1 eller 3 gange om ugen

hej.

vil lige høre jeres mening om det er bedre at køre fullbody 1 eller 3 gang om ugen.

hari skrev:hej.

vil lige høre jeres mening om det er bedre at køre fullbody 1 eller 3 gang om ugen.

Hvis dine stats passer, bør du vide, at ét enkelt fullbody-pas om ugen, ikke kommer til at gøre den store forskel :wink:

Mellem 2 og 4 gange er optimalt.

4 gang. er du sikker på du har forstået mit spørsmål

hari skrev:4 gang. er du sikker på du har forstået mit spørsmål

Det vil jeg da mene?

Du spørger, om det er bedst at køre fullbody 1 eller 3 gange om ugen, hvortil jeg svarer, at mellem 2 og 4 gange er det optimale.

okey. 2 gange kan jeg forstå, som også skulle være max. men hvordan har du tænkt at fordele et split program der kører 4 gang om ugen den samme muskel på hele kroppen.

hari skrev:okey. 2 gange kan jeg forstå, som også skulle være max. men hvordan har du tænkt at fordele et split program der kører 4 gang om ugen den samme muskel på hele kroppen.

Split? Jeg forstår ikke helt hvad du skriver.

Normalt køres fullbody-programmer 3 gange ugentligt, og jeg vil bestemt råde dig til at køre 3 pas ugentligt, frem for færre.

hari skrev:okey. 2 gange kan jeg forstå, som også skulle være max. men hvordan har du tænkt at fordele et split program der kører 4 gang om ugen den samme muskel på hele kroppen.

Jeg forstår ikke helt hvad du skriver.

Nu snakker vi jo fullbody, ikke split

Hvis du vælger at køre fullbody, så er det - som sagt - optimalt 2-4 pas om ugen. Hvis det er 2-split, så SKAL det være 4 pas.

TheFatboy skrev:
hari skrev:okey. 2 gange kan jeg forstå, som også skulle være max. men hvordan har du tænkt at fordele et split program der kører 4 gang om ugen den samme muskel på hele kroppen.

Jeg forstår ikke helt hvad du skriver.

Nu snakker vi jo fullbody, ikke split

Hvis du vælger at køre fullbody, så er det - som sagt - optimalt 2-4 pas om ugen. Hvis det er 2-split, så SKAL det være 4 pas.

Eller 6 pas, hvis man er hard to teh core.

/flueknep.

flamingopikken skrev:
TheFatboy skrev:
hari skrev:okey. 2 gange kan jeg forstå, som også skulle være max. men hvordan har du tænkt at fordele et split program der kører 4 gang om ugen den samme muskel på hele kroppen.

Jeg forstår ikke helt hvad du skriver.

Nu snakker vi jo fullbody, ikke split

Hvis du vælger at køre fullbody, så er det - som sagt - optimalt 2-4 pas om ugen. Hvis det er 2-split, så SKAL det være 4 pas.

Eller 6 pas, hvis man er hard to teh core.

/flueknep.

Yir

FB 3-4 gange om ugen, altså hver anden dag eller SDH metoden :twisted:

1 eller 3 gange om ugen

Brugere online