MisterHamper efter ½ år træning

Hejsa. Jeg blev færdig med Sheiko her for et par dage siden. Jeg har så trænet et halvt år sådan cirka ialt.

Rød: da jeg begyndte (cirka)
Blå: nu

Alder:
15 år --- 15 år
Højde:
187 cm --- 190 cm
Vægt:
75 kg ---- 98 kg
Fedtprocent:
~14?% --- ~18?%
Overarme:
~30 cm ---- 40½ cm
Talje:
~80 cm ---- 95 cm
Bænkpres 1RM:
~45 kg --- 87½ kg
Squat 1RM:
~60 kg --- 125 kg
Dødløft 1RM:
~60 kg --- 135 kg
DB Curls 1RM:
~15 kg --- 28 kg

Back Double Biceps:


Front Double Biceps:


Back Lat Spread:


Back Biceps:


Quadriceps:


Calves:


Ris/ros? Noget, der skal arbejdes på?

Der er førbilleder i den her tråd (de er vel omtrent en 2-3 måneder gamle):
viewtopic.php?t=7023

lyder vildt med de stigninger og det ser os lidt vildt ud med den massebygning efter 6 måneder!

lyder vildt med de stigninger og det ser os lidt vildt ud med den massebygning efter 6 måneder!

Gode gener, god træning, god kost og god viden giver jeg skylden

Jeg har forresten også et billed fra 2½ måned siden.

Du har satme fået lavet noget - det må man sige :8 Al respekt for! Og god fremgang på vingerne må man sige =D>

Du har sgu kørt noget foder ind for at tage så meget på, på et halvt år hva =D>

Hehe jo tak. Ja, min mor var os lidt træt i starten da jeg bulkede
Synes i der er noget, jeg skal arbejde meget på? Jeg vil selv sige brysterne og skuldrene (specialt midt- og bag-)

Nice work.. Rigtig god stigning.. Svært at bedømme brystet når du ikke rigtig smider billeder af det..

Ja jeg ved det I næste billedpost må jeg huske at lave en Most Muscular pose eller sådan noget.

Jeg fik taget et nyt lat-spread-billed efter min lille 1-måneds cut

Og prøvede også en Most Muscular-pose.



Patterne mangler stadig en del masse, men det får de nok om et par måneder. Jeg kan godt tage 34 kg @ 4 reps i DB Incline Bænkpres, så helt slappe er de dog ikke

Syntes det sjov dine arme er vokset fra 30 til 40?

må da være en lille skrive fejl

Syntes det sjov dine arme er vokset fra 30 til 40?

må da være en lille skrive fejl

hehe det undre også mig 10 cm på et halvt år?

Har du ike fået en del strækmærker?

+20kg på 6 måneder er hvertfald mere end min krop ville kunne klare

Fremgang er der i hvertfald sket! Syntes at det er godt klaret.. Elite-prop.

Hejsa. Nej, ingen strækmærker heldigvis.
Armene er lige nu på 39 cm, og man kan se samme mængde veins som da jeg startede med at træne (dvs. en del veins på delts og en smule på armene).

Hehe, Amager-pumper :D

Jeg håber der kan komme lidt masse på mit patværk om 2 måneder, når jeg er færdig med HSS-100. Det mangler nemlig en del