Kamp boksning/træning

Hello.. Jeg er startet med at gå til boksning, hvilket er vild hårdt for kondien, og giver lidt buler i skallen :roll: Men det er nu fedt nok :mrgreen:
Da jeg har trænet i 6år, har jeg rigelig med styrke osv. men jeg er bare stiv som et bræt(har været det siden jeg var helt lille) og død langsom!
Mit spørgsmål lyder:
Hvordan kan jeg fortsætte med at styrketræne, samtidig med jeg gerne skulle blive meget mere smidig > hurtig?
Og er der nogle øvelser der er gode til at gøre en mere smidig?
Og hvad med antal gentagelser? Mange siger at alt over 12 er spild. men en masse gentagelser burde da øge udholdenhed/syregraden?!

Jeg har overvejet det samme. Generelt betyder kondien ikke noget i henhold til bb, hvis du sørger for at få nok kcal indenbords..

Mht. stivheden burde udstrækning være det bedste.
Mht. udholdenhedstræning 15+ er det nok en fordel for boksningen, men hvis du satser på begge, ville jeg køre som normalt og supplerer med cardio og tilpasse kcal-indtaget derefter..

Hvorfor vil du være mere smidig? - jeg kan ikke se hvordan det skulle påvirke din boksning positivt.

Da jeg ikke har ret meget hurtighed pga mine stive led.. Og hurtig syrer til!
Det hjælper jo ikke at kunne slå hårdt, hvis modstanderen når at flytte sig

Dyrker selv kampsport (dog karate). Kør lave reps eksplosivt. Det giver styrke og udholdenhed. Forstår heller ikke at du skal bruge smidighed til noget, men ellers så stræk ud..

Supersæt lortet

Tja at køre supersæt var måske en ide... ihvertfald til udholdenhed