kostplan
Energiforbrug: 2738 kcal (11454 kJ)
jeg er 16 år og vejer 70 kilo og 170 cm høj
og mit mål er at tag muskelmasse på
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1479
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1476
Følg bodybuilding.dk på
vurdering af kostplan
Side 1 af 1
Energiforbrug: 2738 kcal (11454 kJ)
jeg er 16 år og vejer 70 kilo og 170 cm høj
og mit mål er at tag muskelmasse på
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 24. jun 2011, 15:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bestemt ikke nogen dårlig kostplan.
Du får masser af frugt, men ingen grøntsager. Du bør enten supplere med grøntsager eller bytte noget af frugten ud med grøntsager.
Dit proteinindtag er helt klart i den høje ende, så du kan sagtens skære ned på bruget af proteinpulver. Der er ingen grund til at indtage protein i pulverform 3 gange om dagen, når din kost i forvejen er så proteinrig.
Du får masser af frugt, men ingen grøntsager. Du bør enten supplere med grøntsager eller bytte noget af frugten ud med grøntsager.
Dit proteinindtag er helt klart i den høje ende, så du kan sagtens skære ned på bruget af proteinpulver. Der er ingen grund til at indtage protein i pulverform 3 gange om dagen, når din kost i forvejen er så proteinrig.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for rådet det vil jeg gøre
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 24. jun 2011, 15:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
