partial squat og almindelig squat (Lårene nær vandret) ?

Vil det eventuelt være en god ide at starte helt forfra med små vægte, og køre øvelsen korrekt ?

Ja, det synes jeg klart du skal. Træner du for masse er der ingen grund til at gå under vandret, men du skal derned.

Lige checket min squat stil. Så vidt jeg kan se er det jeg laver, kun partial squat (Lårene et godt stykke over vandret).

Spørgsmålet er, hvor stor er forskellen på hvad man får ud af partial squat og almindelig squat (Lårene nær vandret) ?

Vil det eventuelt være en god ide at starte helt forfra med små vægte, og køre øvelsen korrekt ?

Ja, det synes jeg klart du skal. Træner du for masse er der ingen grund til at gå under vandret, men du skal derned.

Vil du ikke lige uddybe hvorfor, det ikke gør nogen forskel om det er under vandret, eller ved vandret, når det er masse man tænker på?

Lige checket min squat stil. Så vidt jeg kan se er det jeg laver, kun partial squat (Lårene et godt stykke over vandret).

Spørgsmålet er, hvor stor er forskellen på hvad man får ud af partial squat og almindelig squat (Lårene nær vandret) ?

Vil det eventuelt være en god ide at starte helt forfra med små vægte, og køre øvelsen korrekt ?

Ja, det synes jeg klart du skal. Træner du for masse er der ingen grund til at gå under vandret, men du skal derned.

Vil du ikke lige uddybe hvorfor, det ikke gør nogen forskel om det er under vandret, eller ved vandret, når det er masse man tænker på?

Størst mulig ROM er altid ønskværdigt, når man træner for forøget muskelmasse. Partielle øvelser er bedst egnet som overload øvelser, når man træner for styrke.