En lille kæmper på vej.

Bare et lille billede af en femkæmper i kondirummet.
Ved ikke hvorfor jeg ser så sur ud. Er sgu ellers i godt humør i øjeblikket.

Bare et lille billede af en femkæmper i kondirummet.
Ved ikke hvorfor jeg ser så sur ud. Er sgu ellers i godt humør i øjeblikket.

Nice nok makker =D>. Hvad ligger fedtprocenten på?

En overarm fra december.

Bare et lille billede af en femkæmper i kondirummet.
Ved ikke hvorfor jeg ser så sur ud. Er sgu ellers i godt humør i øjeblikket.

Nice nok makker =D>. Hvad ligger fedtprocenten på?

Har ikke den fjerneste idé.
Er 183 cm. høj og vejer ca. 76 kg.

Det ser rigtigt godt ud synes jeg. Super lækker fedtprocent, omkring de 10 vil jeg umiddelbart sige, og samtidig god masse, især på armene. :twisted:

Fortsat god træning herfra =D>

Det ser rigtigt godt ud synes jeg. Super lækker fedtprocent, omkring de 10 vil jeg umiddelbart sige, og samtidig god masse, især på armene. :twisted:

Fortsat god træning herfra =D>

Thanks.
Fokus ligger på løb og svømning. Styrketræningen startede jeg op på i det sene efterår. Må helst ikke blive stor.

Dårlig sted og skrive, men kan se du er online. Og måske ville du hjælpe mig.

Skal sætte en log igang, fatter intet af det. Første gang med logbog ever.

Håber på reply.

God form makker. Men hvorfor må du ikke blive stor (større). Det behøver da ikke hæmme din træning.

Pabsti. Ja det er ret irrelevant her, men jeg forklare det lige. (sry kæmperen)
Pabsti. Opret en tråd som en hver anden under "logbog" den giver du en passende overskrift til din logbog(du kan altid rette overskriften), og i det første indlæg skriver du alle stats/mål osv. Og poster ellers bare et nyt indlæg i den når du lyster (når du har trænet.

Det ser rigtigt godt ud synes jeg. Super lækker fedtprocent, omkring de 10 vil jeg umiddelbart sige, og samtidig god masse, især på armene. :twisted:

Fortsat god træning herfra =D>

Thanks.
Fokus ligger på løb og svømning. Styrketræningen startede jeg op på i det sene efterår. Må helst ikke blive stor.

Okay, lyder som en interessant kombination! Svømning er imo noget af den lækreste cardio man kan lave.

Pabsti:

Opret et nyt emne i forummet Logbog. Derefter skriver du bare flere indlæg i den tråd du oprettede første gang.

Jeg er enig med de andre. Svømning er en behagelig form for cardio. Men hvorfor denne frygt for at blive for stor?

Grunden til at jeg ikke vil have for mange kg. på kroppen er, at jeg selv skal løbe rundt med dem på otte km. i terræn, samt den militære forhindringsbane. Jo tungere, des hårdere.
Kan se nogle af jer nyder en svømmetur i ny og næ. Ved ikke om i bader , men jeg synes altså det er hårdt.
Slå et smut forbi min log og se noget af det jeg svømmer + selvfølgelig resten af min træning.

Rigtig go form du har Kæmperen... Du har sku en feed fedt% hvilket også kan ses på begge billeder... Din overarm er jo sindsyg markeret.. Og indersiden er endda den sværeste side at få ordentlig markeret....
Rigtig godt arbejde du har lavet der..

Rigtig go form du har Kæmperen... Du har sku en feed fedt% hvilket også kan ses på begge billeder... Din overarm er jo sindsyg markeret.. Og indersiden er endda den sværeste side at få ordentlig markeret....
Rigtig godt arbejde du har lavet der..

Jeg takker. Det er nu ikke fordi jeg har gjort noget specielt for at få den markeret.
Tror snart jeg tager et billede af armen igen, for at se om der er sket noget de sidste par måneder.

Rigtig go form du har Kæmperen... Du har sku en feed fedt% hvilket også kan ses på begge billeder... Din overarm er jo sindsyg markeret.. Og indersiden er endda den sværeste side at få ordentlig markeret....
Rigtig godt arbejde du har lavet der..

Jeg takker. Det er nu ikke fordi jeg har gjort noget specielt for at få den markeret.
Tror snart jeg tager et billede af armen igen, for at se om der er sket noget de sidste par måneder.

Ahh jeg ved nu ikk du. Med den mængde cardio må du forbrænde ENORMT mange kalorier, så jeg vil nu mene du har gjort og GØR noget for at holde den markeret.

Jeg er meget imponeret af din arm! Den har noget nær den perfekte størrelse og så er den rigtig flot markeret. Det kan du sgu være godt stolt af

Da jeg kan se du er nede i centeret, så kan det selvfølgelig godt være der er lidt unormal pump i den, men alligevel!

Rigtig go form du har Kæmperen... Du har sku en feed fedt% hvilket også kan ses på begge billeder... Din overarm er jo sindsyg markeret.. Og indersiden er endda den sværeste side at få ordentlig markeret....
Rigtig godt arbejde du har lavet der..

Jeg takker. Det er nu ikke fordi jeg har gjort noget specielt for at få den markeret.
Tror snart jeg tager et billede af armen igen, for at se om der er sket noget de sidste par måneder.

Ahh jeg ved nu ikk du. Med den mængde cardio må du forbrænde ENORMT mange kalorier, så jeg vil nu mene du har gjort og GØR noget for at holde den markeret.

Ja ok, på den måde. Det har du selvfølgelig ret i.

Jeg er meget imponeret af din arm! Den har noget nær den perfekte størrelse og så er den rigtig flot markeret. Det kan du sgu være godt stolt af

Tager jeg som et kompliment

Da jeg kan se du er nede i centeret, så kan det selvfølgelig godt være der er lidt unormal pump i den, men alligevel!

Fatter jeg ikke noget af

[Hjemmeside]

Lassah mener at dine arme er påvirket af det såkaldte pump, hvor blodet strømmer ud i musklerne, og derfor øger størrelse på dine arme! Man får ofte 1-2 cm ekstra på armene ved en omgang god træning Derfor kan dine arme jo være mindre i virkeligheden, men alligevel synes han det er et flot resultat!

Jeg er meget imponeret af din arm! Den har noget nær den perfekte størrelse og så er den rigtig flot markeret. Det kan du sgu være godt stolt af

Tager jeg som et kompliment

Det var det skam også

Da jeg kan se du er nede i centeret, så kan det selvfølgelig godt være der er lidt unormal pump i den, men alligevel!

Fatter jeg ikke noget af

Jeg kan se at du på billederne er nede at træne. Og når man træner bliver man for det meste lidt større. Altså de muskler man træner får det man kalder et "pump". Og hvis du på billedet lige har trænet arme, kan det jo godt være at din arm er lidt større end normalt. Forstår du? Ellers ved jeg ikke hvordan jeg skal forklare det

Lassah mener at dine arme er påvirket af det såkaldte pump, hvor blodet strømmer ud i musklerne, og derfor øger størrelse på dine arme! Man får ofte 1-2 cm ekstra på armene ved en omgang god træning Derfor kan dine arme jo være mindre i virkeligheden, men alligevel synes han det er et flot resultat!

Tak for oversættelsen! Det var måske lidt bedre formuleret

Ok, så er jeg med.

Det første billede er taget under træning. Men der spænder jeg ikke.
Billedet af armen er taget hjemme. Der har jeg ikke trænet. Det er i øvrigt et to måneder gammelt billede.
Kan være jeg skal være klar med kameraret næste gang jeg brænder mine biceps af.

Ok, så er jeg med.

Det første billede er taget under træning. Men der spænder jeg ikke.
Billedet af armen er taget hjemme. Der har jeg ikke trænet. Det er i øvrigt et to måneder gammelt billede.
Kan være jeg skal være klar med kameraret næste gang jeg brænder mine biceps af.

Okay! Så er det jo endnu mere imponerende

Men synes da ikke du skal tage billeder, mens du har pump. Billeder uden pump er bedre og mere realistiske synes jeg. Men det er jo smag og behag. Det er bare svært at bedømme et billede hvor muskel har opnået pump, fordi det jo ikke er den "rigtige" størrelse

Ok, så er jeg med.

Det første billede er taget under træning. Men der spænder jeg ikke.
Billedet af armen er taget hjemme. Der har jeg ikke trænet. Det er i øvrigt et to måneder gammelt billede.
Kan være jeg skal være klar med kameraret næste gang jeg brænder mine biceps af.

Okay! Så er det jo endnu mere imponerende

Men synes da ikke du skal tage billeder, mens du har pump. Billeder uden pump er bedre og mere realistiske synes jeg. Men det er jo smag og behag. Det er bare svært at bedømme et billede hvor muskel har opnået pump, fordi det jo ikke er den "rigtige" størrelse

Skulle bare være for lidt lir

Ok, så er jeg med.

Det første billede er taget under træning. Men der spænder jeg ikke.
Billedet af armen er taget hjemme. Der har jeg ikke trænet. Det er i øvrigt et to måneder gammelt billede.
Kan være jeg skal være klar med kameraret næste gang jeg brænder mine biceps af.

Okay! Så er det jo endnu mere imponerende

Men synes da ikke du skal tage billeder, mens du har pump. Billeder uden pump er bedre og mere realistiske synes jeg. Men det er jo smag og behag. Det er bare svært at bedømme et billede hvor muskel har opnået pump, fordi det jo ikke er den "rigtige" størrelse

Skulle bare være for lidt lir

Haha, ja okay. Det skal der selvfølgelig også være plads til

Lige et nyt billede fra kondirummet i morges.

Right gun!

Lidt svært at ta billeder af sin læg med mobilen.
Men her er et lille forsøg.

Og her er et af låret.

Flot form =D> Du holder dig en rigtigt fornuftig fedt% må man sige, og dine guns er rigtigt gode! Nu skriver du jo at du ikke må få for meget masse, men skulle der være noget, så skal der lidt mere masse på din pecs :D

Ellers godt arbejde Kæmper =D> =D>

Flot form =D> Du holder dig en rigtigt fornuftig fedt% må man sige, og dine guns er rigtigt gode! Nu skriver du jo at du ikke må få for meget masse, men skulle der være noget, så skal der lidt mere masse på din pecs :D

Ellers godt arbejde Kæmper =D> =D>

Jo tak.

Det sidste billede af overkroppen er over to måneder gammelt.
Jeg er 1,7 kg. lettere nu. Så er nok lidt længere nede i fedt % nu.
Og ja, patterne kunne godt bruge lidt ekstra volume.

Styrketræner kun en enkelt gang om ugen i løbet af sæsonen. Og tre gange i vinterperioden.