Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65730 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049585 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
mati96 skrev:kvark i lidl til 4 kr 250g= 25-26g protein
Ioxer skrev:1. køb noget torskerogn og makrel i tomat. Der kan du få nogle ekstra umættede og flerumættede fedtsyrer. Det er samtidig billige kcal.
2. erstat dit morgen olivenolie-shot med rapsolie. Rapsolie har en mere fordelagtig fedtsyreprofil end olivenolie har. Derudover mener jeg også, at det er billigere.
3. når du er ude og købe ind, så se altid om de har tun på tilbud. Man kan være heldig at finde pakker med ca. 150g drænet vægt for 5kr.
4. derudover er der lidt en mangel på grøntsager. Suppler selvfølgelig med en multivitamin.
desuden synes jeg, at 2600kcal er ret få kcal at bulke på, men det afhænger jo af den enkelte
Holst. skrev:Kakao- lille lise 1liter. 600 kalorier 8kr.
peanut butter nødder. De er lidt dyre men i forhold til ernæring og kalorier er de forholdsvis billige.
derudover rosiner er billige kulhydrater.
Tyskeren skrev:måltid 6=1l sødmælk lige inden du går i seng ! giver verdens bedste søvn !
rba skrev:Tyskeren skrev:måltid 6=1l sødmælk lige inden du går i seng ! giver verdens bedste søvn !
Synes hver gang jeg drikker en liter mælk inden sengetid, så er det 100 jeg skal op og pisse om natten.
tjr skrev:Du vil gerne have større muskler. Det er flot og damerne kan li' det og du bliver mere brugbar som menneske og sværere at slå ihjel.
mati96 skrev:kvark i lidl til 4 kr 250g= 25-26g protein
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster