For dem der vil have store glutes:

Husk, man kan ikke stole på en fyr med en lille røv!

Julius626 skrev:Husk, man kan ikke stole på en fyr med en lille røv!

Vidste du at samtlige diktatorer og massemordere gennem tiden IKKE har haft store og muskuløse numser? #staywoke

Billedet taler for sig selv #flatass

For dem der vil have store glutes:

Hvorfor skulle man ønske det? For æstetiske grund, bedre til squat eller?

Som mand er det vel nærmest den eneste muskel man ikke ønsker der skal vokse?

@taler

Nogen (faktisk en del) mænd er for fede og har selvfølgelig mindre gavn af træning af bagdel.

Men jeg betragter da bestemt en stor røv som æstetisk på mig selv. Jeg har en kortere atletisk torso med noget kraftigere bygget underkrop. Jeg er derfor meget smal om maven hvilket accentueres endnu mere af en stor veltrænet mande-bagdel! Jeg går ofte i slim pilot/bomber-jakker som giver en dramatisk overgang til underkroppen. Jeg har flere par bukser der sidder tæt og kvinder er vilde med det.

Fra sundhedsperspektiv kan man ikke få for meget røv. Den beskytter ryggen/absorberer stød.

taler skrev:

For dem der vil have store glutes:

Hvorfor skulle man ønske det? For æstetiske grund, bedre til squat eller?

Som mand er det vel nærmest den eneste muskel man ikke ønsker der skal vokse?

For æstetik ja, for styrke ja, for at give lidt til damerne ja. Kan nærmest ikke se hvorfor man ikke skulle ønske sig pæne glutes.

Her gik jeg ud fra at alle gik og drømte om at opnå glutes som Active's

Ja ok, i har da en pointe.

https://www.t-nation.com/training/genet ... -migration

Per CTs velbegrundede hypotese vil det være yderst dumt at træne glutes som en clean æstetikbygger. To kilo masse på glutes vil bare få en person til at se en smule mere gay ud, hvorimod to kilo masse fordelt på delts og arme vil gøre en kæmpe forskel.

BigCalves skrev:https://www.t-nation.com/training/genetic-limits-and-muscle-migration

Per CTs velbegrundede hypotese vil det være yderst dumt at træne glutes som en clean æstetikbygger. To kilo masse på glutes vil bare få en person til at se en smule mere gay ud, hvorimod to kilo masse fordelt på delts og arme vil gøre en kæmpe forskel.

Skal det forstås som at du mener det er enten eller?

BigCalves skrev:https://www.t-nation.com/training/genetic-limits-and-muscle-migration

Per CTs velbegrundede hypotese vil det være yderst dumt at træne glutes som en clean æstetikbygger. To kilo masse på glutes vil bare få en person til at se en smule mere gay ud, hvorimod to kilo masse fordelt på delts og arme vil gøre en kæmpe forskel.

Så, hvad? Muskler skulle bare flytte rundt på må og få?

Er det ikke mere et udtryk for at, når man skifter trænings metode, flyttes trænings fokus fra nogle muskel grupper til en andre? Fordi det er jo det han gør, ellers kan han ikke sige at han træner efter X princip hvis han ikke laver om på hvordan han træner.

At hans vægt ligger fast er nok mere udtryk for at han er bange for at blive tykkere, så holder igen med bulk.

ProteanDK skrev:

BigCalves skrev:https://www.t-nation.com/training/genetic-limits-and-muscle-migration

Per CTs velbegrundede hypotese vil det være yderst dumt at træne glutes som en clean æstetikbygger. To kilo masse på glutes vil bare få en person til at se en smule mere gay ud, hvorimod to kilo masse fordelt på delts og arme vil gøre en kæmpe forskel.

Så, hvad? Muskler skulle bare flytte rundt på må og få?

Er det ikke mere et udtryk for at, når man skifter trænings metode, flyttes trænings fokus fra nogle muskel grupper til en andre? Fordi det er jo det han gør, ellers kan han ikke sige at han træner efter X princip hvis han ikke laver om på hvordan han træner.

At hans vægt ligger fast er nok mere udtryk for at han er bange for at blive tykkere, så holder igen med bulk.

Det giver vel meget god mening at kroppen har en hvis mængde ressourcer til gode den kan bruge på at repearere, opbygge og understøtte muskelmasse.

CT siger i artiklen han har prøvet at bulke langt over 100 kg uden stor succes.

Udgaard skrev:

BigCalves skrev:https://www.t-nation.com/training/genetic-limits-and-muscle-migration

Per CTs velbegrundede hypotese vil det være yderst dumt at træne glutes som en clean æstetikbygger. To kilo masse på glutes vil bare få en person til at se en smule mere gay ud, hvorimod to kilo masse fordelt på delts og arme vil gøre en kæmpe forskel.

Skal det forstås som at du mener det er enten eller?

Måske er det nærmere 2 kg glutes versus 1 kg guns og delts, jeg ved det ikke.

Men min personlige anekdote peger på meget det samme. Jeg lavede engang frontsquat atg 200 kg, men jeg har de sidste 2 år kun trænet let lavvolume lavfrekvens ben og i stedet fokuseret al energien på overkroppen. Og nu endelig er mine guns godt på vej mod de 50 kolde. Måske kunne min krop ikke klare både hård bentræning og hård overkroptræning da jeg nåede op på et avanceret niveau?

PS måske forklarer Jason Genova dette koncept lidt bedre:
You have the lower body and you have no upper body, you got a problem building...wait a minute. You have the upper body, and you have no legs, you got a problem building your legs. You have the upper...you have the lower body and you don't have the upper body, the upper body, it is easier to build. So if you have the lower body and you don't have the upper body, it is easier to build the upper body. You have the upper body and you don't have the legs, you got a problem building the lower body... No, you don't understand. You have the upper body, but you don't have the lower body, you got a problem building downstairs. You got the up- legs on the bottom, it is easier to build on the top, so you don't have much as a problem.